مارسوا الرياضة في هذا الوقت.. فيديو
تاريخ النشر: 26th, June 2024 GMT
مارسوا الرياضة في هذا الوقت!
تشير آخر الدراسات بأنّ المتدربين على التمارين الرياضية في المساء سجلوا انخفاضا ملموسا في نسبة السكر في الدم مقارنة بأولئك الذين يمارسون الرياضة في الصباح.
تؤكد الدراسات إلى أن المتدربين في المساء
لديهم عملية أيض أكثر نشاطا
وهم أكثر قدرة على مقاومة آلام الجوع
عادة تصبح الخلايا العضلية أقل قدرة على امتصاص السكر في الدم في المساء
لأن الإنسولين ينخفض في هذا الوقت
أما ممارسة الرياضة في المساء
فتعزز مستويات الإنسولين
ما يسهل على الخلايا امتصاص السكر من مجرى الدم
وحرقه للحصول على الطاقة
يبدو أن ممارسة الرياضة خلال المساء
لها تأثير مفيد على سكر الدم لدى البالغين خاصة الذين يعانون من السمنة
المصدر: السومرية العراقية
كلمات دلالية: الریاضة فی فی المساء
إقرأ أيضاً:
الشعور بالبرودة المستمرة:7 أسباب صحية قد تكون السبب .. فيديو
أميرة خالد
يشعر بعض الأشخاص بالبرودة المستمرة طوال اليوم، وقد يعود ذلك إلى عدة أسباب صحية تتطلب الانتباه، وأشار الخبير في الطب الوظيفي، الدكتورياسينعلي، سبعة أسباب شائعة قد تؤدي إلى هذا الشعور.
وأكد علي أن أول هذه الأسباب هو فقر الدم،حيث أن النقص في عدد خلايا الدم الحمراء، يؤدي إلى تقليل نقل الأكسجين إلى الأنسجة، وبالتالي الشعور بالبرودة والتعب.
وتابع أن من الأسباب هو قصور الغدة الدرقية، حيث أن انخفاض إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، يتسبب في تباطؤ عمليات الأيض والشعور بالبرودة، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل التعب وزيادة الوزن.
وأوضح تأثير أمراض الشرايين الطرفية، ففي حال تراكمت الترسبات في جدران الشرايين، تؤدي إلى تضييقها وتقليل تدفق الدم إلى الأطراف، وبالتالي الشعور بالبرودة في اليدين والقدمين.
وأبان أن هناك متلازمة تصيب السيدات، وهي متلازمة رينود، والتي تؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية في الأصابع عند التعرض للبرد أو التوتر، مما يؤدي إلى برودة وتنميل في الأطراف.
بالإضافة إلى زيادة الكوليسترول، والقلق المزمن، وكذلك ارتفاع سكر الدم، مؤكدًا أن كل تلك الأسباب قد تجعل الإنسان يشعر بالبرودة دائمًا.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/UH2AI1B8jlGjLkS6.mp4
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش