ماهو الوقت المثالي لممارسة الرياضة؟.. فيديو توضيحي
تاريخ النشر: 26th, June 2024 GMT
تشير آخر الدراسات بأنّ المتدربين على التمارين الرياضية في المساء سجلوا انخفاضا ملموسا في نسبة السكر في الدم مقارنة بأولئك الذين يمارسون الرياضة في الصباح.
وتؤكد الدراسات أن "المتدربين في المساء لديهم عملية أيض أكثر نشاطا وهم أكثر قدرة على مقاومة آلام الجوع عادة تصبح الخلايا العضلية أقل قدرة على امتصاص السكر في الدم في المساء لأن الإنسولين ينخفض في هذا الوقت".
واشارت الى ان "ممارسة الرياضة في المساء يعزز مستويات الإنسولين، مما يسهل على الخلايا امتصاص السكر من مجرى الدم وحرقه للحصول على الطاقة".
واضافت، ان "تأثير ممارسة الرياضة خلال المساء مفيد على سكر الدم لدى البالغين خاصة الذين يعانون من السمنة".
المصدر: السومرية العراقية
كلمات دلالية: فی المساء
إقرأ أيضاً:
طلال آل شيخ : لم أشاهد الهلال بهذا السوء منذ أكثر من 500 يوم .. فيديو
ماجد محمد
أعرب الناقد الرياضي طلال آل الشيخ عن استيائه من أداء فريق الهلال أمام الخليج، موضحًا أنه لم يشهد الأزرق بهذا السوء منذ أكثر من 500 يوم .
وقال آل الشيخ عبر برنامج «رياضة سكوب» : “غريب الهلال اليوم أمام الخليج، حتى لما يكون ليس في أفضل حالاته، نجد يا إما مستحوذ على نصف الملعب أو ضاغط وكل شوي هجمة خطرة، إنما الشوط الثاني ما شفت شيء” .
وأضاف : “سالم الدوسري صحيح جاي من الإصابة، لكنه فاضي للجمهور، حتى خط الدفاع اليوم سواء علي البليهي أو كوليبالي أو تمبكتي كلهم تسببوا في أهداف الخليج” .
وفي سياق متصل؛ أشاد آل الشيخ باليوناني دونيس، مدرب الخليج، مؤكدًا بأنه من أكثر المدربين نجاحًا في روشن؛ نظرًا لقدرته على تنظيم الفريق بشكل مميز وقراءته للمباراة وبالتالي الفوز على الهلال .
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/11/x6xk7Z_sUycyNr5m.mp4
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر