ميتروفيتش بعد وداع يورو : شعرت بأن مدافع الدنمارك سحب قميصي أين الحكم
تاريخ النشر: 26th, June 2024 GMT
ماجد محمد
تحدث الصربي ألكسندر ميتروفيتش مهاجم نادي الهلال عن موقفه من الاعتزال دوليًا، عقب إقصاء منتخب بلاده من بطولة كأس أمم أوروبا “يورو 2024” المُقامة حاليًا في ألمانيا.
وقال اللاعب في تصريحاته التي أوردها موقع “direktno” الصربي عن لعبه في دوري روشن: “رأينا في اليورو منتخبات مثل سلوفينيا وجورجيا، حيث لا يُشارك لاعبوها في أفضل الدوريات، إلا أنهم أظهروا كيفية لعب كرة القدم.
وأضاف: “ألعب في فريق يلعب كرة قدم هجومية للغاية، وقد شاهدتم الكرة العربية، هي ليست في مستوى الدوري الإنجليزي الممتاز بالتأكيد، ولكنها في مستوى جيد.”
وبعد التعادل سلبًا أمام الدنمارك، خرج رفاق ألكسندر ميتروفيتش من العُرس القاري، بعد أن توقف رصيد صربيا عند نقطتين في المركز الرابع والأخير بجدول ترتيب المجموعة الثالثة.
وقال ميتروفيتش في تصريحاته بعد خروجه :” شعرت بأن مدافع الدنمارك سحب قميصي، لا أعرف لماذا الحكم لم تصلة الإشارة من الفار، هذا سؤالي لحكام المباراة.”
واختتم حديثه :” لقد بذلنا قصارى جهدنا، وقاتلنا إلى أقصى حد، لكن للأسف هذا لم يكن كافيًا .”
وكان المنتخب الصربي قد تعادل سلبيًا أمام الدنمارك، أمس الثلاثاء ضمن الجولة الثالثة والأخيرة من دور المجموعات خلال منافسات يورو 2024.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الدنمارك الهلال دوري روشن كأس أمم أوروبا منتخب صربيا ميتروفيتش
إقرأ أيضاً:
وداعًا للخمول بعد الإفطار: 3 خطوات بسيطة لتحافظ على نشاطك في رمضان
صورة تعبيرية (مواقع)
يعد الخمول بعد الإفطار من المشكلات الشائعة التي يواجهها الكثيرون في رمضان. مع تغير أنماط الحياة والنظام الغذائي خلال الشهر الكريم، يشعر البعض بالتعب والإرهاق، مما يؤثر على نشاطهم اليومي.
ولكن، لا داعي للقلق! هناك خطوات بسيطة وفعّالة يمكن أن تساعدك في الحفاظ على طاقتك بعد الإفطار، بحيث تتمكن من الاستمتاع بالشهر الكريم بكل نشاط وحيوية.
اقرأ أيضاً وداعًا للأرق في رمضان: طرق علمية وروحية لضمان نوم هادئ 5 مارس، 2025 لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول البيض المسلوق على السحور؟ 5 مارس، 2025إليك ثلاث خطوات أساسية ستجعلك تتجنب الشعور بالخمول بعد الإفطار وتظل نشطًا طوال اليوم.
تناول نظام غذائي متوازن وصحي
شهر رمضان هو فرصة ممتازة لتغيير نمط حياتك الغذائي إلى الأفضل. احرص على أن تشمل وجباتك مكونات غذائية متوازنة، مثل الفواكه والخضروات الطازجة التي توفر لك الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة جسمك.
إضافة إلى ذلك، يفضل تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسكريات.
كما يُنصح بتقليل تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم (كالوجبات المالحة) والسكريات (كالحلويات الدسمة)، والاتجاه إلى طرق طهي صحية مثل الطهي بالبخار أو الغليان بدلاً من القلي. هذه التغييرات ستساهم في منحك طاقة أكبر وستقلل من شعورك بالكسل والخمول بعد الإفطار.
احرص على شرب كميات كافية من السوائل:
من المهم جدًا أن تحافظ على ترطيب جسمك بعد يوم طويل من الصيام. الجفاف يمكن أن يكون سببًا رئيسيًا للشعور بالتعب والكسل. لذلك، احرص على شرب الماء بشكل منتظم خلال فترة الإفطار وساعات الليل.
حاول تجنب المشروبات السكرية التي قد تزيد من الشعور بالخمول بعد الإفطار. بدلًا من ذلك، اختر الماء أو العصائر الطبيعية الخالية من السكر، والتي يمكن أن تساعد في ترطيب الجسم بشكل أفضل.
لا تقتصر أهمية الماء على ترطيب الجسم فقط، بل هو عنصر أساسي للحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم.
ممارسة الرياضة بانتظام
الرياضة لا تقتصر على فقدان الوزن، بل هي أحد المفاتيح الأساسية للحفاظ على نشاطك البدني في رمضان. ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة مستويات الطاقة في الجسم.
اختَر وقتًا مناسبًا لممارسة الرياضة، مثل بعد ساعة أو ساعتين من الإفطار، حيث يكون الجسم قد استعاد جزءًا من طاقته. يمكنك ممارسة تمارين خفيفة مثل المشي أو تمارين الإطالة، وهي مثالية لتجنب شعور الخمول.
إذا كنت ترغب في ممارسة رياضة أكثر كثافة، يمكنك ممارسة تمارين القوة أو التمارين الهوائية (مثل الركض) بضع مرات في الأسبوع لتزيد من حيويتك.