تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

 تعد الحرارة الشديدة خطرًا على صحة جميع الأشخاص، ويعد الرُضع والأطفال والنساء الحوامل والمسنون هم الأكثر استضعافا بصفة خاصة أمام الإجهاد الحراري، ووفقا الي اليونسيف يمكن أن تكون الحرارة الشديدة أكثر خطرًا على الرضع والأطفال مقارنة بالراشدين، وما يمكن للجفاف أن يكون خطيراً جداً أو حتى فتاكاً إذا ما أصاب الأطفال؛ إذ إن أجسادهم تجد صعوبة أكبر في تنظيم الحرارة مقارنة بالراشدين، وهم يعتمدون على الراشدين للمساعدة في حمايتهم من الحرارة العالية.


 حيث تواجه النساء الحوامل خطاً أكبر أيضاً، فالحرارة العالية والجفاف يتسببان بخطر أكبر بانخفاض وزن الطفل عن الولادة، أو الولادة المبكرة، أو حتى ولادة طفل ميت. ويمكن أن تتأثر النساء الحوامل سلبياً وأن يبدأ لديهن مخاض مبكر، كما يمكن أن يصبن بمرض سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم.

نصائح لتجنب ارتفاع الحرارة 
• إذا  أمكن، قم بإسدال الستائر أثناء الوقت الأكثر حرارة في النهار، وافتح النوافذ في الليل لتبريد المنزل.
• استخدم مراوح ومبردات إذا توفرت.
ابتعد عن الحرارة
• لا تخرج أثناء الوقت الأشد حرارة في اليوم إذا كان يمكنك ذلك. حاول ترتيب أنشطتك لتقوم بها في وقت مبكر أو متأخر من النهار عندما تكون درجات الحرارة أقل.
• عندما تكون في الخارج، ضع على جلدك واقياَ من الشمس وحاول أن تبقى في الظل واستخدم قبعة أو مظلة للحماية من أشعة الشمس.
.حافظ على برودة جسمك وإماهته
• اشرب الماء في فترات منتظمة وقبل أن تعطش.
• يمكن للمبالغة في ارتداء الملابس في الحر أن يعجّل الجفاف ويجعل جسمك ساخناً بسرعة، لذا يجب ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة. وتُعتبر الملابس القطنية مثالية في الأيام الحارة للمساعدة في تقليص الطفح الجلدي الناجم عن الحر ولامتصاص العرق. وبالمثل، يوصى باستخدام أغطية قطنية للسرير بدلاً من المواد التي لا تسمح بتسرب الهواء عبرها.
• احمل معك قارورة ماء وقطعة قماش صغيرة كي تتمكن من الشرب ومن تبريد جسمك من خلال وضع قطعة قماش مبللة على رقبتك.
• حدّدما إذا كان يوجد في المجتمع المحلي مكان للتخفيف من الحر أو مراكز تبريد قريبة منك. ويمكنك أيضاً استخدام مراكز الانتظار في المرافق الصحية كمأوى مؤقت للتبريد.
 

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: الإجهاد الحراري الملابس القطنية ارتفاع درجات الحرارة

إقرأ أيضاً:

حالة الطقس اليوم الثلاثاء 26 نوفمبر 2024: برودة ليلًا وأمطار متفرقة شمالًا

أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن حالة الطقس المتوقعة اليوم الثلاثاء 26 نوفمبر، حيث أشارت إلى أجواء غائمة على معظم أنحاء البلاد مع احتمال تساقط الأمطار المتفرقة على السواحل الشمالية وشمال الدلتا وأجزاء من مدن القناة.

درجات الحرارة اليومبارد نهارًا على المناطق الشمالية والوسطى.معتدل الحرارة جنوبًا خلال ساعات النهار.شديد البرودة ليلًا، مع تسجيل أدنى درجات الحرارة في سانت كاترين (6 درجات مئوية).تحذيرات ونصائح هيئة الأرصادانخفاض درجات الحرارة ليلًا: يُنصح بارتداء الملابس الشتوية الثقيلة، خاصة في ساعات الليل والصباح الباكر.الحذر من الأمطار الخفيفة: قد تؤثر على السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري.تجنب المخاطر في الهواء الطلق: تجنب الوقوف تحت اللوحات الإعلانية أو المباني القديمة بسبب الرياح.الحماية من تغيرات الطقس: ارتداء الكمامات لمرضى الحساسية والجيوب الأنفية.الطقس في المناطق الشمالية والوسطىغائم نهارًا مع فرص أمطار خفيفة على السواحل الشمالية وشمال الدلتا.اضطراب الملاحة البحرية في البحر المتوسط والبحر الأحمر بسبب ارتفاع الأمواج.بيان درجات الحرارة في المدن المصريةالمدينةالعظمى (°م)الصغرى (°م)
القاهرة2013
الإسكندرية1915
شرم الشيخ2515
أسوان2314
سانت كاترين176
الغردقة2415

 

الطقس في البحرين الأحمر والمتوسطالبحر المتوسط: اضطراب في حركة الملاحة مع ارتفاع الموج.البحر الأحمر: اضطراب نسبي مع ارتفاع الأمواج، مما قد يشكل خطرًا على الملاحة.

مقالات مشابهة

  • «الأرصاد»: ارتفاع طفيف في درجات الحرارة وفرص أمطار محدودة على السواحل
  • ارتفاع درجات الحرارة في هذا الموعد المحدد.. الأرصاد توضح التفاصيل
  • متى ينتهي تأثير المنخفض الجوي الذي يؤثر على المملكة؟
  • الأرصاد: انخفاض حاد في درجات الحرارة حتى نهاية الأسبوع الجاري.. فيديو
  • حالة الطقس اليوم الثلاثاء 26 نوفمبر 2024: برودة ليلًا وأمطار متفرقة شمالًا
  • طقس الإمارات.. ارتفاع في درجات الحرارة غداً الثلاثاء
  • طالع أحوال طقس فلسطين ومستجدات المنخفض الجوي
  • الأرصاد الجوية توضح بخصوص ارتفاع درجات الحرارة بالمغرب
  • الثلوج تلامس 1000 متر مساء وتشكّل الجليد على المرتفعات.. إليكم حال الطقس
  • أمطار متفاوتة الشدة وانخفاض درجات الحرارة.. البلاد تشهد منخفضا جويا أوروبيا.. وخبراء يقدمون للمواطنين نصائح مهمة