تعرف على أسباب وأعراض التواء الرقبة وطرق الوقاية
تاريخ النشر: 27th, June 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يصاب بعض الأفراد بالتواء أو إجهاد في الرقبة وهي شكوى شائعة يمكن تحدث لأسباب متعددة، ولكن أحد الأسباب الأكثر أهمية ولا يتم الاهتمام بها في كثير من الأوقات، عندما تخضع الرقبة لحركة سريعة ذهابا وإيابا، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف الأنسجة الرخوة في الرقبة، بما في ذلك العضلات والأربطة والأعصاب، في هذا الموضوع نتعرف على أسباب وأعراض التواء الرقبة، بحسب موقع "تايمز ناو".
أسباب التواء الرقبة
السبب الأكثر انتشارا للإصابة بالتواء الرقبة هو حوادث السيارات، وخاصة الاصطدامات الخلفية، ولكنها يمكن أن تحدث بسبب أنواع أخرى من الصدمات، مثل:
حوادث السيارات: التأثير المفاجئ للاصطدام الخلفي يجبر الرقبة على التحرك بسرعة للأمام ثم للخلف، مما يؤدي إلى الإصابة.
-الإصابات الرياضية: الرياضات التي تؤدي الي الاحتكاك الجسدي مثل كرة القدم والملاكمة، وكذلك الأنشطة التي يمكن أن تؤدي إلى السقوط، مثل التزحلق أو الجمباز، يمكن أن تسبب الإصابة.
-الإيذاء الجسدي: يمكن أن تؤدي حالات الإيذاء الجسدي، مثل الضرب، إلى الإصابة بالتواء الرقبة.
-السقوط: يمكن أن يؤدي الانزلاق أو التعثر أو السقوط من ارتفاع إلى انكسار الرقبة فجأة.
-الصدمات المتعددة: أي تأثير أو قوة مفاجئة تؤدي إلى تحرك الرقبة بعنف يمكن أن تؤدي إلى الإصابة.
أعراض التواء الرقبة
أعراض الإصابة بالتواء الرقبة قد لا تحدث مباشرة بعد الحادث، تشمل العلامات الشائعة ما يلي:
آلام وتصلب الرقبة: الألم والتصلب في الرقبة من أكثر الأعراض انتشارا قد يزداد الألم مع الحركة.
فقدان نطاق الحركة: يمكن أن تكون صعوبة تحريك الرقبة، أو انخفاض نطاق الحركة، علامة على الإصابة.
الصداع: الصداع، خاصة الذي يبدأ عند قاعدة الجمجمة، شائع مع الإصابة.
ألم الكتف والذراع: يمكن أن يمتد الألم إلى الكتفين وأعلى الظهر والذراعين.
الوخز أو التنميل: يمكن الاحساس بالوخز أو التنميل في الذراعين أو اليدين إلى تلف الأعصاب.
التعب: الشعور بالتعب أو الإرهاق بشكل غير عادي يمكن أن يصاحب الإصابة بالتواء الرقبة.
الدوخة: يمكن أن تحدث الدوخة أو الدوار مع الإصابة.
عدم وضوح الرؤية: قد يعاني بعض الأفراد من عدم وضوح الرؤية في العين.
اضطرابات النوم: يمكن أن ترتبط صعوبة النوم أو أنماط النوم المضطربة بالإصابة.
الأعراض المعرفية: يمكن أن تكون صعوبة التركيز ومشاكل الذاكرة والتهيج أيضًا من علامات الإصابة.
علاج التواء الرقبة
علاج التواء الرقبة يركز عادة على إدارة الألم واستعادة حركة الرقبة الطبيعية. تشمل الأساليب الشائعة ما يلي:
- الراحة والعلاج بالثلج
- مسكنات الألم دون وصفة طبية.
- تمارين خفيفة للرقبة.
- الأدوية الموصوفة "الحالات الشديدة".
- استخدام طوق الرقبة على المدى القصير على الرغم من أنه لا يوصى به عادة لفترات طويلة".
الوقاية من التواء الرقبة
على الرغم من أنه لا يمكن منع جميع حالات الإصابة، إلا أن هناك العديد من التدابير التي يمكن أن تقلل من مخاطر التواء الرقبة:
1. تعديل مسند الرأس بشكل مناسب في السيارة.
2. ارتداء أحزمة الأمان دائما.
3. استخدام وسائل الحماية المناسبة في الرياضة.
4. تقوية عضلات الرقبة من خلال التمارين المستهدفة.
5. الحفاظ على وضعية الجسم الجيدة في الأنشطة اليومية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الاسباب والأعراض وطرق الوقاية اضطرابات الشعور بالتعب حوادث السيارات عدم وضوح الرؤية یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أسباب ظهور السيلوليت وطرق علاجها
السيلوليت هو تجمع الدهون تحت الجلد بطريقة غير متساوية، مما يؤدي إلى ظهور تموجات أو تجاعيد على سطح الجلد، ويحدث بسبب عدة عوامل، منها:
العوامل الوراثية: الجينات تلعب دورًا في تحديد كيفية توزيع الدهون في الجسم.
الهرمونات – التغيرات الهرمونية، خاصة عند النساء (الإستروجين والبروجستيرون)، تؤثر على توزيع الدهون واحتباس السوائل.
النظام الغذائي – تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، السكريات، والكربوهيدرات المكررة يساهم في تراكم الدهون تحت الجلد.
قلة النشاط البدني يؤدي إلى ضعف العضلات وزيادة الدهون، مما يزيد من وضوح السيلوليت.
احتباس السوائل وسوء الدورة الدموية قلة شرب الماء واستهلاك الصوديوم بكثرة قد يسببان احتباس السوائل وتفاقم مظهر السيلوليت.
التدخين والتوتر – يقللان من إنتاج الكولاجين ويؤثران على مرونة الجلد، مما يزيد من ظهور السيلوليت.
ارتداء الملابس الضيقة – قد يؤثر على الدورة الدموية ويزيد من احتباس السوائل.
طرق علاج السيلوليت
1. العلاجات الطبيعية والتغييرات في نمط الحياة
شرب الماء بكثرة لتحسين مرونة الجلد والتخلص من السموم.
اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات، الفواكه، البروتينات، والدهون الصحية.
ممارسة الرياضة بانتظام، خاصة التمارين التي تستهدف مناطق الدهون مثل تمارين المقاومة والكارديو.
التدليك الجاف بالفرشاة لتحفيز الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي.
2. العلاجات التجميلية والطبية
التقشير الجلدي والعلاج بالليزر لتحسين نسيج الجلد وتقليل الدهون تحت الجلد.
الموجات فوق الصوتية (Ultrasound Therapy) لتفتيت الخلايا الدهنية.
العلاج بالترددات الراديوية (Radiofrequency Therapy) لشد الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين.
الميزوثيرابي (حقن مواد تساعد على تفكيك الدهون).
العلاج بالكريمات الموضعية المحتوية على الكافيين أو الريتينول، والتي قد تحسن مظهر الجلد عند استخدامها بانتظام.
3. الخيارات الجراحية (للأحوال الشديدة)
شفط الدهون بالليزر لتحسين ملمس الجلد.
تقنية "سيلفينا" (Cellfina) وهي إجراء طبي يعمل على تحرير الأنسجة الليفية المسببة للسيلوليت.
السيلوليت مشكلة شائعة، لكنه غير ضار صحيًا. يمكن تحسين مظهره من خلال اتباع نمط حياة صحي، إلى جانب بعض العلاجات الموضعية أو التجميلية.
وكيل دفاع الشيوخ: المصريون قالوا كلمتهم أمام معبر رفح