ما لا تعرفه عن أهمية النوم لصحة القلب
تاريخ النشر: 26th, June 2024 GMT
إن النوم الجيد أثناء الليل هو أكثر من مجرد رفاهية؛ فهو ضروري للحفاظ على الصحة العامة، وخاصة صحة القلب.
العلاقة بين النوم وصحة القلب والأوعية الدموية عميقة، حيث تؤكد العديد من الدراسات على أهمية النوم الكافي والجيد في الوقاية من أمراض القلب، وإدارة ضغط الدم، والحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
إن فهم هذا الارتباط واعتماد استراتيجيات لتحسين النوم يمكن أن يعزز صحة قلبك بشكل كبير.
النوم هو عملية حيوية تسمح للجسم بالإصلاح والتجديد، أثناء النوم، يخضع القلب والأوعية الدموية لعمليات ترميمية مختلفة فيما يلي بعض الطرق التي يؤثر بها النوم على صحة القلب:
1. تنظيم ضغط الدم: أثناء النوم، يمر جسمك بفترة من انخفاض ضغط الدم، مما يوفر الراحة التي يحتاجها قلبك.
ومع ذلك، فإن الحرمان المزمن من النوم يمكن أن يعطل هذا النمط، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم المستمر، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.
2. الحد من الالتهابات: النوم الكافي يساعد على تقليل الالتهابات في الجسم. ويرتبط الالتهاب المزمن بتصلب الشرايين (تصلب الشرايين)، مما قد يؤدي إلى النوبات القلبية.
يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى رفع علامات الالتهاب، مما يزيد من خطر الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية.
3. تقلب معدل ضربات القلب: النوم الجيد يدعم تقلب معدل ضربات القلب الصحي (HRV)، وهو التباين في الوقت بين كل نبضة قلب.
ويرتبط ارتفاع معدل ضربات القلب بتحسين لياقة القلب والأوعية الدموية والقدرة على تحمل التوتر.
اضطرابات النوم يمكن أن تقلل من معدل ضربات القلب، مما يشير إلى ضعف صحة القلب.
4. التوازن الهرموني: يؤثر النوم على الهرمونات التي تنظم التوتر والشهية واستقلاب الجلوكوز.
يمكن أن تؤدي الاختلالات في هذه الهرمونات إلى السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم، وكلها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
5. الصحة العقلية: يرتبط قلة النوم ارتباطًا وثيقًا بمشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أمراض القلب.
يؤثر التوتر والاضطراب العاطفي سلبًا على صحة القلب، والنوم الجيد ضروري للتنظيم العاطفي والصحة العقلية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: القلب والأوعیة الدمویة معدل ضربات القلب صحة القلب ضغط الدم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الرهوي يشيد بجهود مركز القلب والقسطرة في مستشفى الكويت ويؤكد أهمية تطوير القطاع الصحي
يمانيون../
أشاد رئيس مجلس الوزراء، أحمد غالب الرهوي، خلال زيارته لمركز القلب والقسطرة القلبية في مستشفى الكويت الجامعي بأمانة العاصمة، بالجهود المبذولة لتعزيز الخدمات الصحية وتطوير القطاع الطبي في اليمن.
وأطلع الرهوي على سير العمل في المركز والخدمات التي يقدمها ضمن المخيم الطبي المجاني الرابع لمرضى القلب والشرايين. وأثنى على التوسع المستمر في أنشطة المركز، بما في ذلك افتتاح وحدة جراحة قلب الأطفال قريبًا، وتجهيز أحدث وحدة قسطرة طبية على المستوى الدولي.
وأكد الرهوي أن المركز يمثل نموذجًا للتطوير المحلي في ظل الظروف الصعبة التي تمر بها البلاد، معربًا عن تقديره للنشاط الخيري الذي يستهدف الشرائح الأكثر احتياجًا، خاصة أسر الشهداء والجرحى.
وأشار رئيس مجلس الوزراء إلى أن التطور الحاصل في القطاع الصحي يعكس الجهود المخلصة للأطباء والعاملين، مؤكدًا أهمية الاعتماد على الكفاءات المحلية لتقديم خدمات طبية متقدمة تلبي احتياجات المواطنين.
من جهته، استعرض مدير المركز، الدكتور صلاح الشوكي، الجهود المبذولة لتطوير المركز، بما في ذلك اعتماده كمركز معترف به للزمالة المصرية، وتجهيزاته الحديثة التي ستحدث نقلة نوعية في تقديم الخدمات الطبية.
وخلال اللقاء، أثنى الرهوي على إصرار العاملين والمتدربين على تحقيق الإنجازات رغم التحديات، داعيًا إلى تكريس الجهود لخدمة الوطن وتعزيز ثقة المجتمع في النظام الصحي المحلي.