ما مدى أهمية ممارسة تمارين القوة عند بلوغ سن التقاعد؟
تاريخ النشر: 25th, June 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- توصلّ بحث جديد نُشر في مجلة "BMJ Open Sport & Practice Medicine"، إلى أنه بعد بلوغ سن التقاعد، يُفترض أن يقضي الأشخاص الوقت مع الأحباء، والاسترخاء، ورفع الأثقال، خاصة أن وظيفة العضلات الهيكلية تتراجع.
وقال مؤلف الدراسة الرئيسي مادس بلوخ-إيبنفيلدت، وهو طالب دكتوراه بمعهد الطب الرياضي في مستشفى بيسبيبيرغ بكوبنهاغن، في الدنمارك إنه "إذا مارست تمارين القوة في هذه السن، فقد تستمر فوائدها لسنوات عدة".
وبهدف التحقق ممّا إذا كانت برامج تمارين القوة يمكن أن تكون مفيدة على المدى الطويل، أجرى الباحثون تجربة مراقبة عشوائية لـ369 من البالغين الأصحاء المتقاعدين حديثًا، والذين تتراوح أعمارهم بين 64 و75 عامًا.
المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: دراسات رياضة نصائح
إقرأ أيضاً:
اعرف عقوبة إتلاف مال الغير بعد تجديد حبس المتهم فى واقعة الفردوس
يتساءل المواطنين عن عقوبة إتلاف مال الغير، خاصة بعد انتشار فيديو على منصات التواصل الاجتماعي يرصد موظف تعدى على سائق سيارة، وقام بتهشيم سيارته، حيث جدد قاضى المعارضات بمحكمة جنح أكتوبر، حبس المتهم في الواقعة ، 15 يوما على ذمة التحقيقات، ووجهت له النيابة عقوبة إتلاف سيارة المتهم وترويعه.
وفى السطور التالية نرصد عقوبة إتلاف مال الغير:
حددت مواد القانون المصرى، العديد من العقوبات التي تواجه تهمة إتلاف مال الغير، وفقًا للمادة 361"، والتى تصل فيها العقوبة للحبس لمدة 6 أشهر والغرامة المالية.
ويقول المشرع، ان العقوبة ترتفع إلى الحبس مدة لا تجاوز العامين، وغرامة مالية فى حالة إذا كانت قيمة الإتلاف تجاوزت الـ50 ألف جنيه، أما عن عقوبة البلطجة واستعراض القوة المنصوص عليها بالمادة 375 مكرر بقانون العقوبات، قضت بمعاقبة المتهمين باستعراض القوة والتلويح بالعنف والبلطجة مدة لا تقل عن سنة.
ويتم تغليظ عقوبة البلطجة واستعراض القوة، لتتراوح ما بين 2 : 5 سنوات إذا ما اصطحب المتهم فيها حيوان مفترس أو وقعت من شخصين أو أكثر، أو اصطحب خلالها المتهمين عصى أو مواد حارقة.
مشاركة
بكلمات مؤثرة إعلاميون وسياسيون يودعون الزميلة هدى شديد.. وهذا موعد الجنازة