محطات للدرّاجات الهوائية تنتشر في لبنان... صحة القلب والعقل معا
تاريخ النشر: 25th, June 2024 GMT
يمارس العديد من اللبنانيين هواية ركوب الدراجات الهوائية، إلا أنّ الأماكن المتاحة للتجوال في ظلّ الازدحام السكاني وزحمة السير، هي نادرة وخطرة. شوارع بيروت لا تخلو في الليل من السيارات، ولذلك يمشي هواة ركوب الدراجة الهوائية بمحازاتها، ممنّنين النفس بأن تنضم بيروت يوما ما إلى لائحة المدن التي تخصّص ممرات لسير الدراجات الهوائية، من خلال قانون يصدر عن الدولة اللبنانية.
من هنا، بحثنا لكم عن أفضل المواقع التي تمكنكم من ممارسة هذه الرياضة بأقل خطورة ممكنة. ١- شركة Beirut By Bike الموجودة على الضفّة البحريّة في البيال وجونية، وصور، والمنارة، وكورنيش عين المريسة، هي مخصصة لرياضة ركوب الدراجات الهوائيّة. ٢- إستمتعوا بدراجاتكم الهوائية في بيبلوس، عمشيت والبترون. ٣- بإمكانكم أيضاً ممارسة هذه الرياضة على الميناء في منطقة طرابلس، كما في صيدا. ٤- يقدم دير تعنايل في البقاع الغربي الدراجات الهوائية للراغبين في التنقل والإستمتاع بجمال هذه الغابة.
بالنسبة للأسعار، فبدل ايجار دراجة هوائية لساعة واحدة يبدأ من سبعمئة الف ليرة لبنانية الى مليون ليرة. ولسلامتكم تأكدوا من إرتداء الخوذة لتجنب أي نوع من أنواع الخطورة إذا تعرضتم للسقوط مثلاً. أما بالنسبة للأعمار، فهذه الرياضة تناسب كل الأعمار من الخمس سنوات وما فوق، فلا تترددوا بتشجيع أطفالكم على التغلب على الخوف من هذه الرياضة وممارستها. فوائد صحية من نصف ساعة
من دون تفرقة بين الجنسين، يُوصي الخبراء بتخصيص 30 دقيقة يوميا لركوب الدراجات الهوائية على الطُرقات (أو الدراجات الثابتة في الأماكن المغلقة، أو مثيلاتها في الصالات الرياضية)، كحد أدنى للبقاء في حالة جيدة. وعلى عكس أنواع التمارين التي تُحمّل وزن الجسم للمفاصل لدرجة قد تكون مؤلمة ومدمرة أحيانا بالنسبة للكثيرين، يمنحك ركوب الدراجات تمرينا جيدا للقلب والأوعية الدموية، ويحقق نفس فوائد التمارين العالية التأثير، كالجري، من دون الكثير من الخسائر الجسدية والمخاطر، وخاصة لدى من يعانون من مشاكل أو التهاب في المفاصل، والنساء الحوامل. كما يوصي الخبراء بركوب الدراجات في الهواء الطلق باعتباره وسيلة فعالة لتحسين الصحة العقلية ووظائف الدماغ، من خلال إطلاق المحفزات التي تساعد على الشعور بالتحسن والرفاهية وتقليل الإجهاد والتوتر، مثل الأدرينالين والإندورفين، خاصة لدى المتقدمين في السن. الى ذلك، وجد باحثون أن ركوب الدراجات يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 50%. لذا، يمكن اعتباره رياضة ممتازة لتحسين صحة قلبك من دون مخاطر المبالغة، أو تعريض أجزاء من جسمك للضرر. يبقى السؤال الوحيد والأهم بما أن بيروت لا تعرف طريقاً طبيعياً، وتسير الدرّاجات النارية على أرصفتها غير آبهة بمعنى الرصيف أو المشاة، ويعجز سكانها عن فهم كلمة "خط سير"، أو عن التوقف على الإشارة الحمراء، فمتى ستصبح مدينة آمنة لسير الدراجات الهوائية؟ المصدر: خاص "لبنان 24"
المصدر: لبنان ٢٤
كلمات دلالية: الدراجات الهوائیة رکوب الدراجات هذه الریاضة
إقرأ أيضاً:
لبنان .. إعادة جدولة بعض الرحلات الآتية إلى بيروت مؤقتا
أعلن الطيران المدني اللبناني إعادة جدولة بعض الرحلات الآتية إلى لبنان مؤقتا ومنها القادمة من إيران حتى 18 فبراير.
واشار الطيران المدني اللبناني إلي ان إعادة جدولة الرحلات جاء لتطبيق إجراءات أمنية إضافية لتأمين سلامة الركاب والطائرات.
ومنذ قليل ، أعلنت المديرية العامة للطيران المدني عن تسيير رحلة لـ شركة طيران الشرق الأوسط، هذه الليلة، لنقل المسافرين اللبنانيين العالقين في مطار طهران.
ونبهت المديرية، في بيان، إلى أنه حرصاً على تأمين سلامة وأمن مطار رفيق الحريري الدولي - بيروت والأجواء اللبنانية وسلامة جميع الركاب والطائرات والمطار، على حد سواء، وبعد التنسيق مع جهاز أمن المطار، فقد تم اتخاذ بعض الإجراءات الأمنية الإضافية التي تتوافق مع المقاييس والمعايير الدولية والمواثيق المتبعة من منظمة الطيران المدني الدولي - الايكاو، والمعتمدة في المطارات الدولية المدنية ووفقاً للقوانين والأنظمة اللبنانيه المرعية الإجراء.
وأشارت كذلك الي أنّ حسن تطبيق تلك الإجراءات يتطلب مزيداً من الوقت للالتزام به من بعض شركات الطيران، الأمر الذي اقتضى إعاده جدولة توقيت بعض الرحلات الآتية الى لبنان موقتاً، ومنها الرحلات الآتية من الجمهوريه الإسلامية الإيرانية لغاية تاريخ 18 فبراير 2025.
ووفق البيان، فقد تمّ إبلاغ كل الشركات المعنية بهذا التعديل لإبلاغ المسافرين وتفادي أي التباس قد يحصل، وإفساحاً بالمجال لتغيير الحجوزات في حال الحاجة إلى السفر قبل التاريخ أعلاه.
وأعلنت المديرية أنّ العمل جارٍ الآن مع شركه طيران الشرق الأوسط لتسيير رحله الليلة لنقل المسافرين اللبنانيين العالقين في مطار طهران.