هرمون النمو  يتم إفرازه من الغدة النخامية حيث إنه يعتبر المسؤول عن نمو، حيث يحدث تكاثر وتجديد في خلايا الجسم في مرحلة الطفولة.

وهرمون النمو يعمل على المحافظة على سلامة نمو الأنسجة والأعضاء على مدار المراحل العمرية المختلفة واسمه سوماتوتروبين.

نصائح لتعزيز هرمون النمو.. هرمون الاصلاح والتجديد

هرمون النمو ضروري للنمو وإصلاح الخلايا والتمثيل الغذائي، والانخراط في التدريبات عالية الكثافة لتحفيز إنتاج هرمون النمو.

تأكد من النوم العميق والجيد حيث يتم إطلاق هرمون النمو بشكل أساسي أثناء النوم.

قم بتضمين كمية كافية من البروتين في نظامك الغذائي وتجنب الأطعمة الغنية بالسكر التي يمكن أن تمنع إطلاق هرمون النمو.

تشير بعض الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يساعد في تعزيز مستويات هرمون النمو.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: هرمون النمو

إقرأ أيضاً:

«الأغذية العالمي» يحذر من مخاطر انعدام الأمن الغذائي في غزة والضفة

غزة (الاتحاد)

أخبار ذات صلة واشنطن: نعمل لحل دائم للصراع في غزة الأمم المتحدة تدعو إلى تشكيل حكومة انتقالية حقيقية في سوريا

حذر برنامج الأغذية العالمي التابع للأمم المتحدة من أن مكاسب الأمن الغذائي السابقة في غزة معرضة للخطر، وأن المخاوف بشأن انعدام الأمن الغذائي في الضفة الغربية تتزايد.
وقال البرنامج في تقرير صدر أمس، إنه أوصل خلال 42 يوماً من وقف إطلاق النار الذي بدأ في 19 يناير الماضي أكثر من 40 ألف طن متري من الغذاء إلى غزة، كما قدم مساعدات منقذة للحياة لحوالي 1.3 مليون شخص، بالإضافة إلى تقديم أكثر من 6.8 مليون دولار من المساعدات النقدية الإلكترونية «المحافظ الإلكترونية» دعما لما يقارب 135 ألف شخص «26600 أسرة» مما ساعد العائلات على شراء ما تحتاجه بشدة.
وأشار إلى أنه لم يتمكن من نقل أي إمدادات غذائية إلى غزة منذ 2 مارس، وذلك بسبب إغلاق جميع المعابر الحدودية أمام الإمدادات الإنسانية والتجارية.
وقال إن لديه حالياً مخزونات غذائية كافية لدعم المطابخ والمخابز العاملة لمدة تصل إلى شهر واحد، بالإضافة إلى طرود غذائية جاهزة للأكل تكفي حوالي 550 ألف شخص لمدة أسبوعين.
وأوضح البرنامج أنه يحتفظ بحوالي 63 ألف طن متري من الأغذية المخصصة لغزة، سواء مخزنة أو قيد النقل في المنطقة، وهذا يعادل توزيعات تكفي من شهرين إلى ثلاثة أشهر لحوالي 1.1 مليون شخص بانتظار الحصول على إذن دخول غزة.

مقالات مشابهة

  • إطلاق “معهد إمارة المؤمنين للسلام” لتعزيز الحوار والتسامح العالمي
  • النمو السريع في سوق الذكاء الاصطناعي يعقّد مهمة المستثمرين
  • نصائح لا بد منها للحصول على نوم مثالي خلال الليل.. تعرف عليها
  • الأمم المتحدة: الأمن الغذائي في غزة في حالة خطر
  • النمو في الصين لا يكفي لإخراج الاقتصاد العالمي من دائرة التباطؤ
  • دراسة تكشف عن تأثير صيام رمضان الإيجابي على الصحة النفسية
  • «الأغذية العالمي» يحذر من مخاطر انعدام الأمن الغذائي في غزة والضفة
  • 1.3 مليار درهم أرباح «دبي للاستثمار» قبل الضريبة بنمو 21%
  • يوم النوم العالمي.. نصائح الخبراء حول كيفية الحصول على أفضل نوم ليلي
  • كيف يؤثر صيام رمضان على الصحة النفسية؟