تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

 تعد الحرارة الشديدة خطرًا على صحة جميع الأشخاص، ويعد الرُضع والأطفال والنساء الحوامل والمسنون هم الأكثر استضعافا بصفة خاصة أمام الإجهاد الحراري، ووفقا الي اليونسيف يمكن أن تكون الحرارة الشديدة أكثر خطرًا على الرضع والأطفال مقارنة بالراشدين، وما يمكن للجفاف أن يكون خطيراً جداً أو حتى فتاكاً إذا ما أصاب الأطفال؛ إذ إن أجسادهم تجد صعوبة أكبر في تنظيم الحرارة مقارنة بالراشدين، وهم يعتمدون على الراشدين للمساعدة في حمايتهم من الحرارة العالية.


 حيث تواجه النساء الحوامل خطاً أكبر أيضاً، فالحرارة العالية والجفاف يتسببان بخطر أكبر بانخفاض وزن الطفل عن الولادة، أو الولادة المبكرة، أو حتى ولادة طفل ميت. ويمكن أن تتأثر النساء الحوامل سلبياً وأن يبدأ لديهن مخاض مبكر، كما يمكن أن يصبن بمرض سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم.

نصائح لتجنب ارتفاع الحرارة 
• إذا  أمكن، قم بإسدال الستائر أثناء الوقت الأكثر حرارة في النهار، وافتح النوافذ في الليل لتبريد المنزل.
• استخدم مراوح ومبردات إذا توفرت.
ابتعد عن الحرارة
• لا تخرج أثناء الوقت الأشد حرارة في اليوم إذا كان يمكنك ذلك. حاول ترتيب أنشطتك لتقوم بها في وقت مبكر أو متأخر من النهار عندما تكون درجات الحرارة أقل.
• عندما تكون في الخارج، ضع على جلدك واقياَ من الشمس وحاول أن تبقى في الظل واستخدم قبعة أو مظلة للحماية من أشعة الشمس.
.حافظ على برودة جسمك وإماهته
• اشرب الماء في فترات منتظمة وقبل أن تعطش.
• يمكن للمبالغة في ارتداء الملابس في الحر أن يعجّل الجفاف ويجعل جسمك ساخناً بسرعة، لذا يجب ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة. وتُعتبر الملابس القطنية مثالية في الأيام الحارة للمساعدة في تقليص الطفح الجلدي الناجم عن الحر ولامتصاص العرق. وبالمثل، يوصى باستخدام أغطية قطنية للسرير بدلاً من المواد التي لا تسمح بتسرب الهواء عبرها.
• احمل معك قارورة ماء وقطعة قماش صغيرة كي تتمكن من الشرب ومن تبريد جسمك من خلال وضع قطعة قماش مبللة على رقبتك.
• حدّدما إذا كان يوجد في المجتمع المحلي مكان للتخفيف من الحر أو مراكز تبريد قريبة منك. ويمكنك أيضاً استخدام مراكز الانتظار في المرافق الصحية كمأوى مؤقت للتبريد.
 

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: الإجهاد الحراري الملابس القطنية ارتفاع درجات الحرارة

إقرأ أيضاً:

تفاصيل حالة الطقس اليوم الخميس 7 نوفمبر 2024: ارتفاع طفيف في درجات الحرارة وتوقعات بظهور شبورة وأمطار على بعض المناطق

أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية المصرية تفاصيل حالة الطقس المتوقعة لليوم الخميس 7 نوفمبر 2024، مع تنبؤ بتأثر البلاد بمنخفض جوي جديد السبت المقبل، ما سيؤدي إلى تقلبات جوية على القطاع الشمالي والشمال الغربي. 

وتشمل هذه التقلبات ارتفاعًا طفيفًا في درجات الحرارة مع فرص لهطول أمطار على بعض المناطق.

الطقس اليوم الخميسدرجات الحرارة: يسود طقس مائل للحرارة، مع توقع تسجيل القاهرة 27 درجة مئوية نهارًا، بينما تصل إلى 30 درجة على جنوب الصعيد.الشبورة المائية: تنشط في الصباح على الطرق المؤدية إلى القاهرة الكبرى، ومدن القناة، والوجه البحري، والسواحل الشمالية، وشمال الصعيد، مما يتطلب توخي الحذر أثناء القيادة.الأمطار: من المتوقع هطول أمطار خفيفة إلى متوسطة على محافظة مطروح وبعض مناطق السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري.نشاط الرياح

تكون الرياح معتدلة، وتصل سرعتها إلى ما بين 30 و36 كم/ ساعة، مع نشاط واضح على المناطق المكشوفة في مختلف أنحاء البلاد.

حالة البحرينالبحر المتوسط: معتدل إلى مضطرب، مع ارتفاع الأمواج بين 1.5 و2.5 متر، واتجاه الرياح شمالية شرقية.البحر الأحمر: خفيف إلى معتدل، وارتفاع الأمواج يتراوح بين متر و1.75 متر، واتجاه الرياح شمالية غربية.درجات الحرارة المتوقعة لليوم في بعض المدن

 

المدينةالعظمىالصغرى
القاهرة2719
الإسكندرية2617
مطروح2219
شرم الشيخ3022
الغردقة3120
أسوان3017
الأقصر3116
السويس2818
دمياط2519
العريش2615
كاترين2010

مقالات مشابهة

  • الأرصاد الجوية: اعتدال درجات الحرارة خلال النهار مع احتمالية سقوط أمطار خفيفة
  • تفاصيل حالة الطقس اليوم الخميس 7 نوفمبر 2024: ارتفاع طفيف في درجات الحرارة وتوقعات بظهور شبورة وأمطار على بعض المناطق
  • إيران.. ارتفاع استخدام المازوت في محطات الكهرباء مع انخفاض درجات الحرارة
  • «الأرصاد»: ارتفاع درجات الحرارة العظمى لمدة 48 ساعة في القاهرة والجيزة
  • طقس الأربعاء: ارتفاع في درجات الحرارة مع تكون ضباب محلي
  • ارتفاع الحرارة والملابس الصيفي.. 3 توضيحات من الأرصاد للمصريين
  • تقرير أممي: ارتفاع متوقع في درجات الحرارة قد يهدد أكثر من 2 مليار شخص
  • «الأرصاد»: ارتفاع طفيف وتدريجي في درجات الحرارة بداية من اليوم
  • طقس الثلاثاء..ارتفاع طفيف في درجات الحرارة
  • طقس اقليم كوردستان .. ارتفاع في درجات الحرارة بعد الأمطار الغزيرة