أفضل الطرق للوقاية من الاسمرار في الصيف
تاريخ النشر: 21st, June 2024 GMT
فصل الصيف هو وقت رائع للاستمتاع بالشمس والأنشطة الخارجية، ولكنه قد يتسبب أيضًا في الاسمرار غير المرغوب فيه للبشرة، الاسمرار هو استجابة طبيعية للبشرة لأشعة الشمس، حيث يزيد الجسم من إنتاج الميلانين لحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. على الرغم من ذلك، يمكن أن يكون الإسمرار مقلقًا للبعض، وقد يؤدي إلى تلف البشرة وظهور التجاعيد والبقع الداكنة، وللحفاظ على لون بشرتك الأصلي وحمايتها من التأثيرات الضارة لأشعة الشمس، إليك بعض الطرق الفعالة للحماية من الإسمرار في فصل الصيف.
1. استخدام واقي الشمس بانتظام:
- اختر واقي شمس بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، ويفضل أن يكون واسع الطيف لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية UVA وUVB. تأكد من وضع واقي الشمس قبل 15-30 دقيقة من التعرض للشمس، وأعد تطبيقه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق.
2. ارتداء الملابس الواقية:
- ارتدِ ملابس خفيفة وطويلة الأكمام وقبعات واسعة الحواف لحماية البشرة من التعرض المباشر للشمس. يمكن للملابس ذات الألوان الفاتحة أن تعكس جزءًا من أشعة الشمس وتقلل من الاسمرار.
3. البقاء في الظل:
- حاول البقاء في الظل قدر الإمكان، خاصة خلال ساعات الذروة من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها. استخدم المظلات أو القبعات لتوفير الحماية الإضافية.
4. استخدام النظارات الشمسية:
- ارتدِ نظارات شمسية تحجب 100% من الأشعة فوق البنفسجية لحماية منطقة حول العينين من الإسمرار وتلف الجلد.
5. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:
- تناول الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C و E يساعد في حماية الجلد من التلف الناتج عن الشمس ويعزز صحة البشرة.
6. استخدام منتجات تفتيح البشرة:
- استخدم مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات مبيضة مثل فيتامين C، والنياسيناميد، وحمض الكوجيك. هذه المنتجات يمكن أن تساعد في تقليل تأثيرات الإسمرار وتفتيح لون البشرة.
7. شرب كميات كافية من الماء:
- الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة وصحتها، ويقلل من تأثيرات التعرض للشمس.
8. تقشير البشرة بانتظام:
- قم بتقشير البشرة بلطف مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد خلايا البشرة، مما يمكن أن يساعد في تقليل الإسمرار وجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا.
بإتباع هذه النصائح، يمكنك حماية بشرتك من الإسمرار غير المرغوب فيه خلال فصل الصيف والتمتع ببشرة صحية ونضرة. تذكر أن الوقاية دائمًا أفضل من العلاج، لذا احرص على حماية بشرتك من التعرض المفرط لأشعة الشمس لتجنب الأضرار المستقبلية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الإسمرار الأشعة فوق البنفسجیة فصل الصیف
إقرأ أيضاً:
وزير السياحة : مد برنامج تحفيز الطيران حتى الصيف المقبل
ترأس، اليوم، شريف فتحي وزير السياحة والآثار، اجتماع مجلس إدارة صندوق دعم السياحة والآثار، وذلك بمقر الوزارة بالعاصمة الإدارية الجديدة.
واستهل الوزير الاجتماع بالترحيب بأعضاء المجلس وتهنئتهم بمناسبة شهر رمضان المبارك.
كما حرص شريف فتحي على استهلال الاجتماع بالترحيب بالدكتور شريف جمال عبد الجواد أمين عام صندوق دعم السياحة والآثار الجديد في أول اجتماع له بالمجلس بعد صدور القرار الوزاري الخاص بشغله لهذا المنصب، معرباً عن سعادته بانضمامه للعمل بالوزارة وتمنياته له بالتوفيق فيما هو قادم.
وخلال الاجتماع، تم التصديق على محضر الجلسة السابقة للمجلس.
كما تم استعراض ومناقشة سياسات تحفيز الطيران التي تقدمها الوزارة للحفاظ على ودفع مزيد من الحركة السياحية الوافدة لمصر، حيث تم عرض نظرة عامة على برنامج تحفيز الطيران الحالي والذي يستمر العمل به حتى نهاية أبريل المقبل.
وتم استعراض أبرز النتائج التي حققها البرنامج خلال عام 2024 ومقارنتها بما تحقق في عام 2023، وكذلك مقارنة الربع الرابع في كل من العامين بالآخر، والتي جاءت متضمنة تحقيق نمو في أعداد الركاب ورحلات ومقاعد الطيران الوافدة لمصر على رغم الظروف الجيوسياسية التي تشهدها المنطقة، بجانب تحقيق الحركة السياحية نمو يقدر بنسبة 7% في عام 2024.
وفي ضوء ما تم مناقشته، وافق مجلس الإدارة على مد برنامج تحفيز الطيران الحالي لموسم الصيف المقبل والذي سيستمر خلال الفترة من مايو وحتى أكتوبر2025، مع إجراء بعض التعديلات عليه.
كما تم عرض واعتماد مشروع الموازنة التقديرية للصندوق عن العام المالي 2025/ 2026 وما تتضمنه من موارد واستخدامات.
جدير بالذكر أن شريف فتحي وزير السياحة والآثار كان قد أصدر قراراً وزارياً بندب الدكتور شريف جمال عبد الجواد من وزارة المالية لشغل منصب أمين عام صندوق دعم السياحة والآثار، حيث كان يشغل منصب مدير عام بقطاع الحسابات والمديريات المالية بديوان عام وزارة المالية.