وداعاً لأمراض القلب! اكتشف سحر عصير الطماطم
تاريخ النشر: 23rd, June 2024 GMT
الجديد برس:
أظهرت بعض الدراسات العلمية ارتباطاً إيجابياً بين تناول عصير الطماطم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب:
– خفض ضغط الدم: أشارت دراسة يابانية إلى أن شرب عصير الطماطم غير المملح ساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب.
– تحسين مستويات الكوليسترول: وجدت دراسة أخرى أن تناول عصير الطماطم بانتظام خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول.
– تعزيز وظائف الأوعية الدموية: أظهرت بعض الدراسات أن مكونات الطماطم، مثل الليكوبين، قد تحسن وظائف الأوعية الدموية وتقلل من خطر تصلب الشرايين.
واكتشف علماء قسم أمراض النساء والتوليد بجامعة طوكيو للطب أن شرب عصير الطماطم غير المملح يخفض مستوى ضغط الدم والكوليسترول “الضار” الذي يؤدي إلى أمراض القلب.
وتشير مجلة “Food Science & Nutrition” إلى أن هذه الدراسة شملت 184 رجلاً و297 امرأة، كان عليهم خلال سنة تناول عصير الطماطم بكميات زائدة، ولكن حسب تقدير المشترك.
وطلب الباحثون قبل بدء الدراسة وبعد انتهائها تقديم عينات من دمهم لتقييم مستوى ضغط الدم ومستوى الكوليسترول المنخفض الكثافة “الضار”، الذي يسبب ارتفاع مستواه تراكم اللويحات على الجدران الداخلية للأوعية الدموية، التي تقيد حركة الدم عبر الوعاء، ما يؤدي إلى تصلب الشرايين واحتشاء عضلة القلب ونقص التروية والجلطة الدماغية.
وأظهرت نتائج الدراسة، أنه بعد تناول عصير الطماطم غير المملح انخفض مستوى ضغط الدم الانقباضي لدى 94 مشاركا يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم غير المعالج في المتوسط من141.2 إلى 137.0 ملم زئبق. والضغط الانبساطي – من 83.3 إلى 80.9 ملم زئبق. وانخفض مستوى الكولسترول “الضار” لدى 125 مشاركا في المتوسط من 155.0 إلى 149.9 ملغم/ديسيلتر.
ووفقاً للباحثين، لوحظ هذا التحسن لدى الرجال والنساء على حد سواء. وبالإضافة إلى ذلك، أظهر عصير الطماطم فعالية في تخفيض مستوى ضغط الدم والكوليسترول “الضار” لدى جميع الفئات العمرية، ما يعني أن معظم الناس يمكنهم استخدام هذا المنتج في الوقاية من أمراض القلب.
عصير الطماطم يُخفض الكوليسترولوقبل عامين، قام باحثون من جامعة الصين، بالتحقيق في الفوائد الصحية لتناول اللايكوبين – وهى مادة كيميائية نباتية توجد في الغالب في الفاكهة الحمراء، بهدف التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم ومخاطر الإصابة بأمراض القلب.
في التجربة تم إعطاء 25 مشاركاً 280 مل من عصير الطماطم يومياً لمدة شهرين، حيث يحتوى كوب واحد من عصير الطماطم سعة 280 مل على 32.5 ملجم من اللايكوبين. وأثناء الدراسة، التزم جميع المشاركين بنظامهم الغذائي العادي وجدول التمارين الرياضية، وتمت مقارنة قياسات الكوليسترول قبل وبعد التدخل عن طريق عينات الدم، ووجد أن عصير الطماطم يقلل “بشكل ملحوظ” من مستويات الكوليسترول في الدم، ومن خلال شرب عصير الطماطم ، أثبتت نتائج الدراسة أنه يمكنه إزالة عاملين من عوامل الخطر لأمراض القلب.
ما هى عوامل الخطر لأمراض القلب؟
تشمل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب ما يلي:
– مستوى عالي من الدهون
– البدانة
– ضغط دم مرتفع
– التدخين
– داء السكري
– الخمول
– تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب
– الأشخاص فوق سن الخمسين
– نظام غذائي غير صحي.
المصدر: الجديد برس
كلمات دلالية: الإصابة بأمراض القلب مستوى ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
«عصير الليمون».. 10 وصفات طبيعية للعناية بصحة الشعر
تهتم الكثير من السيدات بالعناية بـصحة الشعر، هذا ما يدفعهن للبحث عن أفضل الوصفات الطبيعية التي يمكن من خلالها العناية بصحة الشعر.
أفضل الوصفات الطبيعية للعناية بصحة الشعروتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أفضل الوصفات الطبيعية للعناية بصحة الشعر، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
الوصفات الطبيعية للعناية بصحة الشعروتتمثل الوصفات الطبيعية للعناية بالشعر، فيما يلي:
1) حليب جوز الهند وعصير الليمونخليط عصير الليمون وزيت جوز الهند يعمل على فكّ تشابك خصلاته وتنشيط فروة الرأس، كما يساعد هذا القناع في جعل الشعر ناعما وحريريّ الملمس.
2) زيت الخروع الدافئويعد زيت الخروع الدافئ من أكثر المكونات التي تعمل على إمداد الشعر بالكثير من الفيتامينات، يساهم زيت الخروع في إعادة الحيوية إلى الشعر كما يرطّبه ويُخفّف من تجعيداته.
تساهم البروتينات الموجودة في الحليب بتغذية الشعر وضبط تجعيداته، بالإضافة إلى المساعدة على تمليسه. يكفي وضع 50 ملليلتر من الحليب السائل في عبوة رذّاذة لتسهيل رشّ الشعر بالحليب. يُترك هذا القناع على الشعر لمدة 30 دقيقة قبل شطفه بالماء المنعش وغسله بشامبو ناعم وخالٍ من السولفات، على أن يتمّ استعماله مرتين أسبوعياً.
البيض وزيت الزيتونيساهم هذا القناع في ترطيب الشعر بالعمق وتغذيته، أما زيت الزيتون فيعيد الحيوية إلى الشعر. ويساهم اختلاط هذين العنصرين في تمليس الشعر وإزالة تجعيداته. لتحضير هذا القناع يكفي خفق حبتين من البيض ثم خلطهما مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. يطبّق هذا الخليط على الشعر ويُترك لحوالي ساعة من الوقت قبل شطفه بماء منعش وغسله بشامبو ناعم خالٍ من السولفات، على أن يتمّ استعماله مرة أسبوعياً.
تعمل بروتينات الحليب على تغذية الشعر وتعزيز قوّته، أما العسل فيتمتع بمفعول مليّن، وهو يمتصّ الرطوبة ويضبط تجعيدات الشعر كما يُعزّز نعومته ولمعانه. لتحضير هذا القناع يكفي خلط 50 ملليلتر من الحليب وملعقتين كبيرتين من العسل. يُطبق هذا القناع على الشعر لحوالي ساعتين قبل أن يتمّ غسله بالماء المنعش والشامبو الناعم الخالي من السولفات. يُنصح باعتماد هذه الخلطة مرة أسبوعياً.
[caption id="attachment_1055283" align="aligncenter" width="842"] تناول الحليب الأرز المطحون والبيض
تعمل جميع مكوّنات هذا القناع على تنظيف سطح الشعر من الشوائب والإفرازات الزهميّة وهي تساهم في تغذيته وترميمه فيكتسب مظهراً صحياً ناعماً ومالساً يُترك هذا القناع على الشعر لمدة ساعة قبل شطفه بالماء المنعش وغسله بشامبو ناعم وخالٍ من السولفات، على أن يُستعمل مرة أسبوعياً.
الموز والزبادي وزيت الزيتونتساهم مكوّنات هذا القناع في تحسين نوعيته وحالته، و ايضا تساعد في تمليسه وضبط تجعيداته يُطبّق هذا القناع على الشعر ويُترك لمدة 30 دقيقة قبل شطفه بالماء المنعش وغسله بشامبو ناعم وخالٍ تماما من مادة السولفات.
خل التفاح المُخفّف بالماءهي وصفة مكتملة وشاملة ايضا لتخليص الشعر من الشوائب والإفرازات المتراكمة عليه كما يُساهم ايضا في تمليسه وتعزيز لمعانه
اقرأ أيضاًتفسير حلم تساقط الشعر عند لمسه لابن سيرين
قبل فصل الخريف.. نصائح للتخلص من قشرة الشعر الدهنية
وصفات طبيعية لنمو الشعر وتغذيته
أحمد بدير يشيع جثمان شقيقته والدفن فى الدويقة