جويل ماردينيان تروج لظلال العيون بقميص النوم
تاريخ النشر: 21st, June 2024 GMT
اعتادت الإعلامية اللبنانية جويل ماردينيان على الترويج لمنتجات التجميل الخاصة بشركاتها الخاصة عبر حسابها الشخصى بالإنستجرام.
وظهرت جويل ماردينيان في أحدث ظهور لها عبر الإنستجرام، وهي تروج لظلال الجفون وهي ترتدي فستان طويل ومجسم، يشبه في تصميمه قميص نوم صمم من الساتان باللون البيج مع الحرير، مما عكس تناسق قوامها بشكل لافت.
أما من الناحية الجمالية، اختارت ترك خصلات شعرها منسدلة فوق كتفيها بشكل ناعم ووضعت مكياجًا صاخبًا مرتكزًا على ألوان النود مع ظلال العيون والكحل والماسكرا السوداء لتؤكد لمتابعيها مدى تأثيره على ملامحها.
وعلقت على الصور، قائلة: " أطلق بسام فتوح لوحة ظلال العيون NUDE مع إطلاق مجموعة JETSETTER من مجموعة Eyecandy اللاحقة. سيكون لديكما معًا كل ما تحتاجينه لجعل عينيك تتألقان هذا الصيف".
جويل ماردينيان
جويل ماردينيان (27 نوفمبر 1977) هي مذيعة لبنانية تقدم برنامج «جويل» على قناة أم بي سي. كانت سفيرة لماركة Max factor بالشرق الأوسط والخليج ثم قامت بإنتاج ماركة ماكياج خاصة بها وتحت اسمها الشخصي Joelle.
الحياة الشخصية
تزوجت مرتين: أولى من والد ابنها بايلي وتزوجت مرة ثانية في 2010 من رجل الأعمال اللبناني كمال قدورة والد ابنتها ايلا صوفيا. ومؤخرا تبنت طفل اسمته نايثين.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: جويل ماردينيان الساتان ظلال العيون جویل ماردینیان
إقرأ أيضاً:
بخطوات سهلة.. تخلص من التوتر والقلق واحصل على نوم هادئ وعميق
هل يمكنك التخلص من التوتر والقلق والحصول على نوم جيد؟ اعلمي أنه بسبب سرعة الحياة و كثرة الضغوط والأحداث اليومية، وفى عصر ازدهار التكنولوجيا ، أصبح النوم الجيد حلمًا صعب المنال لكثير من الأشخاص .
فإذا كنت من ضمن هؤلاء نقدم لك دليل عملى مكون من خطوات بسيطة، مدروسة علميًا، تساعد فى التغلب على التوتر والقلق، وتدخل الشخص في نوم مريح وعميق كل ليلة.
أسباب عدم النوم بسهولة
قالت هبة شمندي استشارى العلاقات الأسرية، تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى الأرق أو صعوبة النوم، لكن أبرزها:
التوتر الذهني الناتج عن التفكير المستمر
استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم
تناول الكافيين أو الوجبات الثقيلة مساءً
عدم وجود روتين نوم منتظم
الضوضاء أو الإضاءة في غرفة النوم
كل هذه العوامل تؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم، وتُبقي الجسم في حالة من التنبّه بدلًا من الاسترخاء.
وقدمت شمندي فى تصريحات خاصة لصدى البلد ط، خطوات بسيطة للنوم بسهولة وراحة
حددي موعد ثابت للنوم والاستيقاظ
النوم في نفس الموعد يوميًا يساعد على ضبط الساعة البيولوجية للجسم، ويجعل الدخول في النوم أسهل بمرور الوقت. حتى في أيام العطل، حاول الالتزام بروتين النوم قدر الإمكان.
اغلقي الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل
الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف وشاشات الكمبيوتر يُربك إيقاع النوم ويمنع إفراز الميلاتونين. بدلاً من ذلك، اقرئى كتاب أو استمع إلى موسيقى هادئة أو قراءة القرآن.
تهيئة غرفة النوم
هيئ غرفة النوم من حيث الحرارة و الأضاءة.
استخدم ستائر قاتمة أو قناع نوم لتقليل الضوء
ابتعد عن الضوضاء، ويمكنك استخدام صوت "الضوضاء البيضاء" أو مروحة خفيفة للمساعدة على الاسترخاء
خذي حمام دافئ قبل النوم
أخذ حمام بماء دافئ لمدة 10-15 دقيقة قبل النوم يساعد على استرخاء العضلات وتخفيض حرارة الجسم تدريجيًا، مما يعطي إشارة للعقل بالاستعداد للنوم.
اكثري من تناول مشروبات طبيعية مهدئة خلا اليوم و
تجنّب الكافيين تمامًا بعد الرابعة مساءً. وبدلاً منه، تناول مشروبات تساعد على التهدئة مثل:
شاي البابونج
النعناع الدافئ
الحليب الدافئ بالعسل
اليانسون
تمرين التنفس العميق أو التأمل
التنفس العميق يقلّل من معدل ضربات القلب ويهدئ الأعصاب، ويخلص من التوتر .
جرّب تمرين بسيط
تنفس ببطء من الأنف لـ4 ثوان
احبس النفس لـ4 ثوان
أخرج الزفير ببطء من الفم لـ6 ثوان
كرر التمرين 5 مرات على الأقل
تجنبي التفكير فى مواضيع سببت لك التوتر من قبل أفرغ .
أما إذا وجدت عقلك مشغولًا، أمسك بورقة وقلم ودون كل ما يشغل بالك. سواء كانت مهام الغد أو مشاعر مضطربة، إخراجها من ذهنك على الورق يُريح العقل ويساعد على الاسترخاء.
احرصي على عدم الأكل قبل النوم مباشرة
أعلمي أن تناول وجبات ثقيلة قبل النوم يُجهد الجهاز الهضمي ويؤثر على جودة النوم، اجعلي آخر وجبة خفيفة وقبل النوم بساعتين على الأقل.
اعتقال أحد كبار ضباط المخابرات الجوية بعهد النظام المخلوع في سوريا (شاهد)