عادةً ما يكون الصيف وقتًا للتواصل الاجتماعي والتخلي عن موانع الشتاء إلا أنه قد يشكل خطرًا صحيًا خفيًا إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الثاني، وذلك لأن هناك إغراء أكبر للإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر.

 

شاركت GP Sarah Brewer أهم نصائحها للتعامل مع هذه الأطعمة الموسمية، موضحة أي منها يجب توخي الحذر بشكل خاص واقتراح بدائل صحية لتجربة الصيف المثالية.

 

الحلوى

تنصح الدكتورة سارة بروير بتجنب الحلويات والمصاصات بأي ثمن، فهي مليئة بالسكر، اصنعها بنفسك باستخدام اليقطين منخفض السعرات الحرارية أو عصير الفاكهة المخفف وقم بتحليته بالستيفيا إذا لزم الأمر.

 

الصلصات

مرة أخرى، تنصح الدكتورة بروير بالابتعاد عن أي شيء معبأ أو يتم شراؤه من المتجر، وتحقق من الملصقات، لأن التوابل والصلصات غالباً ما تحتوي على كمية مذهلة من الملح والسكر للحصول على مصادر بديلة للنكهة، استخدم الأعشاب المفرومة الطازجة، أو قليل من البابريكا المدخنة، أو الفلفل الأسود المطحون الطازج، أو عصير الليمون أو الليمون.

 

تناول وجبة خفيفة من الفواكه الموسمية اللذيذة

مذاق الفاكهة دائمًا يكون أفضل في فصل الصيف، ولكنها تتمتع أيضًا بفوائد صحية، وعلى الرغم من أن الفواكه تحتوي على سكريات طبيعية، إلا أن معظمها يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض إلى متوسط ​​ولا يرفع مستويات السكر في الدم بشكل مفرط (على الرغم من عدم الإفراط في تناول الفواكه المجففة)."

 

داء السكري

يشير داء السكري إلى مجموعة من الأمراض التي تؤثر على كيفية استهلاك الجسم لسكر الدم (الغلوكوز). والغلوكوز مصدر مهم لإمداد الطاقة إلى الخلايا التي تتكون منها العضلات والأنسجة. كما أنه المصدر الرئيسي لإمداد الدماغ بالطاقة.

 

يختلف السبب الرئيسي للإصابة بداء السكري باختلاف نوعه. لكن بصرف النظر عن نوع داء السكري لديك، فإنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم. وبالتالي قد تؤدي الزيادة المفرطة في مستوى السكر بالدم إلى حدوث مشكلات صحية خطيرة.

 

تشمل حالات داء السكري المزمن النوعين الأول والثاني من داء السكري. وتشمل حالات داء السكري القابلة للعلاج مقدمات السكري والسكري الحملي.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: السكري داء السكري السكر الصيف الأطعمة الموسمية الحلوى الصلصات الفواكه الموسمية داء السکری

إقرأ أيضاً:

13 مدينة بريطانية تحذر من انقطاع الكهرباء 15 ساعة بسبب حالة الطقس

13 مدينة إنجليزية من بينها مانشستر وليفربول ونيوكاسل، أعلنت حالة التأهب القصوى تحسبا لانقطاع الكهرباء، وسط تحذيرات من عاصفة ثلجية تستمر 15 ساعة، إذ تكتسي البلاد بأكملها بالثلوج في شهر نوفمبر الجاري، وفقا لموقع «ديلي ستار».

وأصدر خبراء الأرصاد الجوية عدة تحذيرات جوية باللون الأصفر، بشأن الثلوج والجليد المتوقع في بريطانيا، حيث إن هناك تحذيرات من انقطاع التيار الكهربائي، وتعطل الطرق ووسائل النقل العام، فضلا عن خطر الإصابة بسبب الانزلاق على الجليد.

وشهدت البلاد انخفاضا في درجات الحرارة، حتى وصلت إلى 7.8 درجة مئوية تحت الصفر في جسر «تولوش» الموجود في اسكتلندا، وهي أدنى درجة حرارة تشهدها بريطانيا منذ الشتاء الماضي.

تساقط الثلوج خلال الأيام القادمة

نيكولا ماكسي، المتحدثة باسم مكتب الأرصاد الجوية، قالت إن هذا الأسبوع سيكون باردًا إلى حد كبير، ومن المتوقع تساقط المزيد من الثلوج خلال الأيام المقبلة، مع انخفاض درجات الحرارة إلى مستويات أقل من المتوسط ​​في هذا الوقت من العام.

وصول درجات الحرارة إلى 7 درجات تحت الصفر

ومن المرجح انخفاض درجات الحرارة إلى 2 درجة مئوية تحت الصفر في لندن يوم الجمعة القادمة، و4 درجات مئوية تحت الصفر في مدينة برمنجهام، و7 درجات مئوية تحت الصفر في شمال البلاد.

هيئة الأرصاد الجوية إن هناك احتمالا لتصعيد التحذيرات، بسبب سقوط الثلوج التي يصل ارتفاعها إلى 30 سم على الأرض، ما قد يسبب انقطاع التيار الكهربائي في بعض الأماكن، والتي يصل عددها إلى 13 مدينة بريطانية.

مقالات مشابهة

  • مختص يفحص السكر بعد ساعتين من تناول الموز.. نتيجة صادمة
  • أمطار وعواصف رعدية في طريقها الى لبنان... اليكم تفاصيل الطقس
  • حالة الطقس اليوم الخميس 21 نوفمبر 2024: ارتفاع مؤقت في درجات الحرارة وتحذيرات من تغيرات جوية حادة قريبًا
  • طقس الخميس..ارتفاع ملموس في درجات الحرارة
  • الخميس .. ارتفاع على درجات الحرارة مع بقاء الأجواء باردة نسبياً
  • أطعمة غنية بالألياف لخفض مستوى السكر بالدم.. احرص على تناولها
  • 13 مدينة بريطانية تحذر من انقطاع الكهرباء 15 ساعة بسبب حالة الطقس
  • طبيب يقدم نصائح لتجنب مضاعفات مرض السكري
  • احذر .. أطعمة تزيد فرص الإصابة بمرض السكري
  • انتبهوا.. أمراض صحية خطيرة تنتج عن التغيرات المناخية