اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.. ما هو ADHD وأعراضه؟
تاريخ النشر: 24th, June 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يبدأ اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) في مرحلة الطفولة المبكرة،
وغالبًا ما يُساء فهم اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه بحسب موقع "healthdirect" الأسترالي، إذ يمكن أن يسبب مشاكل في:
التركيزتشتت الانتباهالنشاط الزائدالتهورويمكن لهذه المشاكل أن تسبب صعوبات في الدراسة، وبناء الصداقات، والعمل، والحياة العائلية.
ويعاني الأشخاص الذين لديهم إصابة باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه بحسب ما جاء على موقع المعهد الوطني للصحة العقلية في أمريكا، من نمط معين من الأعراض التالية:
عدم الانتباه: يواجه الشخص صعوبة بالاستمرار في أداء مهمة ما، والحفاظ على التركيز، والبقاء منظمًا.
فرط النشاط: يتحرك الشخص باستمرار أو يتململ أو يتحدث بشكل مفرط حتى عندما يكون ذلك غير مناسب.
التهور أو الاندفاع: قد يتصرّف الشخص من دون تفكير أو يجد صعوبة في ضبط النفس، ويمكن أن يشمل ذلك أيضًا الرغبة في الحصول على مكافآت فورية أو عدم القدرة على تأخير الشعور بالرضا. قد يقاطع الشخص المندفع الآخرين أو يتخذ قرارات مهمة من دون النظر إلى العواقب طويلة المدى.
ما هي الإشارات المنذرة بكل من أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟عدم الانتباه:
إغفال التفاصيل أو تفويتها وارتكاب أخطاء تبدو غير مبالية في الواجبات المدرسية أو العمل أو أثناء ممارسة الأنشطة الأخرى.مواجهة صعوبة في الحفاظ على الانتباه أثناء اللعب أو أداء المهام، مثل إجراء المحادثات أو المحاضرات أو القراءة المطولة.لا يبدو الشخص أنه يستمع عندما يوجه الحديث إليه مباشرة.مواجهة صعوبة في متابعة التعليمات، أو إنهاء الواجبات المدرسية، أو الأعمال المنزلية، أو الواجبات في مكان العمل، أو البدء بالمهام، ثم فقدان التركيز والتشتت بسهولة.مواجهة صعوبة في تنظيم المهام والأنشطة، وتنفيذ المهام بالتسلسل، والحفاظ على ترتيب الأغراض والممتلكات، وإدارة الوقت، والالتزام بالمواعيد النهائية.تجنب المهام التي تتطلب جهدًا عقليًا مستمرًا، مثل الواجبات المنزلية، أو إعداد التقارير، أو إكمال النماذج، أو مراجعة النصوص الطويلة.بالنسبة للمراهقين والبالغين، فقدان الأشياء الضرورية لإتمام المهام أو الأنشطة، مثل اللوازم المدرسية، وأقلام الرصاص، والكتب، والأدوات، والمحافظ، والمفاتيح، والأوراق، والنظارات، والهواتف المحمولة.تشتت الانتباه بسهولة عن طريق أفكار أو محفزات لا علاقة لها بالموضوع.نسيان تفاصيل تتعلق بالأنشطة اليومية، مثل الأعمال المنزلية، والرد على المكالمات، والحفاظ على المواعيد.فرط النشاط والاندفاع:
التململ والتشنج أثناء الجلوسترك المقعد عندما يتطلب الجلوس، كما هو الحال في الفصل الدراسي أو المكتب.الجري، أو الاندفاع، أو التسلق في أوقات غير مناسبة، أو غالبًا الشعور بعدم الراحة عند المراهقين والبالغين.عدم القدرة على اللعب أو ممارسة الهوايات بهدوءالحركة الدائمةالتحدث بشكل مفرطالإجابة عن الأسئلة قبل طرحها بالكامل، أو إنهاء جمل الآخرين، أو التحدّث من دون انتظار الدور في المحادثة.ايجاد صعوبة في انتظار الدورمقاطعة الآخرين أو التطفل عليهم في المحادثات، أو الألعاب، أو الأنشطة مثلاًأمراضصحة نفسيةنشر الاثنين، 24 يونيو / حزيران 2024تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2024 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.
المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: أمراض صحة نفسية اضطراب فرط الحرکة وتشتت الانتباه صعوبة فی
إقرأ أيضاً:
هل تواجه صعوبة في إنقاص الوزن؟.. اتبع هذه الحيلة لمدة 15 ثانية كل صباح
إذا كنت ممن يحرصون على اتباع نظام غذائي معين، فلا شك أنّك اتبعت العديد من النصائح التي ترى ضرورة تناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وممارسة الرياضة، والتخلص من الحلويات والكربوهيدرات، وشرب الكثير من الماء لفقدان دهون الجسم، ولكن هل هذه الطريقة هي الأمثل في فقدان الوزن؟
فوائد الكركم في فقدان الوزنالدكتور جوليان روس، الباحث الرائد في معهد جونز هوبكنز للطب وخبير الصحة ذو الخبرة لسنوات، يقول إنّ كل هذا صحيح بنسبة النصف فقط لمن أراد خسارة وزنه، إذ تساعد طرق إنقاص الوزن التي يستخدمها أغلب الناس، والتي تظهر وتنتشر على الإنترنت، في التحكم بالوزن، ولكن ليس بهذه السرعة وبشكل دائم، لأنّ هذه الحلول لا تعالج السبب الجذري للمشكلة، وفقًا لمجلة «People» الأمريكية.
وأطلق الدكتور جوليان تحديًا غير عادي عبر حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي، إذ طلب من متابعيه العودة إلى تناول الكربوهيدرات بشكل طبيعي، بما في ذلك الحلويات والبيتزا والمعكرونة، وذلك بعدما اكتشف خدعة بسيطة باستخدام الكركم، ويمكن لأي شخص القيام بها في المنزل للتخلص من دهون البطن، ووصفها بأنّها حيلة قوية جدًا، يقول: «هذه الحيلة المنزلية باستخدام الكركم تعمل بشكل أفضل من منتجات إنقاص الوزن الجديدة التي تكلف أموالًا كثيرة، وقد تتعجب حتى بعد رؤية مدى سهولة حرق الدهون في الجسم تلقائيًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع».
وقال آلاف الأشخاص الذين جربوا هذه الحيلة المنزلية بالكركم إنّها جعلتهم يفقدون الوزن بسرعة كبيرة في أول أسبوعين، كما لاحظوا انخفاضًا سريعًا في المقاسات، حتى مع تناول الحلويات والأطعمة المفضلة لديهم، ودون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو اتباع أي نوع من أنواع الحمية الغذائية، وأطلق عليه البعض «خدعة الكركم»، خاصة وأنّها أصبحت حلا بسيطا للغاية ينشط وضع حرق الدهون التلقائي في الجسم على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
ووفقًا لمراجعة للدراسات أجريت عام 2023، تساعد مكملات الكركمين في تقليل مؤشر كتلة الجسم (BMI) وتعزيز فقدان الوزن، وقد أوصى الباحثون بتناول المكملات الغذائية وإجراء تغييرات في نمط الحياة، مثل زيادة التمارين الرياضية، ما قد يساعد في إنقاص الوزن، ووفقًا لوكالة تنظيم الأدوية ومنتجات الرعاية الصحية (MHRA) في المملكة المتحدة، يقول الخبراء إنّ الكركم آمن بشكل عام، لكنه قد يسبب آثارًا جانبية بسيطة، مثل الإسهال، كما أنّه لا يفضَّل لبعض الأشخاص، مثل أولئك الذين يعانون من حصوات المرارة أو مشاكل القناة الصفراوية، تناول الكركم أو مكملاته.
كيفية استخدام الكركموتعتبر أسهل طريقة لتناول الكركم هي استخدامه كتوابل للطهي، وللحصول على أفضل نتيجة يمكن إضافة ملعقة من الكركم على كوب من المياه أو الحليب وتناوله في الصباح على الريق، كما يمكن مزج ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع قطعة زنجبيل وعصير ليمونة واحدة في ماء دافئ وهو ما يساعد على حرق الدهون.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها