البوابة نيوز:
2025-02-08@12:48:13 GMT

نصائح لتخفيف آثار موجة الحر الشديدة

تاريخ النشر: 24th, June 2024 GMT

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

تشهد البلاد موجة حر شديدة وتسبب تلك الموجة مشاكل صحية لبعض الناس وعدم قدرة البعض الاخر على التعامل بشكل طبيعي وممارسة المهام اليومية نتيجة ارتفاع درجات الحرارة الشديدة وهناك عدة خطوات ونصائح يمكن اتباعها لمواجهة تلك الموجة الحارة وتحسين الوضع من اجل ممارسة الحياة بشكل طبيعي وتبرز "البوابة نيوز" عدة نصائح لمواجهة موجات الحر.

 

-نصائح لتخفيف اثار موجة الحر الشديدة:

تناول الكثير من الماء البارد على مدار اليوم.

ترطيب الجسم عن طريق الاستحمام على الاقل مرتين يوميا.

تناول عصائر طبيعية بكثرة على مدار اليوم.

عدم التعرض المباشر لاشعة الشمس.

التقليل من تناول الكافيين والمشروبات المدرة للبول.

تجنب تناول الموالح والاطعمة التي تسبب العطش.

استخدام وسائد مصنوعة من الريش، حيث تمتص الحرارة.

تجنب تناول اللحوم الغنية بالبروتينات لأنها صعبة الهضم وتعمل على رفع درجة حرارة الجسم واستبدلوها بوجبات بكميات قليلة.

الابتعاد عن ممارسة الرياضات الثقيلة والعنيفة وبالأخص في ساعات الذروة.


 

-نصائح لترطيب المنزل:

تهوية المنازل حوالي الساعة السادسة صباحًا باعتبارها الفترة الأقل حرارة خلال النهار، من ثم إغلاق الستائر والشبابك المواجهة لأشعة الشمس.

وضع مكعبات من الثلج على مناطق متفرقة في المنزل امام مراوح لتبريد الهواء

استخدام مكعبات الثلج للجسم في بعض الاماكن مثل الرسغ، والرقبة، والكاحل، وخلف الركبة لتقليل الشعور بالحرارة المرتفعة.

وضع قطعة من القماش المبلول على أحد الشبابيك المفتوحة، وبذلك تشعرون بهواء بارد يدخل الغرفة.

القيام خلال موجات الحر بإطفاء الإنارة في المنزل وستشعرون ببرودة أكثر.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: موجة حر شديدة ارتفاع درجات الحرارة

إقرأ أيضاً:

الصيام وفقر الدم: نصائح غذائية للحفاظ على الصحة خلال رمضان

الصيام وفقر الدم: نصائح غذائية للحفاظ على الصحة خلال رمضان

مقالات مشابهة

  • مساعد وزير المالية: سد أي ثغرات تمكّن الشركات متعددة الجنسيات من تجنب الضرائب
  • تموين الإسماعيلية: استمرار سوق اليوم الواحد في رمضان لتخفيف الأعباء عن المواطنين
  • 6 أعراض تدل على الإصابة بالنزلة المعوية.. نصائح مهمة للوقاية
  • كيف يؤثر تناول الكافيين على أدوية البرد؟
  • طبيبة تحذر.. تجنب هذه الأخطاء عند علاج نزلات البرد
  • الشارقة وروما يحتفيان بعلاقات تاريخية تمتد إلى 500 ألف عام ويستعرضون آثار طريق البهارات التاريخي
  • الصيام وفقر الدم: نصائح غذائية للحفاظ على الصحة خلال رمضان
  • 8 نصائح ذهبية لزيادة مناعة الأسرة خلال الطقس البارد .. تعرف عليها
  • نصئح للمواطنين لمواجهة موجة طقس الخميس
  • لتخفيف الأعباء.. متحدث الحكومة: تنظيم معارض لتوفير السلع بأسعار مخفضة