كيف يمكنك الاستمتاع بالشمس دون تعريض بشرتك للخطر؟
تاريخ النشر: 26th, June 2024 GMT
بغداد اليوم - متابعة
يبحث الناس خلال الصيف عن المتعة في الشواطئ والمتنزهات وحمامات السباحة، ولكن على المصطافين الحذر من أن الإصابة بالحروق بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس قد تؤذي بشرتهم وصحتهم.
ويحذر الأطباء أنه في حالة تضرر الجلد من الأشعة الحارقة قد تظهر بثور أو احمرار شديد على البشرة، مؤكدين ضرورة الابتعاد عن الشمس فور ملاحظة هذه الأعراض وتجنب التعرض للشمس لمدة 48 ساعة.
وشدد الأطباء على ضرورة استشارة الطبيب إذا كانت حروق الشمس مصحوبة بأعراض أخرى مثل الحمى والغثيان والقيء ومشاكل الدورة الدموية.
وتقول اختصاصية الأمراض الجلدية والتجميل مي إسماعيل رمضان، اليوم الاربعاء (26 حزيران 2024) انه "لا وجود لاي إجراء يمكن أن يوفر الحماية الكافية من حرارة الشمس تصل إلى 50 درجة"، مبينة ان "واقي الشمس يعمل بشكل أساسي على الوقاية من حروق الشمس، إلا أنه لا يمنع البشرة من اكتساب اللون البرونزي تماما ولا يوفر حماية كاملة ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة".
وأضافت انه "ثبت أن التعرض المطول للأشعة الضارة، مثل الأشعة فوق البنفسجية من النوع B، يؤدي إلى أشكال متعددة من تلف الجلد، بما في ذلك الحروق التصبغات"، موضحة انه "يمكن أن تظهر التغيرات على هيئة بقع داكنة أو فاتحة على الجلد لدى الأطفال، مما قد يسفر عن ظهور بقع داكنة على الخدود تُعرف أحيانًا باسم "كلف الأطفال".
وتابعت "يجب أن يحمل واقي الشمس الفعّال و المُوصى به تصنيف SPF 50+ كما هو موضح، كما يجدر التأكد من أنه يوفر الحماية ضد 3 عوامل رئيسية: UVA، UVB، والضوء المرئي.. هذا الاختيار ضروري لضمان الحصول على الواقي المناسب"، مؤكدة " تتمثل فائدة واقي الشمس في الحماية من الاحتراق الناتج عن التعرض المطول لأشعة الشمس الضارة".
وبينت ان "استخدام واقيات الشمس لا يعني بالضرورة أننا لن نتعرض لتغيّر لون البشرة أو اسمرارها، وهو المفهوم الخاطئ المنتشر بين بعض الأفراد"، مشددة على انه "بإمكان زيت التسمير أن يتسبب في حروق جلدية كبيرة، كما يؤدي إلى حدوث التهابات، وقد يسبب أيضا تفاعلات تحسسية للبعض، خصوصاً في منطقة الصدر مثلاً، لذا فإن استخدام زيت التسمير ليس الخيار الصحي الأمثل، ومع ذلك، لا يزال العديد من الأشخاص يستمتعون بالحصول على لون برونزي لبشرتهم".
ولفتت الى انه "ينصح بإعادة تطبيق الواقي الشمسي كل ساعتين أثناء التعرض لأشعة الشمس"، موضحة انه "من المستحسن تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحًا والثالثة عصرا، حيث تكون الأشعة الضارة في ذروتها خلال هذه الفترة، ومع ذلك، يظل من الأفضل استخدام واقي الشمس بشكل دائم للحماية القصوى".
وأضافت "يُنصح أيضاً بالابتعاد تماماً عن استخدام زيوت التسمير (Tanning Oil) كما ينصح باستعمال غسول يتماشى مع نوعية البشرة و يحتوي على نوع من الترطيب".
ومن جهته، يوصي استشاري الطب العام محمد سرحان بشرب كميات كافية من الماء كونه يعتبر أمرًا ضروريًا للغاية"، موضحا ان "تناول كمية تتراوح ما بين لترين إلى 3 لترات يوميًا، حيث يُعتبر استهلاك الثلاثة لترات الخيار الأمثل، ويرجع ذلك إلى أهمية تعويض فقدان السوائل الناتج عن التعرق نتيجة الارتفاع الملحوظ في درجات الحرارة مؤخراً، وذلك للوقاية من ضربات الشمس".
وتابع "تسهم التقلبات السريعة في درجات الحرارة في الصيف في التعرض لأمراض شبيهة بنزلات البرد"، مؤكدا ان "الانتقال المفاجئ من الحرارة في الخارج الى البرودة داخل الأماكن المكيفة، يجعل الفرد أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي شرب الماء البارد إلى زيادة كثافة المخاط، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى".
وبين انه "لتفادي التعرض إلى ضربة البرد يشترط أن تكون درجة حرارة المكان البارد غير منخفضة بدرجة كبيرة والمحافظة عليها ما بين الـ 22 أو 24 درجة"، مشددا على ان " الأشخاص الذين يتعرضون إلى ضربة الشمس غالبًا ما تظهر عليهم بعض الأعراض كالغثيان أو الدوار مما قد يؤدي إلى فقدان الوعي صداع شديد".
المصدر: سكاي نيوز
المصدر: وكالة بغداد اليوم
كلمات دلالية: لأشعة الشمس واقی الشمس
إقرأ أيضاً:
مرور المنيا يضبط سيارة «بيك أب» مخالفة تقل 28 عاملاً زراعياً وتعرض حياتهم للخطر
تمكنت إدارة مرور المنيا من ضبط سيارة ربع نقل ("بيك أب") كانت تقل 28 عاملاً زراعياً بطريقة غير آمنة ومخالفة للقانون. وقع الحادث شمالي مدخل مركز أبوقرقاص، حيث كانت السيارة متجهة إلى إحدى المزارع.
وكشف الفحص الأولي أن السيارة تعمل بدون ترخيص سارٍ منذ أكثر من عامين، حيث انتهى آخر ترخيص لها في مطلع أبريل 2023. كما تبين عدم استيفائها لاشتراطات الأمن والمتانة اللازمة لنقل الركاب، بالإضافة إلى أن إطاراتها قديمة وغير آمنة.
تأتي هذه الضبطية تنفيذاً لقرار محافظ المنيا الذي يحظر استخدام سيارات الربع نقل ("البيك أب") في نقل الأفراد، ويقصر استخدامها على نقل البضائع والحيوانات فقط، وذلك حرصاً على سلامة المواطنين وتطبيقاً للقوانين المنظمة لحركة المرور.
وتواصل إدارة المرور حملاتها لفرض القانون وتطبيق الإجراءات القانونية اللازمة على المخالفين، خاصة فيما يتعلق باستخدام مركبات غير مرخصة أو غير مؤهلة لنقل الركاب.
يُذكر أن محافظة المنيا شهدت قبل أيام حادثاً مرورياً مأساوياً مماثلاً، حيث لقي ثمانية أشخاص مصرعهم وأصيب 27 آخرون بإصابات بالغة جراء تصادم بين سيارة ربع نقل تقل عمالاً زراعيين وسيارة نصف نقل بالقرب من قرية تونا الجبل بمركز ملوي.
وعبّر اللواء عماد كدواني، محافظ المنيا، عن أسفه الشديد لتكرار مثل هذه الحوادث، ودعا المواطنين إلى الالتزام بقواعد المرور واستخدام وسائل النقل الآمنة والمخصصة حفاظاً على أرواحهم. وأكد على أن الدولة ستتصدى بكل حزم لهذه الظاهرة وتطبق القانون على المخالفين، مع توقيع العقوبات الجنائية على سائقي سيارات الربع نقل التي يتم ضبطها وهي تنقل الركاب.
وشدد المحافظ على أن قرار حظر نقل الركاب بسيارات "البيك أب" ليس جديداً، حيث صدر به قرار من المجلس التنفيذي للمحافظة منذ عام 2021، ولكن نظراً لتزايد حوادث هذه السيارات، تقرر تفعيل القرار بشكل صارم.
وأشار إلى أن هذا الإجراء يأتي تفعيلاً لقانون المرور رقم 66 لسنة 1973 الذي يحظر استخدام سيارات الربع نقل في نقل الأشخاص، وكلف رؤساء المراكز والجهات المعنية بتكثيف الحملات الرقابية لمنع استخدام هذه السيارات في نقل الركاب والحد من حوادث الطرق.
جدير بالذكر أن محافظة المنيا بدأت منذ أغسطس 2024 في تنفيذ مبادرة لحظر نقل الركاب في سيارات "البيك أب"، بالتوازي مع فتح باب الترخيص لسيارات الميكروباص لتوفير بدائل آمنة للمواطنين والقضاء على ظاهرة النقل العشوائي.
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية