تعد آلام المعدة من المشاكل الصحية الشائعة التي يواجهها الكثيرون، وغالبًا ما يُعزى السبب إلى كمية الطعام التي يتم تناولها. 

 

إلا أن دراسات حديثة أظهرت أن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة في نفس الوقت قد يكون هو السبب الرئيسي لمشاكل الجهاز الهضمي، مما يؤثر سلبًا على الصحة العامة، وفقًا لموقع "Health Line".

أطعمة يجب تجنب تناولها معًا

1. اللحوم والبطاطس:
  - تناول اللحوم مع البطاطس يمكن أن يسبب شعورًا بالثقل في المعدة ويؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل سوء الهضم.

2. الفاكهة بعد الوجبات:
  - تناول الفاكهة مباشرة بعد الطعام يسبب مشاكل في المعدة بسبب اختلاف سرعة الهضم وتكوين الغازات بكميات كبيرة.

3. البروتينات والنشويات:
  - الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والنشويات، مثل اللحوم والزبادي، قد تسبب مشاكل صحية في الجهاز الهضمي عند تناولها معًا.

4. الحمضيات ومنتجات الألبان:
  - تفاعل الأحماض مع البروتين الموجود في منتجات الألبان يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في المعدة عند تناولها معًا.

 نصائح لتجنب آلام المعدة

- تناول الأطعمة بشكل منفصل: حاول تناول البروتينات والنشويات والأحماض في وجبات منفصلة لتجنب التفاعلات السلبية.
- الانتظار بين تناول الأطعمة المختلفة: اترك فترة زمنية كافية بين تناول الأطعمة المختلفة للسماح للجهاز الهضمي بالعمل بكفاءة.
- الاستماع لجسمك: انتبه للأطعمة التي تسبب لك مشاكل في الهضم وحاول تجنب تناولها معًا.

 

المصدر: بوابة الفجر

إقرأ أيضاً:

ملصقات تحكي آلام السوريين والأمل بالعدالة الانتقالية ضمن معرض بكلية الفنون

دمشق-سانا

تجربة إنسانية وفنية جسدها طلاب وطالبات السنة الثالثة في قسم التصميم الغرافيكي والميلتيميديا، ضمن معرض “العدالة الانتقالية” الذي استضافته كلية الفنون الجميلة بجامعة دمشق اليوم.

وضم المعرض الذي جاء بالتعاون مع مؤسستي مسارات إبدالية ونسيج، نحو 60 ملصقاً شارك في تصميمها نحو 30 طالباً وطالبة، حولوا شهادات عائلات المفقودين وضحايا الإخفاء القسري إلى أعمال بصرية حية تعبّر عن الألم وتنبض بالأمل والحلم.

مقالات مشابهة

  • ملصقات تحكي آلام السوريين والأمل بالعدالة الانتقالية ضمن معرض بكلية الفنون
  • غير المسبك.. أكلات غير متوقعة ترفع الكوليسترول
  • حرقة المعدة أم مشكلة أكثر خطورة؟ متى يجب فحص آلام الصدر؟
  • تحذير خطير: خلط الموز مع هذه الأطعمة قد يحوله إلى "سم قاتل" يهدد حياتك
  • مواليد 1990 أكثر عرضة للإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي فما السبب؟
  • أفضل 5 أطعمة تنظف جهازك الهضمي وتحميك من الأمراض
  • 5 أدوية لا يجب تناولها خلال السفر بالطائرة
  • كوب ماء وملعقة كمون.. وصفة صباحية بسيطة تعزز الهضم وتضبط السكر
  • دراسة: الأكل السريع يضر الهضم ويزيد مخاطر السمنة والسكري
  • الكشف عن أبرز الملفات التي تناولها اجتماع نتنياهو وترامب