سبب مدهش وراء الشعور بالانتفاخ وألم المعدة أثناء السفر!
تاريخ النشر: 24th, June 2024 GMT
أخصائية تغذية في مجال صحة الأمعاء تقدم نصائح لتقليل الشعور بالانتفاخ قبل الوصول إلى المطار
يعني فصل الصيف سماءً مشمسة، وعصائر منعشة، وبالنسبة للعديد من الأشخاص، تمثل إجازات الصيف فرصة للاسترخاء من خلال السفر إلى مقاصد ساحلية تتميز بطبيعة خلابة.
وبحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Eating Well، يمكن أن يكون السفر جوًا غير مريح للغاية إذا كان الشخص يعاني من أعراض مثل آلام المعدة والانتفاخ والإمساك أثناء الطيران، لكن لحسن الحظ، أصبح من السهل التغلب على سبب الإصابة بمشاكل في البطن أثناء الطيران، بحسب ما ذكرته خبيرة صحة الأمعاء وأخصائية التغذية ميغان روسي، الحاصلة على درجة الدكتوراه.
سبب المعاناة من الانتفاخ
قالت بروفيسور روسي في منشور حديث على إنستغرام: "لا أعاني من متلازمة القولون العصبي، لكنني بالتأكيد عانيت من [أعراض تشبه متلازمة القولون العصبي] في الرحلات الجوية الطويلة".
وشرحت روسي، في مقطع فيديو جديد، سبب شيوع شعور المسافرين جوًا بالانتفاخ مستخدمة وعاء زباديا بغطاء من رقائق الألومنيوم كجزء من عرضها التوضيحي، قائلة: "تخيل أن هذا الوعاء هو أمعاؤك على مستوى الأرض. إن الغاز الذي تنتجه الميكروبات بداخله لديه مساحة للتحرك. ولكن مع ارتفاع الطائرة، يؤدي تغير ضغط الهواء إلى تمدد الغاز ويمكن أن يؤدي إلى [حالات من بينها الشعور] بالانتفاخ وألم البطن".
طرق لتخفيف الضغط
وبينما يمكن أن يكون الأمر غير مريح، فإن هناك طرقا لتخفيف هذا الضغط من خلال التحضير قبل السفر، حيث قالت إنه إذا كانت أمعاء الشخص تتأثر بشكل سلبي أثناء الرحلات الجوية، فيمكنه "محاولة تقليل الحصص التي يتناولها من الأطعمة الغنية بالفودماب، مثل الفاصوليا والبصل والثوم والأفوكادو والفطر، قبل 24 إلى 48 ساعة من الرحلة الجوية"، ونصحت بأن يتم تناولها بعد الوصول من الرحلة الجوية لأنها أطعمة مهمة لتعزيز ميكروبيوم الأمعاء.
أطعمة غنية بالـ"فودماب"
إن الـ"فودماب" هو اختصار يشمل الأحرف الأولى من أطعمة غنية بالسكريات القليلة القابلة للتخمر والثنائية السكاريد والأحادية السكاريد والبوليولات، وبطبيعة الحال الكربوهيدرات قصيرة السلسلة يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي للأشخاص الذين يعانون من حساسية مثل متلازمة القولون العصبي. يوصى عادةً باتباع نظام غذائي منخفض الفودماب لأولئك الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي للمساعدة في تقليل الأعراض مثل الانتفاخ والإمساك.
نصائح مهمة
قالت بروفيسور روسي إذا كان الشخص يعاني من هذه الأعراض مؤقتًا أثناء السفر، فيمكنه إجراء تبديلات بسيطة مثل:
• استخدام زيت الزيتون بدلاً من زيت الأفوكادو
• تناول الباذنجان بدلاً من الفطر
• تناول البيض كمصدر بروتين نباتي بدلاً من الحمص أو الفاصوليا
• تناول الفلفل الحلو والفواكه والخضروات المختلفة
• ويمكن الحصول على مكملات المغنيسيوم أو الألياف لتجنب المعاناة من الإمساك بعد الرحلات الجوية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المطار الصيف البطن الإمساك آلام المعدة الانتفاخ السفر متلازمة القولون العصبی
إقرأ أيضاً:
على طريقة «اللي بالي بالك».. جراحة نادرة تحول لهجة امرأة| ما القصة؟
فى واقعة غريبة لا تحدث إلا فى الأفلام، ولكن ما حدث فى فيلم “اللى بالي بالك” تم وعلى أرض الواقع حيث خضعت كيم هال، وهي امرأة أسترالية تبلغ من العمر 57 عاما، لجراحة لإعادة بناء فكها بعد إصابتها بسرطان الخلايا الحرشفية في الفك السفلي، لتجد نفسها تتحدث بلهجة إنجليزية شمالية غير متوقعة.
وحالة هال، التي لم تكن قد زارت المملكة المتحدة من قبل حيث تعد حالة نادرة تعرف بـ«متلازمة اللهجة الأجنبية»، حيث أنها بعد أسبوع من الجراحة، لاحظت عائلتها التغيير في صوتها، حيث قالت أختها: «إنها تبدو فخمة جدًا»، ما دفع هال إلى التفكير في الأمر.
وفى تقارير صحفية رصدت رد فعل السيدة الأسترالية قالت «كنت أعتقد أنهم أغبياء قليلاً، لكن بعد مرور الوقت بدأت ألاحظ التغيير بنفسي»، بدلا من لهجتها الأسترالية الأصلية، أصبح كلامها يبدو وكأنه لهجة من يوركشاير في إنجلترا.
لغز طبي يكشف واقعة تغير للهجة الأستراليةبعد خضوعها لعملية جراحية لاستئصال سرطان الفك، وجدت كيم هال نفسها تتحدث بلكنة إنجليزية شمالية، وهي حالة نادرة تُعرف باسم متلازمة اللكنة الأجنبية.
بدأت رحلة هال بزيارة روتينية لطبيب الأسنان بسبب ألم في الأسنان، وأدى الألم إلى إجراء خزعة، كشفت في النهاية عن تشخيص إصابتها بالسرطان، وبعد تشخيص حالتها، خضعت هال لخطة علاجية مكثفة، شملت 34 جلسة من العلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي.
وكان جراحها قد حذرها من أنه على الرغم من إمكانية استئصال السرطان، فإن فكها لن يعود إلى حالته الطبيعية، وقد أثر العلاج عليها، مما جعلها تتعلم من جديد وظائف أساسية مثل التحدث والبلع والشرب.
وإلى جانب قدرتها على الكلام، فقدت هال حاسة التذوق والقدرة على تناول الأطعمة الصلبة.
ما هي متلازمة اللهجة الأجنبية؟متلازمة اللهجة الأجنبية هي اضطراب نادر يحدث عادة بعد السكتات الدماغية أو إصابات الدماغ، حيث تم تسجيل 112 حالة فقط في جميع أنحاء العالم اعتبارًا من عام 2019.
وتؤدي هذه المتلازمة إلى اضطراب في الكلام يؤثر على أصوات الحروف المتحركة.
القبض على عزت.. أحداث الحلقة الثامنة من مسلسل قلبي ومفتاحه