طريقة عمل توست الأفوكادو بالتونة| صحية ولذيذة

التونة من الأكلات الشهيرة التي يلجأ إليها جميع متابعي الحمية الغذائية لخسارة الوزن، إلا أن يمل البعض من الوصفة التقليدية له وهي السلطة العادية بالبصل والطماطم، لذا نقدم لك طريقة تحضيرها بالأفوكادو الغنية بفيتامين سي.

 

توست الأفوكادو بالتونةطريقة عمل توست الأفوكادو بالتونة

المقادير

- الأفوكادو : 1 حبة

- عصير الليمون : 1 حبة

- البصل : ملعقة كبيرة (مفروم)

- التونا : علبة

- ملح : رشّة

- فلفل أسود : رشّة

- خبز التوست : 2 شريحة

 

دايت بدون حرمان| طريقة عمل كيكة الموز بالشوكولاتة الداكنة الصحية

طريقة التحضير

قسّمي الأفوكادو إلى نصفين طولياً، وأزيلي الحشو الداخلي وضعيه في وعاء.

أضيفي للأفوكادو عصير الليمون الحامض والبصل في الوعاء، واهرسي المكونات جيداً.

أضيفي التونة للمزيج وتبلي بالملح والفلفل الأسود.

قلبي المزيج حتى تختلط المكونات تماماً.

احشي التوست بخليط الأفوكادو والتونة وقدميه.

المصدر: بوابة الوفد