اختصاصية تغذية توضح كمية البروتين التي تجعلك تحافظ على عضلاتك..فيديو
تاريخ النشر: 25th, June 2024 GMT
أميرة خالد
أوضحت اختصاصية التغذية منال علي كمية البروتين المناسبة للحفاظ على عضلات الجسم
وقالت منال علي :”تناول اللحوم الحمراء مهم جدا للحفاظ على عضلاتك ،والكمية المناسبة منها تعتمد على وزن الشخص ونسبة العضلات بأجسامهم وكذلك التمارين ”
وأضافت ” اللحوم تحتوي على أحماض أمينية غير موجودة بالنباتات ،ولذلك فإن اللحوم أساسية مرة أو مرتين بالأسبوع “.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: التغذية السليمة العضلات اللحوم الحمراء
إقرأ أيضاً:
أسعار النفط العراقي تحافظ على استقرارها وخامي برنت وتكساس إلى انخفاض
بغداد اليوم - متابعة
سجل النفط العراقي، اليوم الاربعاء (6 تشرين الثاني 2024)، ارتفاعا طفيفا في الأسعار بثالث أيام تداولات الأسبوع وبالتزامن مع ارتفاع أنخفاض خامي برنت وتكساس.
وبحسب بيانات اطلعت عليها "بغداد اليوم"، فقد سجل خام البصرة الثقيل 69.74 دولارا للبرميل، بينما سجل المتوسط 72.89 دولارا للبرميل بنسبة تغيير 1.19+ لكلاهما.
كما أظهرت البيانات انخفاضا بأسعار الخام عالميا، حيث سجل خام برنت البريطاني 74.36 دولارا، بينما سجل خام غرب تكساس الأمريكي الوسيط 70.90 دولارا للبرميل، بنسبة تغيير 1.16+ و1.20+.
المصدر: "بغداد اليوم"+ مواقع