هرمون النمو  يتم إفرازه من الغدة النخامية حيث إنه يعتبر المسؤول عن نمو، حيث يحدث تكاثر وتجديد في خلايا الجسم في مرحلة الطفولة.

وهرمون النمو يعمل على المحافظة على سلامة نمو الأنسجة والأعضاء على مدار المراحل العمرية المختلفة واسمه سوماتوتروبين.

نصائح لتعزيز هرمون النمو.. هرمون الاصلاح والتجديد

هرمون النمو ضروري للنمو وإصلاح الخلايا والتمثيل الغذائي، والانخراط في التدريبات عالية الكثافة لتحفيز إنتاج هرمون النمو.

تأكد من النوم العميق والجيد حيث يتم إطلاق هرمون النمو بشكل أساسي أثناء النوم.

قم بتضمين كمية كافية من البروتين في نظامك الغذائي وتجنب الأطعمة الغنية بالسكر التي يمكن أن تمنع إطلاق هرمون النمو.

تشير بعض الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يساعد في تعزيز مستويات هرمون النمو.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: هرمون النمو

إقرأ أيضاً:

نظامك الغذائي قد يحدد سرعة شيخوختك

نظامك الغذائي قد يحدد سرعة شيخوختك

مقالات مشابهة

  • "جحيم لا يمكن تصوره".. أول تعليق لماكرون بعد إطلاق سراح الرهينة الفرنسي عوفر كالديرون
  • ٦ نصائح مهمة لنوم هادىء وصحة أفضل
  • النجاح على طريقة رواد الأعمال.. 5 نصائح مهمة للتميز
  • نظامك الغذائي قد يحدد سرعة شيخوختك
  • غدًا .. ضعف مياه الشرب في سوهاج بسبب الإحلال والتجديد
  • هنو: إطلاق تطبيق "كتاب" لتعزيز الثقافة الرقمية لدى الشباب
  • وزير الثقافة: إطلاق تطبيق كتاب لتعزيز الثقافة الرقمية لدى الشباب
  • اليابان وإيكاردا تتعاونان لتنفيذ مشروع لتعزيز الأمن الغذائي في مصر
  • اليابان وإيكاردا تتعاونان لتعزيز الأمن الغذائي في مصر
  • اليابان والمركز الدولي للبحوث الزراعية يتعاونان لتعزيز الأمن الغذائي في مصر