أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية لخسارة الدهون
تاريخ النشر: 23rd, June 2024 GMT
أميرة خالد
أكد باحثون في إسبانيا أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية في الساعة 6 مساء، سواء كانوا يمارسون الجري أو ركوب الدراجات أو أي نشاط آخر، كان لديهم انخفاض في نسبة السكر في الدم مقارنة بأولئك الذين مارسوا الرياضة في الصباح.
وأشار الباحثون إلى أن المتدربين في المساء لديهم عملية أيض أكثر نشاطا وكانوا أكثر قدرة على مقاومة آلام الجوع.
واقترحوا أن هذا يعني أنهم سيحرقون المزيد من السعرات الحرارية خلال النهار ويستهلكون طاقة أقل.
وتشير الأبحاث إلى أن الخلايا العضلية تصبح عادة أقل قدرة على امتصاص السكر في الدم في المساء، لأن الإنسولين ينخفض في هذا الوقت.
إلا أن ممارسة الرياضة في المساء تعزز مستويات الإنسولين، ما يسهل على الخلايا امتصاص السكر من مجرى الدم وحرقه للحصول على الطاقة.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أوقات الرياضة دراسة جديدة ممارسة الرياضة
إقرأ أيضاً:
أسامة المسلم: لا أحب الأضواء وأغلب الرجال لديهم كهفهم الخاص .. فيديو
الرياض
كشف الكاتب الروائي أسامة المسلم عن المكان الذي يرتاح فيه لكتابة رواياته وأعماله.
وقال المسلم خلال لقائه في برنامج “مسرح الحياة” مع الإعلامي علي العلياني: “يتشتت ذهني إذا كتبت خارج مكتبي وعالمي الخاص، ولا أستطيع تجميع أفكاري في الأضواء الساطعة، لذلك أميل دائمًا إلى الأضواء الخافتة لأنها تمنحني التركيز.”
وأضاف: “أتوقع أن أغلب الرجال لديهم كهفهم الخاص، وأنا لا أرتاح في الكتابة خارج كهفي.” مُشيرًا إلى أنه بدأ في كتابة سيناريو من الصفر دون أي مساعدة.
وخلال حديثه، كشف المسلم أنه أُصيب بمرض الـ MMS ولديه إصابة في الأعصاب، ما يجعله لا يحب الضوء الساطع.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/X2Twitter.com_tJ0YxtMf3ECVk81L_852p.mp4اقرأ أيضًا :
أسامة المسلم: غازي القصيبي لديه أسلوب منفرد.. فيديو
من لم يقبل الحقيقة من الصديق الودود قبلها من العدو اللدود