ماذا يحدث للدماغ مع تقدمنا في العمر؟
تاريخ النشر: 6th, August 2023 GMT
هناك العديد من التغييرات التي تحدث للدماغ مع تقدم الشخص في العمر، وتشمل هذه التغييرات في الذاكرة ، والقدرة على تعدد المهام ، والقدرة على تعلم شيء جديد ، وأكثر من ذلك.
وإبطاء شيخوخة الدماغ أو إيقافها تمامًا سيكون الإكسير النهائي لتحقيق الشباب الأبدي، فهل شيخوخة الدماغ منحدر زلق علينا قبوله؟ أم أن هناك خطوات يمكن أن نتخذها لتقليل معدل التراجع؟.
يبلغ وزن الدماغ البشري حوالي 3 أرطال ، وهو إنجاز هندسي مذهل ، حيث يوجد حوالي 100 مليار خلية عصبية مترابطة عبر تريليونات من المشابك العصبية.
طوال العمر يتغير الدماغ أكثر من أي جزء آخر من الجسم. من اللحظة التي يبدأ فيها الدماغ في التطور في الأسبوع الثالث من الحمل إلى الشيخوخة ، تتغير هياكله ووظائفه المعقدة وتتصل الشبكات والمسارات وتتقطع.
خلال السنوات القليلة الأولى من الحياة ، يشكل الدماغ أكثر من مليون وصلة عصبية جديدة كل ثانية. يزداد حجم الدماغ أربعة أضعاف في فترة ما قبل المدرسة ، وبحلول سن السادسة ، يصل إلى حوالي 90٪ مصدر موثوق لحجمه البالغ.
الفص الجبهي هو منطقة الدماغ المسؤولة عن الوظائف التنفيذية ، مثل التخطيط والذاكرة العاملة والتحكم في الانفعالات. هذه هي من بين المناطق الأخيرة من الدماغ التي تنضج ، وقد لا تتطور بشكل كامل حتى سن 35 عامًا تقريبًا.
المصدر: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لطفلك عند تناول الأفوكادو؟.. وأفضل الطرق لتحضيره
يُعد الأفوكادو من أكثر الأطعمة المغذية للأطفال، حيث يحتوي على الدهون الصحية، الفيتامينات، والمعادن الضرورية لنموهم بشكل سليم.
فوائد الأفوكادو للأطفالويجب التأكد من اختيار الأفوكادو الناضج على أن يكون طريًا عند الضغط عليه برفق ، وذلك للحصول على أفضل قوام ونكهة.
وهناك العديد من الفوائد التي يمكن أن يتضمنها تناول الأطفال للأفوكادو، وإليكم فوائد الأفوكادو للأطفال، وفقا لما نشر في موقع “ميديكال نيوز توداي”، وتشمل ما يلي :
ـ مصدر غني بالدهون الصحية:
ويحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تدعم نمو الدماغ وتطور الجهاز العصبي.
ـ يعزز المناعة:
وبفضل احتوائه على فيتامين C وE، يساعد في تقوية مناعة الطفل.
ـ سهل الهضم:
ويحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تحسن الهضم وتمنع الإمساك.
ـ يدعم نمو العظام:
وغني بـ الكالسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في تكوين عظام وأسنان قوية.
ـ يحسن الرؤية:
يحتوي على اللوتين والزياكسانثين، وهما مضادات أكسدة تدعم صحة العين.
ـ مصدر للطاقة:
والأفوكادو مثالي للأطفال النشطين، حيث يمدهم بسعرات حرارية مفيدة دون أي أضرار.
ويمكن تجربة بعض الوصفات البسيطة لتقديم الأفوكادو بطريقة شهية للاطفال، والإستمتاع بفوائده الصحية الرائعة.
مهروس الأفوكادو (من 6 شهور فما فوق)
ـ قشري نصف حبة أفوكادو، واهرسيها بالشوكة حتى تصبح ناعمة.
ـ يمكنك إضافة القليل من حليب الأم أو الحليب الصناعي لجعل القوام أكثر سلاسة.
الأفوكادو مع الموز (وجبة مشبعة من 8 شهور)
ـ اهرسي نصف موزة مع نصف أفوكادو حتى تحصلي على خليط ناعم.
ـ قدميه للطفل كوجبة مغذية غنية بالطاقة.
مهروس الأفوكادو والزبادي (من 9 شهور)
ـ امزجي مهروس الأفوكادو مع زبادي كامل الدسم للحصول على وجبة لذيذة ومغذية.
ـ أضيفي رشة قرفة لإضفاء نكهة محببة للطفل.
الأفوكادو مع الشوفان (وجبة إفطار مغذية من عمر سنة)
ـ أضيفي ملعقة كبيرة من الشوفان المطبوخ إلى مهروس الأفوكادو وامزجي جيدًا.
ـ يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل (لمن هم فوق سنة واحدة).
سندويش الأفوكادو (للأطفال الأكبر سنًا)
ـ اهرسي الأفوكادو وأضيفي القليل من عصير الليمون والملح الخفيف.
ـ افردي الخليط على شريحة توست، وأضيفي شرائح خيار أو جبن.