تجنب آلام المعدة: الأطعمة التي يجب عدم تناولها معًا
تاريخ النشر: 22nd, June 2024 GMT
تعد آلام المعدة من المشاكل الصحية الشائعة التي يواجهها الكثيرون، وغالبًا ما يُعزى السبب إلى كمية الطعام التي يتم تناولها.
إلا أن دراسات حديثة أظهرت أن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة في نفس الوقت قد يكون هو السبب الرئيسي لمشاكل الجهاز الهضمي، مما يؤثر سلبًا على الصحة العامة، وفقًا لموقع "Health Line".
1. اللحوم والبطاطس:
- تناول اللحوم مع البطاطس يمكن أن يسبب شعورًا بالثقل في المعدة ويؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل سوء الهضم.
2. الفاكهة بعد الوجبات:
- تناول الفاكهة مباشرة بعد الطعام يسبب مشاكل في المعدة بسبب اختلاف سرعة الهضم وتكوين الغازات بكميات كبيرة.
3. البروتينات والنشويات:
- الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والنشويات، مثل اللحوم والزبادي، قد تسبب مشاكل صحية في الجهاز الهضمي عند تناولها معًا.
4. الحمضيات ومنتجات الألبان:
- تفاعل الأحماض مع البروتين الموجود في منتجات الألبان يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في المعدة عند تناولها معًا.
- تناول الأطعمة بشكل منفصل: حاول تناول البروتينات والنشويات والأحماض في وجبات منفصلة لتجنب التفاعلات السلبية.
- الانتظار بين تناول الأطعمة المختلفة: اترك فترة زمنية كافية بين تناول الأطعمة المختلفة للسماح للجهاز الهضمي بالعمل بكفاءة.
- الاستماع لجسمك: انتبه للأطعمة التي تسبب لك مشاكل في الهضم وحاول تجنب تناولها معًا.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
4 فوائد غير متوقعة لتناول القرفة
تحتوي القرفة على العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم، ويمكن تناول القرفة بالعديد من الطرق المختلفة للاستفادة من خصائصها.
فوائد القرفة
1- تساعد في خفض مستويات السكر في الدم، مما يفيد مرضى السكري.
2- تحتوي على مضادات أكسدة قوية تدعم صحة القلب وتقلل من الالتهابات.
3- تستخدم كمضاد طبيعي للبكتيريا والفطريات.
4- تساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الغثيان.
1- قد تسبب تهيج الفم أو الحلق عند تناولها بكميات كبيرة.
2- قد تؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل كبير إذا تم تناولها مع أدوية السكري.
3- قد تسبب حساسية للبعض.
4- قد تسبب مشاكل في الكبد عند تناولها بكميات كبيرة لفترات طويلة.
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة