دراسة حديثة : المشي 3 مرات أسبوعياً يمنع تكرار الإصابة بألم الظهر
تاريخ النشر: 22nd, June 2024 GMT
كشفت دراسة رائدة، نشرت نتائجها في مجلة “لانسيت” البريطانية، أن المشي ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل يمكن أن يكون وسيلة فعالة ومنخفضة التكلفة لمنع تكرار الإصابة بألم الظهر.
وأظهرت التجارب أن الأشخاص الذين يمشون من ثلاث إلى خمس مرات أسبوعيًا، بمجموع 130 دقيقة تقريبًا، ويتلقون توجيهات من اختصاصي علاج طبيعي، يعانون من الألم لفترات أقصر بضعفين مقارنة بمن لا يتلقون أي مساعدة.
وأكد الباحثون أن المشي يمكن أن يكون له تأثير كبير على هذه المشكلة الصحية، التي تؤثر على 8 من بين كل 10 أشخاص في المملكة المتحدة وتعد السبب الرئيسي للإعاقة عالميًا.
وأشار مارك هانوك، المؤلف الرئيسي للدراسة وأستاذ العلاج الطبيعي في جامعة “ماكواري” بأستراليا، إلى أن “المشي يعد تمرينًا منخفض التكلفة وسهل التنفيذ، حيث يمكن لأي شخص تقريبًا ممارسته بغض النظر عن الموقع الجغرافي أو العمر أو الحالة الاجتماعية والاقتصادية”.
وأضاف “أن اتخاذ خطوات منتظمة أدى أيضا إلى تحسين نوعية حياتهم، كما انخفض الوقت الذي يضطرون فيه إلى التوقف عن العمل إلى النصف تقريبا، في أول تجربة عشوائية محكومة في العالم لتقييم فعالية المشي لمنع تكرار آلام أسفل الظهر”.
وقالت الدكتورة أتالي ريدوود براون، وهي محاضرة بارزة في النشاط البدني والصحة في جامعة /نوتنغهام ترينت/ البريطانية “إن النتائج لديها القدرة على إحداث تحول في الرعاية الوقائية، وتقديم حل قابل للتطوير يمكن أن يفيد الملايين حول العالم”.
الشرق القطرية
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
تعاون بين جامعتي الإسكندرية وإسكس البريطانية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
فى إطار حرص جامعة الإسكندرية الأهلية على التوسع فى التعاون مع الجامعات الدولية ذات المكانة المتميزة عالميًا، ورفع جودة العملية التعليمية بجامعة الإسكندرية الأهلية والوصول بها إلى المستويات العالمية، وقع الدكتور عبد العزيز قنصوه رئيس جامعة الإسكندرية، والدكتورة ماريا فاسلي رئيس جامعة إسكس البريطانية- بمقر الجامعة بالمملكة المتحدة- مجموعة من الدرجات العلمية المزدوجة بين جامعة الإسكندرية الأهلية وجامعة إيسيكس فى برنامج هندسة الحاسب الآلي و الاتصالات و برنامج علوم الحاسب الآلي.
وأوضح الدكتور قنصوة أن هذه الدرجات تتضمن الحصول علي بكالوريوس من جامعة الاسكندرية الاهلية ودرجات ماجيستير من جامعة ايسيكس لبرنامج علوم الحاسب الآلى Computer and Data Science بنظام ٣+١ وهي ماجيستير الذكاء الاصطناعي والبرامج الذكية، والروبوتيكس، والأمن السيبراني، وبرنامج هندسة الحاسب الآلي والإتصالات Computer and communication Engineering، بنظام ٤+١ وهي الذكاء الاصطناعي والأمن السيبراني وهندسة الحاسب والبرامج الذكية والروبوتيكس.
وأشار الدكتور قنصوة أن هذا التعاون يأتى بهدف توفير تعليم بجودة عالمية للطلاب، وتنفيذاً لمحاور الإستراتيجية الوطنية للتعليم العالي والبحث العلمي، والتي أهتمت برفع تنافسية التعليم عالميا، وفتح آفاق التعاون بين الجامعات المصرية مع المؤسسات والجامعات الأجنبية المرموقة، موضحاً أن الاتفاقية التي تم توقيعها بين الجانبين تنص على بدء الدراسة ببرنامج علوم الحاسب بجامعة الإسكندرية الأهلية إعتبارا من الخريف القادم بنظام الساعات المعتمدة، وذلك تحت إشراف كامل من جامعة الإسكندرية، وطبقاً لقواعد الاعتماد لجامعة إيسيكس البريطانية.
حضر توقيع الاتفاقية من جامعة الإسكندرية كل من الدكتور علي عبد المحسن القائم بعمل نائب رئيس جامعة الإسكندرية للتعليم والطلاب، والدكتورة جيهان جويفل مساعد رئيس الجامعة للتعاون الدولي وفروع الجامعات الدولية، وكان في استقبالهم من جامعة إيسيكس كل من الدكتورة ماريا فاسلي رئيس الجامعة، وعمداء كلية الهندسة وكلية الحاسب الآلي والهندسة الالكترونية ومسئولي مكتب العلاقات الدولية ومسئولي التكنولوجي بارك وبوابة المعرفة Knowledge Gateway.
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين