أميرة خالد

أوضحت اختصاصية التغذية منال علي كمية البروتين المناسبة للحفاظ على عضلات الجسم

وقالت منال علي :”تناول اللحوم الحمراء مهم جدا للحفاظ على عضلاتك ،والكمية المناسبة منها تعتمد على وزن الشخص ونسبة العضلات بأجسامهم وكذلك التمارين ”

وأضافت ” اللحوم تحتوي على أحماض أمينية غير موجودة بالنباتات ،ولذلك فإن اللحوم أساسية مرة أو مرتين بالأسبوع “.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/06/ssstwitter.com_1719302042897.mp4

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: التغذية السليمة العضلات اللحوم الحمراء

إقرأ أيضاً:

ماضون خلف قيادتكم الوطنية.. القوات المسلحة تهنئ الرئيس بذكرى العاشر من رمضان

بعث الفريق أول عبد المجيد صقر القائـد العام للقوات المسلحة وزير الدفاع والإنتـاج الحربي ببرقيـة تهنئـة 
إلى الرئيس عبد الفتاح السيسى، القائد الأعلى للقوات المسلحة بمناسبـة ذكرى  العاشر من رمضان للعام الهجرى 1446هــ

جاء فيها: الرئيس عبد الفتاح السيسى رئيس الجمهورية - القائد الأعلى للقوات المسلحة يطيب لى أن أبعث إلى سيادتكم بأسمى آيات التهانى بمناسبة الإحتفال بالذكرى المجيدة لنصر العاشر من رمضان الذى حققه جيل أكتوبر من رجال القوات المسلحة ليُسجل بأحرف من نور فى سجلات عزة وشموخ الوطن ملحمة فريدة لبطولات وتضحيات الشعب المصري وإصطفافه مع قواته المسلحة لإسترداد أرض سيناء الغالية.

ورجال القوات المسلحة وهم يهنئون سيادتكم بهذه المناسبة الوطنية الخالدة يؤكدون عزمهم على إمتداد سيرة جيل النصر العطرة بالعمل والفداء والتضحية محافظين على أعلى درجات الكفاءة والإستعداد من أجل رفعة الوطن والحفاظ على رايته عالية خفاقة ، ماضين خلف قيادتكم الوطنية وإرادتكم الحرة لتحقيق ما تصبون إليه من مستقبل واعد يليق بمكانة مصر وشعبها العظيم.

أعاد الله هذه الذكرى الخالدة على سيادتكم بكل الخير وعلى الوطن المفدى بكل اليمن والبركات، وكل عام وسيادتكم بخير.

كما بعث الفريق أحمد خليفة رئيس أركان حرب القوات المسلحة ببرقية تهنئة مماثلة لرئيس الجمهورية بهذه المناسبة.

وأصدر الفريق أول عبد المجيد صقر القائد العام للقوات المسلحة وزير الدفاع والإنتاج الحربى توجيهاً لتهنئة القادة والضباط وضباط الصف والصناع العسكريين والجنود والعاملين المدنيين بالقوات المسلحة ، وكذا أفراد القوات المسلحة المشاركين بقوات حفظ السلام بمناسبة ذكرى العاشر من رمضان 1446هـــ.

كما أصدر الفريق أحمد خليفة رئيس أركان حرب القوات المسلحة توجيهاً مماثلاً لتهنئة القادة والضباط وضباط الصف والصناع العسكريين والجنود والعاملين المدنيين بالقوات المسلحة , وكذا أفراد القوات المسلحة المشاركين بقوات حفظ السلام بنفس المناسبة.

مقالات مشابهة

  • النعيمي والمعلا يواصلان استقبال المهنئين بالشهر الفضيل
  • بعد مقتل المئات.. الشرع يدعو للحفاظ على السلم الأهلي وسط استمرار الاشتباكات (فيديو)
  • مختص يقدم نصائح للحفاظ على صحة الأسنان في شهر رمضان ‬⁩ .. فيديو
  • البروفيسور هاني نجم يروي تفاصيل العملية الجراحية النادرة التي أجراها لطفل داخل بطن أمه.. فيديو
  • اتبع هذه الخطوات لاستجابة الدعاء بسرعة.. واحذر من 5 أخطاء تجعلك دعاءك غير مقبول
  • صحة الفم في رمضان.. كيف تحافظ عليه؟
  • ماضون خلف قيادتكم الوطنية.. القوات المسلحة تهنئ الرئيس بذكرى العاشر من رمضان
  • القوات المسلحة تهنئ رئيس الجمهورية بمناسبة ذكرى العاشر من رمضان
  • فيديو | شرطة أبوظبي توضح خطورة التوقف وسط الطريق
  • تصريح غريب من بوستيكوغلو بعد السقوط أمام ألكمار