حالة الطقس..خبراء الأرصاد يصدرون نصائح حول التعامل مع ارتفاع الرطوبة اليوم
تاريخ النشر: 25th, June 2024 GMT
حالة الطقس.. يتميز طقس اليوم بأنه شديد الحرارة الرطوبة نهارا في معظم المناطق، حيث يكون حارا ورطبًا على السواحل الشمالية، ومائلًا للحرارة ورطبًا ليلًا في معظم الأماكن.
كما تشهد السواحل الشمالية طقس معتدلًا من ناحية الحرارة وكذلك الرطوبة.
كما توقعت هيئة الأرصاد الجوية اليوم ارتفاع نسبة الرطوبة اليوم بنسب تتراوح ما بين 2 و3 درجات مئوية، مما يعزز الإحساس بارتفاع حرارة الطقس.
تعد الرطوبة العالية واحدة من العوامل التي تجعل الطقس الحار أكثر ازعاجًا وغير مريح خلال فصل الصيف.
تؤثر الرطوبة المرتفعة على الإحساس بالحرارة بشكل كبير، مما يزيد من الشعور بحرارة الطقس والرغبة في الانتعاش.
كيفية التعامل مع ارتفاع نسبة الرطوبة للتخفيف من الإحساس بحرارة الطقسعندما يرتفع مستوى الرطوبة، يمكن أن يزيد من الإحساس بالحرارة والازعاج. هنا بعض النصائح للتعامل مع ذلك:
حالة الطقس..خبراء الأرصاد ينشرون بعض النصائح للتعامل مع إرتفاع الرطوبة اليوم1. **استخدام مكيف الهواء أو المراوح:** يساعد استخدام مكيف الهواء على خفض درجة الحرارة والرطوبة داخل المنزل. إذا كانت الرطوبة مرتفعة جدًا، فقد تكون المراوح فقط غير كافية، لذا يفضل الجمع بينهما.
2. **التهوية الجيدة:** فتح النوافذ والأبواب في الصباح الباكر وفي المساء البارد يساعد على تبادل الهواء وتقليل الرطوبة داخل المنزل.
حالة الطقس.. ارتفاع نسبة الرطوبة يزيد من الإحساس بحرارة الطقس3. **استخدام مرطبات الهواء:** في بعض الحالات، يمكن استخدام مرطبات الهواء لتحسين جودة الهواء وتخفيف الإحساس بالرطوبة والحرارة.
4. **تقليل الأنشطة البدنية الشاقة:** حافظ على البقاء في الأماكن الباردة وتجنب الأنشطة البدنية الشاقة خلال فترات الطقس الحار والرطب.
5. **الراحة والترطيب:** ابقَ جسمك مرتاحًا عن طريق ارتداء ملابس خفيفة وتناول السوائل بانتظام للمساعدة في الترطيب.
6. **تفادي الأماكن المغلقة:** حاول البقاء في أماكن معتدلة الحرارة وذات تهوية جيدة، وتجنب الأماكن الخانقة والمغلقة قدر الإمكان.
تطبيق هذه النصائح يمكن أن يساعد في الحد من الإحساس بالحرارة والرطوبة المرتفعة خلال فصل الصيف أو الظروف الجوية الرطبة الأخرى.
درجات الحرارة اليوم بجميع الأنحاءحالة الطقس..خبراء الأرصاد يصدرون نصائح حول التعامل مع ارتفاع الرطوبة اليومأسباب ارتفاع نسبة الرطوبةهنا بعض الأسباب الشائعة لارتفاع نسبة الرطوبة:
1. **الطقس الحار والمغطى بالغيوم:** في الأيام الحارة والرطبة، تكون الرطوبة في الهواء أعلى بسبب التبخر العالي من الأرض والمياه.
2. **الأمطار الغزيرة:** الأمطار الغزيرة تساهم في زيادة الرطوبة في الهواء بفعل التبخر من السطح الرطب.
3. **نشاط الأنشطة البشرية:** مثل الطبخ والاستحمام والغسيل، حيث يتم إضافة الرطوبة إلى الهواء من خلال بخار الماء.
4. **عدم التهوية الكافية:** في المناطق المغلقة دون تهوية جيدة، يمكن أن تزيد الرطوبة بسبب انعدام تداول الهواء.
هتنتهي الأسبوع المقبل، الأرصاد تعلن موعد اعتدال حالة الطقس الأرصاد تحذر المواطنين من حالة الطقس غدًا الثلاثاء 25 يونيو5. **التسربات والتهريبات في الهواء:** يمكن أن تؤدي التسريبات في النوافذ والأبواب إلى دخول الهواء الرطب إلى المنزل.
6. **التكنولوجيا والأجهزة الكهربائية:** بعض الأجهزة مثل أجهزة التدفئة والتبريد، وخلاطات الهواء، قد تساهم في زيادة الرطوبة في الهواء.
تأثير هذه العوامل يمكن أن يختلف بناءً على الظروف الجغرافية والمناخية للمنطقة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الطقس حالة الطقس خبراء الارصاد الرطوبة ارتفاع نسبة الرطوبة حالة الطقس اليوم درجات الحرارة ارتفاع نسبة الرطوبة الإحساس بالحرارة الرطوبة الیوم من الإحساس حالة الطقس مع ارتفاع فی الهواء الطقس ا یمکن أن
إقرأ أيضاً:
علامات في الساقين يمكن أن تنبئك بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
من المعروف أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم تؤدي لمشاكل في الأوعية الدموية على المدى البعيد، إذ يقود إلى تصلب الشرايين ولاحقا إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وقد يؤدي تراكم الكوليسترول في الدم إلى انسداد الشرايين مما يعيق تدفق الدم بشكل صحيح لأعضاء الجسم، وهذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والتي تتسبب في 17 مليون حالة وفاة في جميع أنحاء العالم سنويا، وفقا لإحصاءات منظمة الصحة العالمية.
ما يثير القلق أن ارتفاع الكوليسترول غالبا لا ترافقه أي أعراض واضحة، مما يؤدي إلى تأخر اكتشافه، نتيجة لذلك قد تمر العديد من الحالات المصابة بارتفاع الكوليسترول دون ملاحظة، حتى تحدث حالة طبية طارئة مرتبطة به، أو يتم الكشف عنها أثناء الفحوص الدورية التي يجريها الطبيب.
وتؤكد هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية "إن إتس إس" (NHS) على هذه الطبيعة الصامتة لارتفاع الكوليسترول بقولها "عادة لا يسبب ارتفاع الكوليسترول أعراضا، فلا يمكنك معرفة ما إذا كنت مصابا به إلا من خلال فحص الدم".
رغم ذلك، هناك بعض العلامات المحددة التي قد تثير القلق والتي قد تدل على ارتفاع الكوليسترول ويمكن أن يتم اكتشافها في وقت مبكر، مما يؤدي إلى إنقاذ الحياة. إحدى هذه العلامات هي أعراض بداية مرض الشرايين المحيطية "بي إيه دي" (PAD).
مرض الشرايين المحيطيةوفقا لجمعية القلب الأمريكية فإن مرض الشرايين المحيطية (Peripheral Arterial Disease) أو "بي إيه دي" (PAD)، هو حالة مرضية تنتج عن تضيق في الشرايين الطرفية التي تنقل الدم بعيدا عن القلب إلى أجزاء الجسم الأخرى، ويعتبر اعتلال الشرايين المحيطية في الطرف السفلي هو النوع الأكثر شيوعا، حيث ينخفض تدفق الدم إلى الساقين والقدمين.
تتطور أعراض مرض الشرايين المحيطية ببطء مع مرور الوقت، فإذا تطورت الأعراض بسرعة أو ساءت فجأة، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة خطيرة تتطلب علاجا فوريا.
إليك بعض الأعراض التي تنبئك بحاجتك إلى مراجعة الطبيب:
العرج المتقطع: يعتبر هذا العرض الأكثر شيوعا لمرض الشرايين المحيطية، إذ قد تعاني من التشنج أو الألم أو الشعور بعدم الراحة في عضلات الساق أو الورك أثناء المشي أو صعود السلالم، ويمكن أن تتفاوت شدة هذا الألم من خفيف إلى شديد، ولكنه يختفي بعد نحو 10 دقائق من الراحة، ويعود مجددا عند المشي مرة أخرى. في العادة قد تتأثر كلتا الساقين في الوقت ذاته، رغم أن الألم قد يكون أكثر حدة في إحدى الساقين.الشعور بانخفاض ملحوظ في درجة حرارة الجزء السفلي من ساقك أو قدمك مقارنة بالساق الأخرى أو باقي أجزاء الجسم. ضعف نمو الأظافر على أصابع القدم أو ضعف نمو الشعر على الساقين. الشعور بالخدر أو الضعف في الساقين. تغير لون الجلد في الساقين، كأن يصبح شاحبا أكثر من المعتاد أو أزرق، أو تصبح البشرة لامعة. الجروح في القدم أو أصابع القدم التي لا تلتئم أو التي تشفى ببطء شديد. ضمور عضلة الساق. ضعف الانتصاب، خاصة عند الرجال المصابين بمرض السكري.
طرق لخفض الكوليسترول في الدم
إليك بعض النصائح التي تساعدك في الحفاظ على نسبة الكوليسترول في الدم منخفضة، وفقا لتوصيات هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية:
1- تناول كميات أقل من الأطعمة الدهنيةلتقليل نسبة الكوليسترول لديك، حاول التقليل من تناول الأطعمة الدهنية، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة. ومن الجيد أنه لا يزال بإمكانك تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة.
حاول أن تتناول هذه الأنواع من الأطعمة أكثر: الأسماك الزيتية مثل السلمون، والأرز البني، وخبز الحبوب الكاملة، والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل، والمكسرات، والبذور، والفواكه والخضروات.
حاول أن تتناول هذه الأطعمة بكمية أقل: فطائر اللحوم والنقانق واللحوم الدهنية والزبدة والشحم والسمن الكريمة والجبن الصلب مثل الشيدر، والكعك والبسكويت، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على زيت جوز الهند أو زيت النخيل.
2- مارس المزيد من النشاطات البدنيةضع هدفا بأن تمارس التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيا.
جرب تمارين مختلفة للعثور على شيء تحب القيام به، من المرجح أن تستمر في القيام بذلك إذا كنت تستمتع به.
3- التوقف عن التدخينيمكن للتدخين أن يرفع نسبة الكولسترول لديك، ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بمشاكل خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية والسرطان.
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين