للوقاية من سرطان البروستاتا ودعم القلب .. 9 فوائد عجيبة لنبات الفجل
تاريخ النشر: 21st, June 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
الفجل هو نبات جذري غني بالعناصر الغذائية وله فوائد صحية متعددة، ويعتبر من الخضروات التي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص للرجال. إليك بعض الفوائد الرئيسية للفجل للرجال:
1. تعزيز صحة البروستاتاالفجل يحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات النباتية التي قد تساعد في حماية صحة البروستاتا.
الفجل يحتوي على مستويات عالية من فيتامين C، الذي يعزز تدفق الدم ويحسن الصحة العامة للأوعية الدموية. هذا يمكن أن يساهم في تحسين الأداء الجنسي من خلال تعزيز الانتصاب والحفاظ على صحة الأعضاء التناسلية.
3. دعم صحة القلبيحتوي الفجل على مركبات تساهم في خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الفجل تساعد في تقليل الالتهابات وحماية القلب.
4. تعزيز المناعةبفضل محتواه العالي من فيتامين C والمعادن مثل الزنك، يساعد الفجل في تعزيز جهاز المناعة. يمكن لنظام مناعي قوي أن يساعد الرجال في مقاومة الأمراض والعدوى بشكل أفضل.
5. دعم الهضمالفجل يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، مما يساعد في تحسين عملية الهضم ومنع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك. الألياف تسهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.
6. فقدان الوزنكون الفجل منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، يمكن أن يكون إضافة ممتازة لنظام غذائي مخصص لفقدان الوزن. الألياف تساهم في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول وجبات خفيفة غير صحية.
7. تنظيم ضغط الدمالفجل غني بالبوتاسيوم، وهو معدن يساعد في تنظيم ضغط الدم. يمكن للبوتاسيوم أن يساعد في موازنة مستويات الصوديوم في الجسم، مما يقلل من ضغط الدم ويحسن صحة القلب.
8. تحسين صحة الجلدالفجل يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين صحة الجلد. يمكن أن يساهم تناول الفجل في تقليل ظهور التجاعيد والبقع الداكنة، مما يعزز من صحة وجمال البشرة.
9. مكافحة التعبالفجل يحتوي على الحديد، الذي يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء ويحسن من قدرة الجسم على نقل الأكسجين. هذا يمكن أن يساعد في مكافحة التعب وزيادة مستويات الطاقة.
كيفية إدراج الفجل في النظام الغذائيللاستفادة من فوائد الفجل، يمكن تضمينه في النظام الغذائي بعدة طرق:
تناوله طازجًا: يمكن إضافة شرائح الفجل إلى السلطات والسندويشات.استخدامه في الطهي: يمكن طهي الفجل بالبخار أو شويه كجزء من وجبة غذائية.عصير الفجل: يمكن خلط الفجل مع مكونات أخرى لتحضير عصير صحي ومنعش.الفجل هو إضافة ممتازة لأي نظام غذائي صحي، ويمكن أن يقدم العديد من الفوائد الصحية للرجال. من تعزيز صحة البروستاتا إلى تحسين الأداء الجنسي ودعم صحة القلب، يمكن للفجل أن يكون جزءًا هامًا من نظام غذائي متوازن وصحي.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الفجل صحة البروستاتا مضادات الأكسدة صحة القلب فوائد صحية یحتوی على أن یساعد فی تحسین یساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
بمعدل هاتف كل 7 دقائق.. جرائم سرقة الجوالات في لندن تبلغ مستويات قياسية
كشفت تقارير حديثة عن ارتفاع قياسي في سرقات الهواتف المحمولة في العاصمة البريطانية لندن، حيث شهدت معدلات الجريمة قفزة كبيرة بنسبة 34% مقارنة بالعام الماضي، مما جعل المدينة مركزا لتجارة الهواتف المسروقة عالميا.
ووفقا لشرطة العاصمة البريطانية، تم الإبلاغ عن 70 ألفا و137 هاتفا مسروقا خلال عام 2024، مقارنة بـ52 ألفا و428 في 2023، وعشرين ألفا فقط في 2020، مما يعني أن 192 هاتفا تُسرق يوميا، أي بمعدل هاتف كل 7 دقائق ونصف الدقيقة.
View this post on InstagramA post shared by The Times and The Sunday Times (@thetimes)
"تجارة عالمية" بـ50 مليون جنيه إسترلينيوباتت سرقة الهواتف المحمولة تجارة مربحة للعصابات الإجرامية المنظمة، حيث يُقدر سوق الهواتف المسروقة في لندن وحده بـ50 مليون جنيه إسترليني.
أما الأجهزة المسروقة، فمعظمها إما يُفكك للحصول على قطع الغيار، وإما يُعاد بيعه في سوق سوداء دولية تشمل الصين ونيجيريا.
وتُشير إحصائيات وزارة الداخلية البريطانية إلى أن 90% من حالات "السرقة من شخص" لا يتم حلها، ولا يُتهم المجرمون إلا في 1% فقط من القضايا.
وفي إنجلترا وويلز لا تزال 86% من هذه القضايا دون حل، مما يعكس تحديا أمنيا كبيرا.
???? | Our clampdown on £50m-a-year trade in stolen phones has seen 230 people arrested and more than 1,000 handsets seized.
We’re tackling the organised criminality behind phone thefts, and call on tech companies to make stolen phones unusable.
Read More: https://t.co/nOJNLLHoNf pic.twitter.com/LNhvM6SIcG
— Metropolitan Police (@metpoliceuk) February 6, 2025
تكتيكات العصابات في الشوارعأساليب عصابات الجريمة المنظمة أصبحت تعتمد بشكل متزايد على الدراجات النارية والكهربائية لتنفيذ عملياتها، مستغلة عدم انتباه المارة، خاصة في المناطق السياحية مثل وستمنستر وويست إند، حيث تحدث 40% من السرقات.
إعلانويعتمد المجرمون على خطف الهواتف بسرعة أثناء ركوب الدراجات، مما يجعل تعقبهم أمرا صعبا.
وبعد السرقة، تُنقل الهواتف إلى ورش سرية حيث يتم مسح بياناتها أو تفكيكها لاستخدام أجزائها، ثم يتم تهريب العديد من الهواتف خارج المملكة المتحدة، ليتم بيعها في أسواق نيجيريا والصين.
الشرطة ترد.. اعتقالات ومراقبة مكثفةفي محاولة لمكافحة هذا الارتفاع الحاد في الجريمة، أطلقت شرطة متروبوليتان عمليات مكثفة، تضمنت اعتقال 230 مشتبها فيهم ضمن حملات استهدفت العصابات المنظمة، وزيادة عدد الضباط السريين المنتشرين في المناطق الساخنة مثل ويست إند ووستمنستر.
كما قامت السلطات بتكثيف الدوريات الأمنية باستخدام دراجات هوائية لتعقب اللصوص المتنقلين بسرعة، وإدخال تشريعات جديدة تمنح الشرطة سلطة تفتيش فورية لاستعادة الهواتف المسروقة دون الحاجة إلى أوامر قضائية.
نصائح للوقاية من السرقةالزيادة الحادة في معدلات الجريمة أثارت مخاوف واسعة بين السكان والزوار، مما دفع السلطات إلى توجيه تحذيرات للسكان باتباع إجراءات أمان إضافية، مثل:
تجنب استخدام الهاتف في الأماكن العامة المزدحمة. تأمين الهاتف بكلمة مرور قوية وتفعيل خاصية التتبع. عدم حمل الهاتف بطريقة واضحة في الشارع، خاصة عند إشارات المرور أو الأرصفة الضيقة. النظر في خيارات التأمين على الهاتف نظرا لارتفاع معدل السرقات.
ورشة تعريفية حول أعمال فريق دمج المكاتب المعنية بالحديدة