محطات للدرّاجات الهوائية تنتشر في لبنان... صحة القلب والعقل معا
تاريخ النشر: 25th, June 2024 GMT
يمارس العديد من اللبنانيين هواية ركوب الدراجات الهوائية، إلا أنّ الأماكن المتاحة للتجوال في ظلّ الازدحام السكاني وزحمة السير، هي نادرة وخطرة. شوارع بيروت لا تخلو في الليل من السيارات، ولذلك يمشي هواة ركوب الدراجة الهوائية بمحازاتها، ممنّنين النفس بأن تنضم بيروت يوما ما إلى لائحة المدن التي تخصّص ممرات لسير الدراجات الهوائية، من خلال قانون يصدر عن الدولة اللبنانية.
من هنا، بحثنا لكم عن أفضل المواقع التي تمكنكم من ممارسة هذه الرياضة بأقل خطورة ممكنة. ١- شركة Beirut By Bike الموجودة على الضفّة البحريّة في البيال وجونية، وصور، والمنارة، وكورنيش عين المريسة، هي مخصصة لرياضة ركوب الدراجات الهوائيّة. ٢- إستمتعوا بدراجاتكم الهوائية في بيبلوس، عمشيت والبترون. ٣- بإمكانكم أيضاً ممارسة هذه الرياضة على الميناء في منطقة طرابلس، كما في صيدا. ٤- يقدم دير تعنايل في البقاع الغربي الدراجات الهوائية للراغبين في التنقل والإستمتاع بجمال هذه الغابة.
بالنسبة للأسعار، فبدل ايجار دراجة هوائية لساعة واحدة يبدأ من سبعمئة الف ليرة لبنانية الى مليون ليرة. ولسلامتكم تأكدوا من إرتداء الخوذة لتجنب أي نوع من أنواع الخطورة إذا تعرضتم للسقوط مثلاً. أما بالنسبة للأعمار، فهذه الرياضة تناسب كل الأعمار من الخمس سنوات وما فوق، فلا تترددوا بتشجيع أطفالكم على التغلب على الخوف من هذه الرياضة وممارستها. فوائد صحية من نصف ساعة
من دون تفرقة بين الجنسين، يُوصي الخبراء بتخصيص 30 دقيقة يوميا لركوب الدراجات الهوائية على الطُرقات (أو الدراجات الثابتة في الأماكن المغلقة، أو مثيلاتها في الصالات الرياضية)، كحد أدنى للبقاء في حالة جيدة. وعلى عكس أنواع التمارين التي تُحمّل وزن الجسم للمفاصل لدرجة قد تكون مؤلمة ومدمرة أحيانا بالنسبة للكثيرين، يمنحك ركوب الدراجات تمرينا جيدا للقلب والأوعية الدموية، ويحقق نفس فوائد التمارين العالية التأثير، كالجري، من دون الكثير من الخسائر الجسدية والمخاطر، وخاصة لدى من يعانون من مشاكل أو التهاب في المفاصل، والنساء الحوامل. كما يوصي الخبراء بركوب الدراجات في الهواء الطلق باعتباره وسيلة فعالة لتحسين الصحة العقلية ووظائف الدماغ، من خلال إطلاق المحفزات التي تساعد على الشعور بالتحسن والرفاهية وتقليل الإجهاد والتوتر، مثل الأدرينالين والإندورفين، خاصة لدى المتقدمين في السن. الى ذلك، وجد باحثون أن ركوب الدراجات يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 50%. لذا، يمكن اعتباره رياضة ممتازة لتحسين صحة قلبك من دون مخاطر المبالغة، أو تعريض أجزاء من جسمك للضرر. يبقى السؤال الوحيد والأهم بما أن بيروت لا تعرف طريقاً طبيعياً، وتسير الدرّاجات النارية على أرصفتها غير آبهة بمعنى الرصيف أو المشاة، ويعجز سكانها عن فهم كلمة "خط سير"، أو عن التوقف على الإشارة الحمراء، فمتى ستصبح مدينة آمنة لسير الدراجات الهوائية؟ المصدر: خاص "لبنان 24"
المصدر: لبنان ٢٤
كلمات دلالية: الدراجات الهوائیة رکوب الدراجات هذه الریاضة
إقرأ أيضاً:
عالم أزهري يوضح أنواع القلوب التي ذُكرت في القرآن الكريم «فيديو»
قدم الدكتور سيد نجم، أحد علماء الأزهر الشريف، مجموعة من النصائح الهامة والتوجيهات المستمدة من تعاليم النبي صلى الله عليه وسلم، التي تساعد في جعل القلب نظيفًا وقويًا ومتصلاً بالله.
وتحدث سيد نجم خلال لقائه مع أحمد دياب ونهاد سمير، مقدما برنامج «صباح البلد»، المذاع على قناة «صدى البلد»، اليوم الجمعة، عن أنواع القلوب التي ذُكرت في القرآن الكريم، مشيرًا إلى أن الله سبحانه وتعالى ذكر في سورة البقرة «في قلوبهم مرض»، وفي سورة الأحزاب «الذي في قلبه مرض»، وهي قلوب مليئة بالحقد والغل والشهوات.
وأوضح «نجم»، أن القرآن يذكر أيضًا بالقلوب القاسية، مثلما في قوله تعالى: «ثم قست قلوبكم من بعد ذلك فهي كالحجارة أو أشد قسوة»، كما أن هذه القلوب لا تنتفع بالقرآن أو المواعظ، بل تظل قاسية حتى في تعاملها مع الله ومع الآخرين.
كما تحدث نجم عن القلب السليم، الذي ورد ذكره في القرآن الكريم في قوله تعالى عن سيدنا إبراهيم: «وإن من شيعته لإبراهيم»، وهو القلب الذي خالي من الحقد والحسد والبغضاء.
وأكد نجم أن القلب السليم هو أساس العمل الصالح، مستشهدًا بحديث النبي صلى الله عليه وسلم: «إن في الجسد مضغة إذا صلحت صلح الجسد كله، وإذا فسدت فسد الجسد كله»، لافتا إلى أن النية في القلب هي ما تحدد قيمة الأعمال التي يقوم بها المسلم، سواء كانت صومًا أو صلاة أو صدقة.
اقرأ أيضاً«أمين الفتوى»: لا حرج على المرأة الحائض في قراءة القرآن من خلال الهاتف «فيديو»
حكم قراءة القرآن بدون وضوء «الإفتاء توضح»
تفسير رؤية «قراءة القرآن» بالمنام لابن سيرين