شمسان بوست / متابعات:

الكثير من العادات اليومية التي نمارسها قد تكون سببا في زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب والجلطات، ووفقا لما قاله تقرير نشر في موقع هيلث شوتس الطبي المعنى بالصحة العامة، فإن الكثير من العادات اليومية مثل التدخين تعد سببا في زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين، والمشكلات الصحية الناتجة عنها، مثل انسداد الشرايين وغيرها.

وعلق الدكتور الدكتور إيهاب عبد الرازق إسماعيل، أستاذ جراحة القلب والصدر وجراحات الشريان الأورطى، بكلية طب جامعة عين شمس، أن الكثير العادات الخاطئة قد تؤدى إلى الإصابة بأمراض القلب والشرايين، والصمامات القلبية، وقد تؤدى إلى مشكلات صحية كثيرة ومن بين هذه العادات غير الصحية:

التدخين أخطر العادات وأبرز المشكلات الصحية تنتج من خلاله عدم علاج مرض الضغط المزمن، فمرض الضغط من المشكلات الصحية المزمنة التى يجب علاجها ومتابعتها أولا بأول

عدم ضبط نسب السكر المزمن في الدم من المشكلات أيضا:

تناول الأطعمة غير الصحية الدهنية والغنية بالدسم وكذلك الأطعمة المقليةإهمال علاج الدهون في الدمعدم قياس نسب والكوليسترول وعدم الاهتمام بعلاجها على المدى الطويل:

التلوث في الهواء فالملوثات سبب للمشكلات القلبية التعرض للضغط العصبى والتوتر الدائم مشكلة جينية ، مرض القلب في العائلة، في الدرجات الأولى او التانية السهر والارق لساعات طويلة وكذلك الضغط في العمل.

المصدر: شمسان بوست

إقرأ أيضاً:

أفضل الأطعمة الصحية للحجاج أثناء تأدية مناسك الحج

يحتاج جسمنا للكثير العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم الحديد والزنك والبوتاسيوم وما إلى ذلك من الطعام الذي نستهلكه ثم نوزعه على أجزاء مختلفة من الجسم لسلامة الجهاز الهضمي وللحصول على مناعة قوية وخاصة خلال تأدية مناسك الحج، وفيما يلي أفضل الأطعمة الصحية للحجاج:

اقرأ ايضاًعبارات معايدة بالعشر الأوائل من ذي الحجةأفضل الأطعمة الصحية للحجاج أثناء تأدية مناسك الحجالتمر

يعتبر التمر من أفضل الأطعمة الصحية للحجاج أثناء تأدية مناسك الحج لأنه يمد الجسم بالطاقة ويساعد على تقوية الجهاز المناعي ويحمي من الأمراض التي تنتقل عن طريق العدوى، لذلك يفضل تناول 3 تمرات يوميًا خلال أداء مناسك الحج.

الأرز

يساعد تناول الأرز أثناء تأدية مناسك الحج على إمداد الجسم بالطاقة والحيويّة لأنه على كمية جيدة من الكربوهيدرات، ويفضل تناول طبق متوسط أو صغير من الأرز الأبيض على وجبة الغداء، ويمكنك استبدال الخبز الأبيض بالأسمر  من أجل الاستفادة من القيمة الغذائية الموجودة فيه.

البروتين

يعد البروتين "الحبوب الكاملة، البقوليات، المكسرات، العدس، الفاصوليا، البازيلاء، اللحوم البيضاء، الأسماك" من أهم المصادر التي تمد الجسم بالطاقة والتي تساعد على أداء مناسك الحج بكل حيوية ونشاط.

الفواكة الموسمية

تعتبر الفواكة الموسمية الخيار الأفضل خلال اداء مناسك الحج فهي تمنع من الإمساك لأنه يحتوي على البوتاسيوم، وتعد الفواكة مصدر مهم للفيتامينات والأملاح ومضادات الأكسدة وبالإضافة إلى أنها تحمي من العديد من الأمراض ومن الأفضل تناول الفواكة قبل وجبة الغذاء بساعتين تقريباً،ومن الأفضل تناول من 2 – 4 ثمرات يوميًا حسب الأصناف المتاحة لكن الموز يعتبر هو الأفضل.

العصائر الطازجة

يحتاج جسم الحاج إلى شرب كمية كبيرة من السوائل من أجل تعويض الجسم ما يفقده من العرق ولمنع الإصابة بالجفاف، لا مانع من شرب العصائر الطازجة مثل عصير البرتقال، عصير الفراولة، عصير الجزر وغيره من العصائر من أجل تقوية الجسم والمناعة خلال أداء مناسك الحج، ولأنه العصائر غنية بالفيتامنيات.

المشروبات العشبية

يفضل تناول المشروبات العشبية خلال أداء مناسك الحج مثل البابونج، اليانسون، الميرمية، الزنجبيل، القرفة، لأنه يحمي من التهاب الحلق ونزلات البرد، وتقوية المناعة ويعمل على تهدئة الأمعاء والمعدة، ويخفف من المغص والغازات.

كلمات دالة:أفضل الأطعمة الصحية للحجاج أثناء تأدية مناسك الحجمناسك الحجأطعمةالتمرالأرزالبروتين تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند دعاء اليوم الرابع من رمضان 2025 حظك اليوم الأربعاء 26 فبراير/ شباط 2025‎‎‎ وول ستريت جورنال تكشف تقريرا يفيد بـ "تراجع مقاتلي حزب الله" هل تتأثر الحكومة الإسرائيلية بـ"مراسم حماس" أثناء تسليم الأسرى؟ قوات سوريا الديموقراطية تنتقد.. والحوار الوطني يوضح سبب عدم دعوتها Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • أطعمة لا غنى عنها.. نظام غذائي يحد من الإصابة بالسرطان
  • النمر: احتمالية فشل دواء واحد في التحكم بالضغط 80%
  • الأكثر ركضاً.. كيف أصبح سوبوسلاي «القلب النابض» لوسط ليفربول؟
  • بحث جديد: الاضطرابات النسائية قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
  • الشرع يزور الأردن.. ومعالجة المشكلات الأمنية على الحدود أبرز المناقشات
  • جفاف وطعم معدني.. علامات بالفم تشير إلى الإصابة بجرثومة المعدة|تعرف عليها
  • مادة غذاىية «سلاح فعال» ضد «الإنفلونزا».. تعرّف عليها!
  • تعرف على العادات البسيطة التي تجعل صيامك في رمضان مريحاً
  • أفضل الأطعمة الصحية للحجاج أثناء تأدية مناسك الحج
  • «الماء والقهوة والشاي».. مشروبات تؤثر على «صحة القلب»