«ضعف الذاكرة».. تعرف على أبرز أضرار تناول المشروبات الغازية
تاريخ النشر: 6th, August 2023 GMT
أضرار تناول المشروبات الغازية.. يفضل الكثير من الأشخاص تناول المشروبات الغازية، وتشكل أهمية كبرى بالنسبة لهم، إلا أنهم يجهلون مدى أضرار تناول تلك المشروبات، ونستعرض خلال السطور القادمة أضرار تناول المشروبات الغازية.
أضرار تناول المشروبات الغازية يوميًاوتتمثل أضرار تنول المشروبات الغازية فيما يلي:
1) زيادة الوزنيؤدي تناول المشروبات الغازية يوميًا إلى زيادة في الوزن وتراكم الدهون في الجسم، وذلك لأن العبوة الواحدة تحتوي على 140 سعر حراري و39 جرامًا من السكريات.
حيث أظهرت بعض الدراسات، أن المشروبات الغازية تدفع الأشخاص إلى تناول المزيد من الطعام، كما يرجع السبب إلى سكرياتها المرتفعة، حيث تتسبب في اضطراب مستويات الجلوكوز بالدم، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع بعد احتسائها.
وجد الباحثون أن هناك علاقة طردية بين استهلاك المشروبات الغازية يوميًا وارتفاع خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني بنسبة 26%، لأن سكر الدم يرتفع بشكل حاد بعد تناولها.
4) ضعف الذاكرةعلى صعيد آخر تشكل المشروبات الغازية خطرًا كبيرًا على الدماغ، حيث تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، خاصةً عند تناولها بصفة دورية.
5) الشيخوخة المبكرةيعتبر الشباب من الفئات الأكثر استهلاكًا للمشروبات الغازية، مما يعرضهم لخطر الإصابة بالشيخوخة المبكرة، لاحتوائها على مستويات عالية من السكريات، التي تعجِّل من ظهور التجاعيد وخطوط الوجه.
اقرأ أيضاًحافظ على وزنك وابتعد عنها.. أضرار المحليات الصناعية
أبرزها الأسماك الزيتية.. أفضل الأطعمة للوقاية من الإصابة بنزلات البرد في الصيف
طماطم وسبانخ.. أطعمة صحية تحافظ على نضارة البشرة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ألزهايمر زيادة الوزن أطعمة السكري المشروبات الغازية أطعمة مفيدة تناول المشروبات الغازية
إقرأ أيضاً:
قلبك يستغيث.. تعرف على أسباب خفقان القلب
يعاني الكثير من المواطنين من مشكلة خفقان القلب، نتيجة أسباب صحية ونفسية، وعادات غذائية خاطئة، يمارسها الناس دون وعي كافي بخطورتها على صحة القلب.
ما هو شعور خفقان القلبيشعر الشخص الذي يعاني من مشكلة خفقان القلب بضربات سريعة، أو رفرفة في القلب، ويمكن أن يسبب الإجهاد أو ممارسة التمارين أو تناول أدوية أو مشكلة طبية - في حالات نادرة - تحفيز خفقان القلب.
أسباب خفقان القلبأعراض مصاحبة لخفقان القلبخفقان القلب يجعلك تشعر وكأن قلبك:
-ينبض بسرعة كبيرة.
-يرفرف بسرعة.
-يخفق.
-ضرباته تتسارع.
-يمكن الشعور بخفقان القلب في الحلق أو العنق والصدر أيضًا.
أسباب خفقان القلبأسباب حدوث خفقان القلبيحدث خفقان القلب عادة نتيجة:
-استجابات عاطفية قوية، كالتوتر أو القلق أو نوبات الهلع.
-الإصابة بالاكتئاب.
-ممارسة التمارين الشاقة.
-تناول المنشطات، مثل الكافيين والنيكوتين والكوكايين والأمفيتامينات وأدوية الزكام والسعال التي تحتوي على مادة «السودوإيفيدرين
الحمى».
-التغيرات الهرمونية المرتبطة بالحيض أو الحمل أو انقطاع الطمث.
-ارتفاع مستوى الهرمون الدرقي أو قلته.
-أحيانًا قد يكون خفقان القلب مؤشرًا على وجود مشكلة خطيرة، مثل نظم القلب غير الطبيعي (اضطراب النظم القلبي).
-يمكن أن يتسبب اضطراب النظم القلبي في زيادة سرعة نبضات القلب بشكلٍ كبير (تسرع القلب) أو بطء سرعة نبضات القلب عن المعدلات الطبيعية (بطء القلب) أو اختلاف سرعة القلب عن نظم القلب المعتاد أو مزيج من الحالات الثلاث.
-التوتر.
-اضطراب القلق أو نوبات الهلع.
-الحمل.
-فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط الدرقية).
أسباب خفقان القلبطرق علاج خفقان القلب- مارس تمارين التنفس البطيئة والعميقة لتهدئة نفسك.
- رش وجهك بالماء البارد، حيث يمكن أن يحفز هذا العصب المبهم ويساعد في تنظيم ضربات قلبك.
- تقليل أو التوقف عن تناول الكافيين والنيكوتين.
- حافظ على رطوبة جسمك، لأن الجفاف قد يساهم في بعض الأحيان في حدوث خفقان القلب.
- مارس تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل أو استرخاء العضلات التدريجي لإدارة التوتر والقلق العاطفي.
متى تزور الطبيبتضاعف أعراض خفقان القلب، وكثرة حدوثها باستمرار يستلزم زيارة الطبيب، حيث يجب طلب العناية الطبية إذا كان خفقان القلب مصحوبًا بالأعراض التالية:
-انزعاج أو شعور بالألم في منطقة الصدر.
-الإغماء.
-ضيق شديد في النفس.
-دوخة شديدة.
-طلب موعد.
اقرأ أيضاًتسارع في نبضات القلب.. احذر من تناول الزنجبيل
بسبب الطقس السيئ.. نصائح طبية للوقاية من نزلات البرد
ذروة الاستيطان.. هل تقضي تحركات الحكومة اليمينية بإسرائيل على فرص حل الدولتين؟