الأسباب المحتملة للشعور بالتعب معظم الوقت
تاريخ النشر: 26th, June 2024 GMT
عندما تشعر بالنعاس والإرهاق كل يوم تقريبا خلال معظم ساعات اليوم، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة ما في جسمك، وفقا لخبراء الصحة.
إذا كنت تشعر بالتعب التام، على الرغم من حصولك على قسط وافر من النوم، فقد تكون تعاني من مرض دون علمك، أو ربما من نقص الفيتامينات.
وفيما يلي عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تؤثر على مستويات الطاقة لديك:
- عدم ممارسة الرياضة بشكل كاف، أو الإفراط في ممارستها لدرجة الشعور بالإرهاق.
- استخدام الهاتف بكثرة، فالتعرض المفرط للضوء الساطع يمكن أن يعطل دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية لجسمك ويؤثر على جودة نومك، لأنه يمكن أن يتداخل مع إنتاج الميلاتونين، الهرمون المسؤول عن تحفيز النوم.
- غياب عناصر الطاقة المفيدة في نظامك الغذائي، مع الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والسكر.
- الجفاف وقلة شرب الماء، ما يؤدي إلى أعراض التعب وانخفاض اليقظة وضعف التركيز.
إقرأ المزيد
- السهر ليلا لوقت متأخر جدا.
- تناول القهوة قبل النوم.
وسرد خبراء الصحة أيضا العوامل الصحية التي يمكن أن تؤثر على مستويات الطاقة، وهي:
- فقر الدم، أو نقص الحديد (يسبب ضيق في التنفس والدوخة وشحوب الجلد والتعب).
- قصور الغدة الدرقية.
- القلق أو الاكتئاب.
- الدورة الشهرية، بما في ذلك التغيرات الهرمونية والانتفاخ واضطرابات النوم.
- انقطاع التنفس أثناء النوم، الذي يمكن أن تؤدي إلى توقف التنفس بشكل متكرر طوال الليل، ما يزيد الضغط على القلب.
- الآثار الجانبية المحتملة لبعض الأدوية.
المصدر: ميرور
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: البحوث الطبية الصحة العامة الطب امراض بحوث معلومات علمية یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الأرصاد الجوية: أجواء مستقرة اليوم مع شبورة مائية وطقس معتدل في معظم الأنحاء
قالت منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، إن آخر صور الأقمار الصناعية تشير إلى أجواء مستقرة على كافة الأنحاء، مع توقعات بأن تكون درجة الحرارة العظمى المتوقعة اليوم في القاهرة الكبرى 22 درجة.
وأضافت غانم أنه من المتوقع أن تظل الشبورة المائية هي الظاهرة المؤثرة على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، وقد تكون كثيفة في بعض الأحيان، خاصة في الساعات الأولى من الصباح.
وأوضحت غانم أن الطقس سيكون معتدل الحرارة نهارًا على القاهرة الكبرى، الوجه البحري، السواحل الشمالية، وشمال الصعيد، بينما سيكون دافئًا على جنوب سيناء وجنوب الصعيد. أما في الليل، فيسود طقس شديد البرودة على أغلب الأنحاء، بما في ذلك في الصباح الباكر.
وأشارت إلى أن الشبورة المائية ستكون كثيفة صباحًا على مناطق من شمال البلاد حتى شمال الصعيد، وقد تكون كثيفة على الطرق الزراعية والسريعة، خاصة تلك المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى، الوجه البحري، السواحل الشمالية، ومدن القناة ووسط سيناء.
وفيما يخص درجات الحرارة العظمى والصغرى المتوقعة اليوم، فقد ذكرت غاني أن درجات الحرارة في بعض المدن كالتالي:
القاهرة: العظمى 22 درجة، الصغرى 13الإسكندرية: العظمى 21 درجة، الصغرى 11مطروح: العظمى 21 درجة، الصغرى 11سوهاج: العظمى 24 درجة، الصغرى 10قنا: العظمى 25 درجة، الصغرى 11أسوان: العظمى 27 درجة، الصغرى 13
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت