المشي المنتظم يقلل من تكرار آلام أسفل الظهر
تاريخ النشر: 21st, June 2024 GMT
أظهرت تجربة حديثة أن الأشخاص الذين يعانون من نوبات متكررة من آلام أسفل الظهر يتجنبون الانزعاج لفترة أطول إذا قاموا بالمشي بانتظام. تُعتبر هذه التجربة الأولى من نوعها الخاضعة للرقابة لقياس تأثير المشي على تخفيف نوبات آلام الظهر المتكررة، والتي يعاني منها حوالي 600 مليون شخص حول العالم.
شارك في التجربة 701 شخص تتراوح أعمارهم بين 20 و82 عاماً، وجميعهم عانوا من نوبة من آلام أسفل الظهر خلال الأشهر الستة السابقة دون تشخيص محدد.
أظهرت النتائج أن المشاركين الذين اتبعوا برنامج المشي عانوا من تكرار آلام أسفل الظهر بعد 208 أيام من بدء الدراسة، مقارنة بـ 112 يوماً في مجموعة المراقبة. بالإضافة إلى ذلك، سعى نصف الأشخاص في مجموعة المراقبة إلى تدخلات أخرى مثل التدليك والعلاج بتقويم العمود الفقري، مقارنة بنحو 36% فقط من الذين اتبعوا برنامج المشي. تؤكد هذه النتائج أن المشي أداة فعّالة في الحد من تكرار نوبات آلام أسفل الظهر.
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: آلام أسفل الظهر
إقرأ أيضاً:
أحمد عز: «العوضي» ابن بلد وأتشرف بتكرار التعاون معه (فيديو)
كشف الفنان أحمد عز، عن حبه وتقديره للفنان أحمد العوضي وموهبته الفنية الكبيرة، واصفًا إياه بـ«ابن البلد»، متمنيًا له مزيدًا من النجاح والتوفيق في جميع أعماله الفنية المقبلة.
أحمد عز يتحدث عن تكرار تعاونه مع أحمد العوضيوأضاف أحمد عز خلال لقائه مع الكاتب الصحفي خالد فرج في برنامجه «Mirror»، ردًا على تصريح سابق للفنان أحمد العوضي، بأنه يريد تكرار التعاون معه، قائلاً: «أتشرف ويسعدني التعاون معه في عمل فني جديد»، مشيرًا إلى ضرورة وجود عمل يليق به ويضيف لمشواره الفني ليكون مفيدًا له.
وكان أول تعاون بين الفنان أحمد عز وأحمد العوضي عام 2009، من خلال فيلم بدل فاقد، من إخراج أحمد علاء الديب، وتأليف محمد دياب.
تفاصيل برنامج Mirrorجدير بالذكر، أن برنامج «Mirror» للكاتب الصحفي خالد فرج، يتناول الجوانب الإنسانية لنجوم الفن إلي جانب الحديث، عن أهم وآخر أعمالهم الفنية في تجربة فريدة يتم تقديمها عبر حساباته الرسمية بمواقع التواصل الاجتماعي.