أهمية البوكس السحري لكورس الأناسيليوم في إنقاص الوزن.. أخصائية تغذية توضح

الأطعمة المقلية والمصنعة.. مأكولات غير صحية ابتعدي عنها لو بتعملى دايت

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

يمارس العديد من السيدات نظام غذائى جيد لخفض معدل الوزن، وهناك العديد من الأغذية التى يجب الابتعاد عنها أو الاقلال من تناولها بصورة منتظمة، وذلك نظرا لارتفاع مستوي السعرات الحرارية والدهون المشبعة والسكر، والتى تعمل علي زيادة الوزن وتراكم الدهون بالجسم ، إليك أصناف المأكولات وأنواع هذه الأطعمة الضارة المسببة زيادة الوزن ، وفقا لما جاء في موقع health line..

الأطعمة المقلية الضارة
مثل البطاطس المقلية، الدجاج المقلي، السمك المقلي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون غير المشبعة التي تزيد الوزن بسرعة.

المشروبات الغازية والعصائرالمحفوظة
تحتوى على نسبة كبيرة من السكر الذى يرفع من الرغبة فى تناول المزيد من الطعام ويؤدى إلى زيادة الوزن.

الحلويات والمخبوزات
تحتوى على كميات كثيرة من السكر والدقيق الأبيض والدهون، ما يجعلها عالية السعرات الحرارية.

الأطعمة المحفوظة والجاهزة
مثل النودلز، الأندومي، الوجبات السريعة تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم والدهون المتحولة، وقليلة العناصر الغذائية الأساسية.

اللحوم الدهنية الضارة
مثل اللحوم الحمراء الدهنية والجلد، تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي تزيد من مستوى الكوليسترول في الدم.

الأجبان الدهنية
مثل الجبن الكريمي والجبن الأصفر كامل الدسم، تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية.

المكسرات والمجففات
عاليه القيمه الغذائية، إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك يجب تناولها بمعدل طبيعي.

الخبز الأبيض والأرز الأبيض
يحتويان على نسبة عالية من النشويات الممتدة التى تتحول بسرعة فائقة إلى سكر فى الدم، مما يزيد الشعور بالجوع.

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۱۰ ساعة

25 طعاما تخلصك من الكرش وتساعدك في إنقاص الوزن

يمكن أن تساعدك بعض الأطعمة فى التخلص من الكرش وإنقاص الوزن بسرعة وتعجل من مفعول أساليب التخسيس المختلفة.25 نوعاً من الأطعمة الخارقة التي تحرق دهون البطن وتساعد على خسارة الوزن وفقا لما جاء فى موقع “ medicinenet”. مصدر أوميجا 3 ويقلل التعب ويمنع السرطان.. 13 معلومة ماتعرفهاش عن القلقاس|تفاصيل ساب مراته علشانها وهي خلعته.. بيج رامي في مرمى شماتة السوشيال ميديا عيد ميلاد جرحي أنا.. قصة رقم 19 في خلع وزواج بيج رامي| تفاصيل غريبة هتخلص من جوع الشتاء.. مشروب غير متوقع يسد الشهية وينقص الوزن...

عین لیبیاقبل ۱۰ ساعة

قد تعطي نتاىج عكسية.. ما هي مخاطر أدوية إنقاص الوزن؟

يسعى العديد من الناس إلى خسارة الوزن باستخدام عقاقير خاصة، لكن الدراسات الحديثة كشفت أن هذه العقاقير قد تحدث تأثيرا عكسيا، وكشفت دراسة جديدة، عن تأثيرات جانبية قد تكون خطيرة لأدوية إنقاص الوزن. وكشفت الدراسة التي أجرتها جامعة ألبرتا في كندا، أن “هذه العقاقير قد تؤدي إلى انكماش عضلة القلب وعضلات أخرى في الجسم”. وبحسب موقع “ميديكال إكسبريس”، ركزت الدراسة على “عقار “أوزمبيك”، المعروف طبيا باسم “سيماغلوتايد”، الذي صمم في الأصل لمساعدة مرضى السكري من النوع 2 في التحكم بمستوى السكر في الدم”. ووفق الدراسة، “باستخدام الفئران في تجربتهم، لاحظ...

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۱۸ ساعة

عقاقير إنقاص الوزن.. سلاح ذو حدين!

الولايات المتحدة – يسعى العديد من الناس إلى خسارة الوزن باستخدام عقاقير خاصة، لكن الدراسات الحديثة كشفت أن هذه العقاقير قد تحدث تأثيرا عكسيا. أظهر الباحثون أن الأشخاص الذين يفقدون الوزن باستخدام الأدوية غالبا ما يستعيدون وزنهم السابق بعد التوقف عن تناولها، وأحيانا يكتسبون وزنا إضافيا. وتبرز تجربة أرتميس باياندور، مضيفة الطيران البالغة من العمر 41 عاما من إلينوي، مثالا حيا لهذا التحدي. فقد استخدمت عقار “أوزمبيك” لإنقاص 15 رطلا (حوالي 6.8 كغ)، لكنها استعادة وزنها السابق بعد أن توقفت عن تناوله، كما اكتسبت وزنا إضافيا بلغ نحو 7.26 كغ....

CNN Arabicقبل ۲۲ ساعة

الحياة بعد أوزمبيك وأدوية إنقاص الوزن الأخرى..3 أمريكيين يكشفون تجاربهم

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- كشفت الأبحاث أن 1 من كل 8 بالغين في الولايات المتحدة قد استخدم أحد أدوية الببتيد المشابه للغلوكاجون 1 (GLP-1) الشائعة، إما لإدارة حالات مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب، أو بهدف إنقاص الوزن.لكن، يتوقف نحو 60% من الأشخاص الذين يتلقون هذه الأدوية، بما في ذلك أوزمبيك ومونجارو لعلاج مرض السكري وويجوفي وزيباوند لعلاج السمنة، عن العلاج قبل 12 أسبوعًا، أي قبل أن تتمكن الأدوية من توفير فقدان الوزن بالمغزى السريري.ويمكن أن تدفع الآثار الجانبية مثل الإسهال، والقيء، والغثيان بعض الأشخاص إلى التوقف عن...

البوابة نیوزقبل ۱ یوم

الأطعمة المقلية والمصنعة.. مأكولات غير صحية ابتعدي عنها لو بتعملى دايت

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يمارس العديد من السيدات نظام غذائى جيد لخفض معدل الوزن، وهناك العديد من الأغذية التى يجب الابتعاد عنها أو الاقلال من تناولها بصورة منتظمة، وذلك نظرا لارتفاع مستوي السعرات الحرارية والدهون المشبعة والسكر، والتى تعمل علي زيادة الوزن وتراكم الدهون بالجسم ، إليك أصناف المأكولات وأنواع هذه الأطعمة الضارة المسببة زيادة الوزن ، وفقا لما جاء في موقع health line..الأطعمة المقلية الضارةمثل البطاطس المقلية، الدجاج المقلي، السمك المقلي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون غير المشبعة التي تزيد الوزن بسرعة.المشروبات الغازية والعصائرالمحفوظةتحتوى على نسبة كبيرة...

عربی۲۱قبل ۲ یوم

دراسة: الدهون الماكرة متهمة رئيسية بإفشال الحميات الغذائية

نشرت صحيفة الغارديان تقريرا لمحرر العلوم، إيان سامبل، قال فيه إن فقدان الوزن يمكن أن يكون لعبة محبطة: بعد أشهر من التخسيس الناجح، قد تتراكم الكيلوغرامات مرة أخرى قريبا، مما يترك الناس حيث بدأوا. لا يوجد عامل واحد يتسبب بتأثير اليويو (التذبذب) هذا، لكن بحثا جديدا يشير إلى الأنسجة الدهنية كمتهم رئيسي. وجد العلماء أن الدهون تتذكر السمنة الماضية وتقاوم محاولات إنقاص الوزن. حدد الباحثون الذاكرة البيولوجية بعد فحص الأنسجة الدهنية من الأشخاص الذين يعانون من السمنة قبل وبعد فقدان الوزن بعد جراحة السمنة. تمت مقارنة الأنسجة بالدهون...

الوطنقبل ۲ یوم

فاكهة تساعد على التخلص من الوزن الزائد.. احرص على تناولها

التخلص من الوزن الزائد، والحصول على جسم متناسق وصحي، هدف يسعى إليه العديد من الأشخاص للحفاظ على صحة أفضل وحياة أكثر نشاطًا، خاصة أن الوزن الزائد يرتبط بمشكلات صحية خطيرة، قد يسبب الإصابة بأمراض القلب والسكري، ولتحقيق هذا الهدف، لابد من اتباع نظام غذائي سليم، أو تناول الفواكة التي تساعد في التخلص منه. التخلص من الوزن الزائد البرتقال من أبرز الفواكه التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد لأنه غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي، ما يساعد في تحويل الدهون أو تكسيرها وإنقاص الوزن، وتقوية جهاز...

صدى البلدقبل ۲ یوم

هتخلص من جوع الشتاء.. مشروب غير متوقع يسد الشهية وينقص الوزن

يبحث عدد كبير من الأشخاص عن حل فعال لجوع الشتاء وإنقاص الوزن حيث أنه من أكثر المشكلات الشائعة بين النساء والرجال.ويفضل البعض تناول المشروبات الطبيعية والأنظمة الغذائية في السيطرة على جوع الشتاء والابتعاد عن الأدوية والمركبات الصناعية الخاصة ب إنقاص الوزن. شاي الزعتر ووفقا لما جاء في موقع ميديسن نت فإن مشروب الزعتر الدافئ يساعد في إنقاص الوزن وكبح جوع الشتاء يشار إلى المشروب الدافئ المصنوع من الزعتر عادةً باسم شاي إنقاص الوزن.يمكن لهذا الدواء العشبي أن يعمل على قمع الشهية، مما قد يؤدي إلى تقليل نوبات الشراهة في تناول...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

أخصائية تغذية تكشف حقيقة: التفاح يغنيك عن زيارة الطبيب

التفاح .. كشفت أخضائية تغذية بريطانية أن الحكمة القديمة التي تقول إن تناول تفاحة واحدة يوميًا تحميك من زيارة الطبيب أثبتت صحتها.وبحسب د. إميلي ليمينج، أخصائية التغذية في جامعة كينجز كوليدج لندن:يعتبر التفاح مصدرًا غنيًا بالعناصر النباتية التي تعد مهمة لجهاز المناعة، مثل فيتامين C ومضادات الأكسدة. ويساعد فيتامين C الجسم على إنتاج الأجسام المضادة ويعزز من قدرة خلايا المناعة على الانتقال إلى مواقع العدوى، بينما تعمل مضادات الأكسدة على تقليل الالتهابات الزائدة، مما يساعد الجسم على التعافي بسرعة أكبر في حال الإصابة بالمرض.ولاتقتصر فوائد التفاح عند هذا الحد، فالتفاح له تأثير إيجابي...

الوطنقبل ۳ یوم

هل تعاني من عودة زيادة الوزن سريعا بعد فقدانه؟.. «ذاكرة السمنة» السبب

استعادة الوزن بعد فقدانه من الأمور التي يخشاها كثير من الناس، خاصةً المصابين بأمراض السمنة والضغط والقلب، الذين يجب عليهم التخلص من الدهون الزائدة بشكل حتمي، كما يسعى آخرون إلى الحصول على قوام ممشوق وجسد رياضي، وقد شكلت ظاهرة عودة الوزن بعد فقدانه تحديًا محيرًا للعلماء منذ فترة طويلة، وسلطت دراسة حديثة الضوء على هذه المشكلة، وكشفت أن الجسم يحتفظ بما يشبه «ذاكرة السمنة»، ما يجعل الحفاظ على الوزن المفقود أمرًا صعبًا، إلا من خلال اتباع عدة خطوات متخصصة. كيف يعود الوزن بعد فقدانه؟ ألقت الدراسة التي نشرتها مجلة «Nature» الضوء...

أهمية البوكس السحري لكورس الأناسيليوم في إنقاص الوزن.. أخصائية تغذية توضح

الأطعمة المقلية والمصنعة.. مأكولات غير صحية ابتعدي عنها لو بتعملى دايت

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار