ضغوط العمل أبرز أسباب الانهيار العصبي.. وهذه مخاطره
تاريخ النشر: 24th, June 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يتعرض بعض الناس للانهيار العصبي والذي يحدث نتيجة عدة عوامل واسباب والتي ابرزها التوتر المزمن، القلق، الضغوطات النفسية المستمرة، وفاة شخص عزيز، والاكتئاب، يشخص الانهيار العصبي حالة نفسية صعبة مقلقة على المصاب بها ولا لا تعد حالة الانهيار العصبي تشخيص رسمي لمرض عقلي، ولكن قد يكون لها العديد من التأثيرات السلبية على الحياة اليومية وعلى الأداء في العمل والمنزل، وتبرز "البوابة نيوز" أسباب الانهيار العصبي وأعراضه، وعلاجه.
-أسباب الانهيار العصبي:
الأمراض العقلية.
التوتر المزمن.
القلق والاكتئاب.
ضغوطات العمل.
ضغوطات الحياة المتكررة.
مرض الذهان.
المشاكل العائلية والعاطفية المستمرة.
الأداء السيء في العمل.
الشعور بانعدام الشخصية.
الصعوبات المالية.
الأمراض العقلية.
-مخاطر الإصابة بالانهيار العصبي:
أزمة في الصحة العقلية أو الانهيار العقلي.
عدم قدرة الشخص بشكل مؤقت على القيام بوظائفه ومهامه اليومية.
تأثيرات سلبية على الحياة اليومية وعلى الأداء في العمل والمنزل.
مخاطر على الصحة الجسدية والنفسية.
تغير عادات الأكل، مثل: فقدان الشهية أو الإصابة بالشراهة.
تغير عادات النوم، مثل الأرق أو النوم أكثر من المعتاد.
التعب، والإرهاق، وانخفاض الطاقة.
الآلام الجسدية غير المبررة، كالصداع وآلام المعدة.
الشعور بالعجز، واليأس، وفقدان الشغف.
الشعور بالقلق والتوتر، والشعور بالذنب.
الانخراط في العادات السلبية، منها التدخين أو شرب الكحول.
الأفكار الانتحارية وأفكار إيذاء النفس.
-العلاج:
اللجوء الى طبيب او اخصائي نفسي على الفور من الممكن ان يكون العلاج عبارة عن جلسات فقط.
ربما يحتاج بعض الناس ادوية مع الجلسات.
سيتعامل الطبيب على السيطرة على التوتر لمنع حدوث الانهيار العصبي.
يكون هناك علاج لمشاكل القلق الاكتئاب.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الانهيار العصبي حالة نفسية الضغوطات النفسية التوتر الاكتئاب
إقرأ أيضاً:
ابتعد عنها .. أطعمة تصيبك باضطرابات القولون العصبي في رمضان
تزداد أعراض اضطرابات القولون بشكل خاص مع الطعام الذي يتسم باحتوائه كميات كبيرة من الدهون والكميات الكبيرة في الوجبة الواحدة وهذا ما يحدث عادةً في رمضان مع وجبة الإفطار.
لذلك يمكنك اتباع النصائح التالية لمرضى القولون العصبي في رمضان للتقليل من الأعراض.
1-زيادة استهلاك السوائل خلال ساعات الإفطار
(أي ما يعادل 8 أكواب)
2-زيادة استهلاك الألياف المناسبة لمرضى القولون العصبي( مثل: الفواكه، والخضار، والمكسرات، والحبوب)
3- تناول عدة وجبات صغيرة بدلاً من تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة و (تناول اللحوم الخالية من الدهون، مثل لحم الدجاج الأبيض الغني بالبروتين.)
4- اتباع نظام غذائي( وتجنب تناول الأجبان والحليب والحصول على الكالسيوم من مصادر أخرى( مثل السبانخ)
5-ممارسة التمارين الرياضية والتقليل من التوتر والقلق قدر الإمكان من خلال (جلسات الاسترخاء أو ممارسة اليوغا أو التأمل.
أطعمة يجب مرض القولون العصبي الابتعاد عنها :
1-البقوليات المسببة للغازات مثل الفاصولياء.
الأطعمة الدهنية أو المقلية
2-المشروبات الغازية والكافيين والكحول
3-مشتقات الألبان قد تسبب مشكلات إضافية بسبب اللاكتوز
4-الأطعمة المحتوية على مستويات عالية من السكر
5-الخضراوات المسببة للغازات مثل الملفوف