العلاج النفسي قد يمنحك السعادة..5 طرق لتعزيز صحتك العقلية
تاريخ النشر: 24th, June 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- عندما يتعلق الأمر بالصحة البدنية، لا يتردّد غالبيتنا في الحصول على المساعدة، لكن غالبًا ما يتم التغاضي عن حاجة الفرد إلى علاج صحتة النفسية، ما قد يؤدي إلى أزمة أكبر في الصحة العقلية.
قالت الطبيبة النفسية لوري غوتليب لكبير المراسلين الطبيين لدى CNN، الدكتور سانجاي غوبتا في البودكاست الخاص به Chasing Life: "لا يأتي الناس للعلاج، إلا بعد إصابتهم بما يُعادل نوبة قلبية عاطفية".
وقامت غوتليب بتأليف كتاب "ربما عليك التحدث إلى شخص ما"، وهي أحد مقدمي بودكاست "Dear Therapists"، وكاتبة عمود النصائح الأسبوعي "Dear Therapist" في مجلة "The Atlantic".
وقد يكون السبب وراء التردّد وصمة العار، أو الشك في قيمة العلاج النفسي، أو التكلفة من حيث الوقت والمال، أو مجرد عدم اليقين بشأن كيفية سير العلاج ونتائجه.
المصدر: CNN Arabic
إقرأ أيضاً:
توقعات الأبراج وحظك اليوم الاثنين 23 ديسمبر 2024 برج الجدي.. حافظ على صحتك
توقعات الأبراج اليوم.. يرغب البعض في قراءة توقعات الأبراج وتنبؤات علم الفلك في بداية كل يوم لمعرفة الأحداث الجديدة وكيفية التعامل مع الأوضاع والمفاجآت التي تنتظر كل برج.
توقعات الأبراج وحظك اليوموتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة توقعات الأبراج وحظك اليوم الاثنين 23 ديسمبر 2024، على كل من الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي ومعرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
توقعات الأبراج لـ برج الحمل اليوممهنياً: قد تكون التطورات كلها لمصلحتك في الأيام المقبلة، لكن ذلك لا يعني التفريط في المكتسبات التي حققتها أخيراً.
عاطفياً: حاول أن تكون منصفاً مع الشريك، فهذا أفضل للجميع ويخلق الكثير من الأجواء الإيجابية بينكما.
صحياً: حاول الترفيه عن نفسك قدر المستطاع، ولا تشغل بالك كثيراً بالعمل، فكل شيء على ما يرام.
توقعات الأبراج لـ برج الثور اليوممهنياً: الطموح الكبير يولد عندك حافزاً أكبر للعمل بجدية، مما يؤدي إلى منافسة شديدة بينك وبين أحد الزملاء لتقديم الأفضل.
عاطفياً: خلاف بسيط وعابر مع الشريك يولد بعض الاختلاف في وجهات النظر، لكن حله يتم بعد تدخل العائلة.
صحياً: حصّن نفسك ضد الحساسية العاطفية الشديدة، وحاول أن تكتسب المزيد من الصلابة لتواجه أمور الحياة.
توقعات الأبراج لـ برج الجوزاء اليوممهنياً: حين تعمل بجد كبير، يسعى الجميع إلى أن تنال حقك، مما يشعرك بارتياح كبير وسعادة بالغة.
عاطفياً: عليك أن توضّح بعض النقاط العالقة، وإلا ستبقى رهين الشكوك، وذلك ليس في مصلحتك ولا مصلحة الشريك، فكن حذراً.
صحياً: تعامل مع الأمور بخفة ومرح حتى تبقى دائماً متفائلاً وفي صحة جيدة.
توقعات الأبراج لـ برج السرطان اليوممهنياً: الثقة مطلوبة في المرحلة المقبلة على الصعيد المهني، فهي تفتح أمامك مجالات متعددة وآفاقاً لم تكن تتوقعها.
عاطفياً: استعدادك للدفاع عن الشريك حتى النهاية يشكل علامة فارقة في حياتك، ويعزز مكانتك عنده ويكون لها انعكاسات إيجابية مستقبلاً.
صحياً: قد تتوتر أعصابك وتصاب بانزعاجات مصدرها كثرة الحركة والمشاريع.
توقعات الأبراج لـ برج الاسد اليوممهنياً: أجواء العمل مشجعة وتتيح لك إنجاز الأعمال المطلوبة منك بجدارة ونجاح وتفوق مميز، فاستغل هذه الفترة لتحقيق ما تريد.
عاطفياً: لا تعامل الشريك بقسوة وكن مرناً جداً معه، فهناك تطورات كثيرة في العلاقة ستكون لمصلحتكما.
صحياً: ممارسة الرياضة يومياً تساعدك على اكتساب لياقة بدنية دون جهد كبير.
توقعات الأبراج لـ برج العذراء اليوممهنياً: لا تحكم على الأمور قبل التأكد من صحتها، وتعامل مع الضغوط بهدوء حتى لا تنعكس عليك سلباً سواء في العمل أو على الوضع الصحي.
عاطفياً: لا تتهور في الحكم على الشريك، فقد تجده بريئاً بعد فوات الأوان ولن تتمكن من إصلاح ما دمرته بأفكارك الخاطئة.
صحياً: الأجواء إيجابية وأوضاعك الصحية تتحسن إجمالاً، فحافظ على ذلك.
توقعات الأبراج لـ برج الميزان اليوممهنياً: لا تظهر تذمرك أمام زملاء العمل بسبب الضغط عليك، فأنت قادر على تخطي الأزمات. ينصحك الفلك بالصبر وعدم التسرع في المواجهة.
عاطفياً: تعامل مع الشريك بقلب مفتوح وضمير مرتاح، فهو متفهم أكثر مما تتوقع، لكنه ليس سهلاً فحافظ عليه.
صحياً: قرار المحافظة على الصحة بين يديك وحدك، فكر فيها جيداً وتذكر أن الصحة كنز.
توقعات الأبراج لـ برج العقرب اليوممهنياً: ثق بنفسك أكثر مما تتصور، فما حققته على الصعيد المهني كافٍ لجعلك تشعر بالثقة. حاول أن تطور نفسك أكثر للوصول إلى ما تريد.
عاطفياً: خطوات إيجابية متسارعة تطرق باب العلاقة بالشريك، مما يؤسس لمرحلة استقرار جديدة.
صحياً: لا تتهور في تصرفاتك ولا تفقد أعصابك، فهذا ليس صحياً وقد يتسبب لك بانهيار عصبي، فكن حذراً.
توقعات الأبراج لـ برج القوس اليوممهنياً: تتبادل زيارات العمل تأسيساً لمرحلة جديدة، وتشجعك لتحقيق خطواتك المستقبلية. هناك أخبار مالية جيدة في هذا اليوم.
عاطفياً: لا تفتح والشريك بابكما أمام التدخلات التي قد تزيد الأمور تعقيداً بينكما. حاول أن تبقي المشكلات بينكما دون تدخل أحد.
صحياً: لا تهمل صحتك أكثر من اللازم، بل قم بما عليك للبقاء سليماً ومعافى.
توقعات الأبراج لـ برج الجدي اليوممهنياً: لا تقحم نفسك في شؤون الآخرين، فهذا سيسبب لك بعض الخلافات مع الزملاء وقد يؤثر سلباً على أجواء العمل.
عاطفياً: كن مستعداً لما سيطرحه الشريك، فقد يفاجئك بما يجول في خاطره تجاهك، وقد يكون ما تنتظره منه.
صحياً: لا تعرض نفسك لأشعة الشمس كثيراً، فالأخطار كبيرة خاصة في الشتاء، فحافظ على صحتك.
توقعات الأبراج لـ برج الدلو اليوممهنياً: جهودك التي بذلتها سابقاً ستجني ثمارها اليوم، وتشعر بالتفاؤل على المدى الطويل وتسعى لتحقيق أهدافك بكل قوتك.
عاطفياً: الاستقرار العاطفي غير مهدد، والعلاقة بالشريك على أفضل ما يكون. يوم عاطفي جيد، فحافظ على هذا الاستقرار.
صحياً: بفضل الطاقة التي تتحلى بها، تتمكن من مواجهة ما يزعجك بطريقة أفضل.
توقعات الأبراج لـ برج الحوت اليوممهنياً: أنت الوحيد الذي عليه اتخاذ القرارات المناسبة لتلافي المشكلات في العمل وضبط أمورك العملية.
عاطفياً: إذا كنت أعزب أو منفصل، فقد تؤدي المصادفة دوراً كبيراً في اختيار الشريك المناسب.
صحياً: تجنب تناول الطعام في أوقات متأخرة ليلاً، فهذا يضر صحتك كثيراً.
ترامب ردا على منتقديه: إيلون ماسك "لن يصبح رئيسا"