فقدان 8 أشخاص في انهيار أرضي وسط الصين
تاريخ النشر: 23rd, June 2024 GMT
وقع انهيار أرضي اليوم في مقاطعة هونان بوسط الصين ما أدى إلى فقدان ثمانية أشخاص.
وأفادت السلطات المحلية في مقاطعة هونان، وفقًا لوكالة أنباء الصين الجديدة (شينخوا)، أن الانهيار وقع في قرية دوشي بمحافظة شينهوانغ بمدينة هوايهوا.
وفاة 6 وفقدان 30 في انهيار أرضي بـ #الإكوادور #اليومhttps://t.co/udVlV2BUrp— صحيفة اليوم (@alyaum) June 17, 2024أعمال الإنقاذوأشارت إلى أن الحادث أدى إلى انهيار أربعة منازل، نتيجة تعرضت المحافظة لأمطار غزيرة.
أخبار متعلقة إجلاء 1000 شخص في كيبيك الكندية بسبب حرائق الغاباتقتلى وجرحى في هجوم روسي جديد استهدف شرقي أوكرانياوأضافت أنه تم نقل جميع الأشخاص الآخرين الموجودين في الموقع إلى مناطق آمنة، فيما لا تزال أعمال الإنقاذ جارية.
المصدر: صحيفة اليوم
كلمات دلالية: واس بكين الصين انهيار أرضي بكين زلزال
إقرأ أيضاً:
روتين صباحي بسيط يساعد في فقدان الوزن ويعزز الصحة العامة
أميرة خالد
إذا كنت تسعى لفقدان الوزن واتباع نمط حياة صحي، فإن البداية الصباحية المدروسة قد تُحدث فارقاً كبيراً، فالقرارات التي تتخذها في الساعات الأولى من اليوم تؤثر بشكل مباشر على طاقتك، شهيتك، وسلوكك الغذائي بقية اليوم.
أوضحت أخصائية التغذية الأمريكية ميليسا ميتري لموقع EatingWell أن بناء روتين صباحي صحي هو المفتاح للحفاظ على العادات المفيدة، مما يعزز فرص فقدان الوزن ويُحسّن الصحة العامة، ومن أبرز العادات الصباحية:
1. الحصول على نوم كافٍ
النوم الجيد لا ينعكس فقط على المزاج، بل يقلل الشهية ويقلل من الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية ويوصى بالنوم من 7 إلى 9 ساعات يومياً لتنظيم الهرمونات وتحسين التمثيل الغذائي.
2. شرب الماء عند الاستيقاظ
شرب كوب ماء فور الاستيقاظ يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي، ورفع معدل الأيض، و يُفضل تجهيز كوب ماء بجانب السرير أو إضافة شرائح ليمون أو خيار لتحفيزك على شربه.
3. تناول إفطار غني بالبروتين
وجبة الإفطار الغنية بالبروتين تُقلل الشهية وتُعزز الشبع لفترة أطول، وتدعم الكتلة العضلية، ومن الأطعمة الموصى بها: البيض، الزبادي اليوناني، الجبن القريش، المكسرات، أو سموثي متكامل يحتوي على فواكه وخضروات وبروتينات.
4. ممارسة التمارين الصباحية
التمرين في الصباح يُحفز حرق الدهون، ينشط عملية الأيض، ويُساعد في تنظيم الشهية. وتشير الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة في الصباح ترتبط بانخفاض مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر، بالإضافة لتحسين جودة النوم وتنظيم الساعة البيولوجية للجسم.
أسعار الدواجن والبيض اليوم.. الثلاثاء 15 أبريل 2025