دراسة حديثة : المشي 3 مرات أسبوعياً يمنع تكرار الإصابة بألم الظهر
تاريخ النشر: 22nd, June 2024 GMT
كشفت دراسة رائدة، نشرت نتائجها في مجلة “لانسيت” البريطانية، أن المشي ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل يمكن أن يكون وسيلة فعالة ومنخفضة التكلفة لمنع تكرار الإصابة بألم الظهر.
وأظهرت التجارب أن الأشخاص الذين يمشون من ثلاث إلى خمس مرات أسبوعيًا، بمجموع 130 دقيقة تقريبًا، ويتلقون توجيهات من اختصاصي علاج طبيعي، يعانون من الألم لفترات أقصر بضعفين مقارنة بمن لا يتلقون أي مساعدة.
وأكد الباحثون أن المشي يمكن أن يكون له تأثير كبير على هذه المشكلة الصحية، التي تؤثر على 8 من بين كل 10 أشخاص في المملكة المتحدة وتعد السبب الرئيسي للإعاقة عالميًا.
وأشار مارك هانوك، المؤلف الرئيسي للدراسة وأستاذ العلاج الطبيعي في جامعة “ماكواري” بأستراليا، إلى أن “المشي يعد تمرينًا منخفض التكلفة وسهل التنفيذ، حيث يمكن لأي شخص تقريبًا ممارسته بغض النظر عن الموقع الجغرافي أو العمر أو الحالة الاجتماعية والاقتصادية”.
وأضاف “أن اتخاذ خطوات منتظمة أدى أيضا إلى تحسين نوعية حياتهم، كما انخفض الوقت الذي يضطرون فيه إلى التوقف عن العمل إلى النصف تقريبا، في أول تجربة عشوائية محكومة في العالم لتقييم فعالية المشي لمنع تكرار آلام أسفل الظهر”.
وقالت الدكتورة أتالي ريدوود براون، وهي محاضرة بارزة في النشاط البدني والصحة في جامعة /نوتنغهام ترينت/ البريطانية “إن النتائج لديها القدرة على إحداث تحول في الرعاية الوقائية، وتقديم حل قابل للتطوير يمكن أن يفيد الملايين حول العالم”.
الشرق القطرية
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
البيت الأبيض: ترامب هو المفاوض الرئيسي ووضع زيلينسكي في مكانه
سرايا - قالت المتحدثة باسم البيت الأبيض كارولين ليفيت، إن الرئيس دونالد ترامب أوقف زيلينسكي عند حده وأوضح له أن واشنطن جادة للتوصل إلى اتفاق سلام طويل الأمد في أوكرانيا.
وأضافت المتحدثة في مقابلة مع قناة فوكس نيوز: "ترامب هو المفاوض الرئيسي والأساسي، وهو الذي تمكن من وضع زيلينسكي في مكانه الحقيقي وأخبره أن الجانب الأمريكي جاد فعلا بخصوص تحقيق اتفاق سلام طويل الأمد. ونحن راضون للغاية عن كيفية انتهاء الصفقة التي تم التوصل إليها اليوم مع الأوكرانيين. ونأمل أن يستمر هذا لفترة طويلة وإلى الأبد - هذا هو هدف الرئيس ترامب، ونأمل أن نتمكن من تحقيق هذا الهدف".
وفي الوقت نفسه، أشارت ليفيت إلى أنها لم تتلق معلومات بخصوص رد فعل روسيا على الاتفاقات التي تمت مناقشتها في جدة بين الولايات المتحدة وأوكرانيا.
وقالت: "لم أتلق أي معلومات حول ذلك. أعلم فقط أن وزير الخارجية [ماركو] روبيو ومستشار الأمن القومي مايك والتز يعملان بشكل جدي فعلا في هذا المجال. من الواضح أن الرئيس [ترامب] منخرط جدا في هذا العمل. ويتم إطلاعه طوال اليوم على الوضع المترتب في العربية السعودية".
ويشار إلى أن مدينة جدة شهدت أمس الثلاثاء، محادثات أمريكية- أوكرانية، وفي ختامها نشر زيلينسكي بيانا مشتركا.
وجاء في البيان أن الجانبين اتفقا على إبرام اتفاق شامل قريبا حول استثمار الموارد والثروات الطبيعية في أوكرانيا.
وأكد نظام كييف استعداده لقبول اقتراح واشنطن بوقف إطلاق النار لمدة 30 يوما في الصراع مع روسيا. في المقابل، تعهدت الولايات المتحدة باستئناف تقديم المعلومات الاستخباراتية والدعم لأوكرانيا على الفور.
إقرأ أيضاً : محافظ اللاذقية: القبض على أشخاص ظهروا بمقاطع مصورة في الأحداث الأخيرة بالساحلإقرأ أيضاً : كلية الهندسة والتكنولوجيا في الزيتونة تعقد اجتماعاً لأعضاء IEEE ZUJإقرأ أيضاً : الخارجية الأميركية: أوكرانيا وافقت على وقف النار مع روسيا 30 يوماً
1 - | ترحب "سرايا" بتعليقاتكم الإيجابية في هذه الزاوية ، ونتمنى أن تبتعد تعليقاتكم الكريمة عن الشخصنة لتحقيق الهدف منها وهو التفاعل الهادف مع ما يتم نشره في زاويتكم هذه. | 12-03-2025 08:18 AM سرايا |
لا يوجد تعليقات |
الاسم : * | |
البريد الالكتروني : | |
التعليق : * | |
رمز التحقق : | أكتب الرمز : |
اضافة |
الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن آراء أصحابها فقط
جميع حقوق النشر محفوظة لدى موقع وكالة سرايا الإخبارية © 2025
سياسة الخصوصية