أطعمة لا يتناولها كبار السن تؤثر سلبيا على صحتهم
تاريخ النشر: 24th, June 2024 GMT
أطعمة لا يتناولها كبار السن تؤثر سلبيًا على صحتهم.. يحرص كبار السن على تناول الأطعمة التي تقلل من فرصة الإصابة بالأمراض، لذلك يجب تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض ومشكلات صحية، لذلك هناك بعض الأطعمة التي لا يجب تناولها عند كبار السن.
أطعمة لا يتناولها كبار السنونقدم في السطور التالية كل ما تريد معرفته عن أبرز الأطعمة التي يجب على كبار السن تجنب تناولها، وفقا لموقع "WebMD".
أثبتت بعض الدراسات أن تناول كبار السن للجريب الفروت، يؤثر على فاعلية الأدوية التي يتم تناولها، مثل أدوية الضغط المرتفع أو القلق أو الأرق، لذلك مع تقدم العمر يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول الجريب فروت، أو استبداله بأنواع أخرى غنية بفيتامين سي مثل البرتقال والليمون.
الفوليعد من المصادر الرائعة التي تمد الجسم بالألياف والبروتين والحديد والقليل من الدهون، ولكن الانتظام في تناوله بكميات كبيرة يساهم في زيادة الغازات وآلام المعدة، وغيرها من المشاكل خاصة مع كبار السن، ويجب التأكد من طهي الفول جيدا وتناوله بكميات قليلة لتجنب الضرر.
منتجات الألبانيعاني كبار السن من عدم القدرة على تناول منتجات الألبان بسبب صعوبة هضمها، حيث تعد منتجات الألبان مهمة بسبب احتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من الكالسيوم والبروتين، لذلك يجب مع تقدم العمر الحرص عند تناول منتجات الألبان ويفضل أن يتم تناولها بكمية قليلة وقليلة الدسم أو خالية من اللاكتوز حتى لا تحدث مضاعفات.
الكافيينمع كبار السن والانتظام على تناول الكافيين يسبب الشعور بالتوتر والقلق والأرق وعدم القدرة على النوم بالمعدل الطبيعي، بالإضافة إلى عدم انتظام ضربات القلب، لذلك مع تقدم العمر يجب تناول كميات قليلة من الكافيين ويفضل تقليلها تدريجيا حتي لا يحدث مضاعفات مثل الصداع أو الغثيان أو القيء، كما يمكن استبدال الكافيين بالأعشاب أو المنتجات الخالية من الكافيين.
الأملاحكما يجب على كبار كبار السن الابتعاد عن تناول الأطعمة المليئة بالأملاح، لأن تناول الأطعمة المليئة بالأملاح يزيد من فرص الإصابة بالأمراض، لذلك ينصح بتناول ما لا يزيد عن 1500 ملليجرام من الصوديوم يوميًا فقط إلى جانب الابتعاد عن الأطعمة المصنعة، والتوابل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: كبار السن الأملاح أطعمة كبار السن صحة كبار السن منتجات الألبان الكافيين تناول الأطعمة کبار السن
إقرأ أيضاً:
جيش العدو الصهيوني يفتح باب التطوع أمام كبار السن
يمانيون../ كشفت وسائل إعلام العدو الصهيوني، اليوم الأربعاء، أنّ جيش العدو بدأ بدفع إنشاء فرقة جديدة تُسمى “الفرقة 96 – فرقة دافيد”، وذلك على خلفية النقص في الجنود للقيام بمهام أمنية مختلفة.
وأوضح محلل الشؤون العسكرية في موقع “والاه” الصهيوني أمير بوحبوط، أنّ “الفرقة ستضم مجندين بلغوا سن الإعفاء، بالإضافة إلى متطوعين، بمن فيهم حريديم”، مشيراً إلى أنّ عديدها يصل إلى 40,000، وفقاً لشعبة القوى البشرية، نظراً إلى أنّ “التشريع يرفع سن الإعفاء بمقدار عامين”.
وذكر أنّ “هناك نية لتجنيد جنود احتياط حريديم كسرايا وبعد ذلك ككتائب، مع الحفاظ على أسلوب حياتهم، فيما تقرر أيضاً دمج متطوعين في الفرقة للخدمة الاحتياطية”.
كما أشار إلى اختيار اللواء احتياط، موتي باروخ، لمهمة إنشاء الفرقة، مفيداً بأنّه كان “قائد قيادة التأهيل والتدريب في ذراع البر، وقائد فيلق الأركان، وقائد فرقة “هابيلدا” (الفولاذ)، وقائد فرقة عيدان، وقائد لواء الناحال”.
وبخصوص مهمات الفرقة الجديدة، أوضح بوحبوط أنّ مركز التجنيد للفرقة “سيقوم بتجنيد المقاتلين والقادة والضباط من التشكيل القتالي من ألوية المشاة والوحدات الخاصة والهندسة والمنظمات الأمنية المقابلة، المدربين ضمن رماة بندقية 07 وما فوق، كما سيتم تجنيد قوة إسناد قتاليين، بمن فيهم جنود وضباط من مجموعة متنوعة من المهن”.
وبيّن أنّه “جرى تعريف الفرقة من جانب هيئة الأركان العامة على أنها فرقة خفيفة، ما يعني أنها ستكون من دون ناقلات جند مدرعة ودبابات”.
# جيش العدو الصهيوني#اليهود الحريديمً#كيان العدو الصهيوني
سجون فنلندا تبهر رواد مواقع التواصل الإجتماعى.. فيديو