المشكلة ليست في المذيعة اياها أو مديرها، بل في العقلية التي تخطط وتدير الأزمات، واكتفت بحبس الدولة كلها في مدينة واحدة، لأنها بعيدة عن الحرب، أو هكذا تتخيل، بينما انت نفسك بهذا الاختناق والتخندق نقلت لها الحرب والغلاء والأزمات، وأوصاف على شاكلة حكومة بورتسودان.

ولذلك المطلوب إنك تصنع المزيد من البدائل، وتبحث عن حلول متعددة، لتختار بينها الأنسب، وتعرف كيف تخترق الصعاب، بحيث إنك تجهز استوديوهات في أم درمان وكسلا والقضارف، وتسارع في استكمال مطار عطبرة الدولي، حسناً ما تقوم به زادنا في هذا الجانب وغيره، فهى الوحيدة التي تفكر خارج الصندوق، وتحاول أيضاً تجهز مطار كسلا ومروي لرحلات دولية، وكل الشركات الحكومية والوزارات عدا الخارجية تقوم بنقلها إلى بقية الولايات الآمنة، خصوصاً التي ترتبط بالتنمية والموارد المحلية، كالمعادن والزراعة والصناعة والثروة الحيوانية، حتى لا تكون عرضة للابتزاز، وبالمرة تتحسب لأي سيناريوهات، وما تحشر نفسك في حتة ضيقة، يعمل التمرد وأعوانه على حصارك فيها.

عزمي عبد الرازق

إنضم لقناة النيلين على واتساب

المصدر: موقع النيلين

إقرأ أيضاً:

ازاي تحمي نفسك من سرطان القولون.. نصائح خاصة

ينصح الأطباء الأشخاص المعرضين لاحتمال متوسط للإصابة بسرطان القولون بالحرص على بدء الخضوع لفحص للكشف عن سرطان القولون عند بلوغ سن 45 عامًا تقريبًا.

ويجب على الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة إجراء الفحص بشكل منتظم خاصة من لديهم تاريخ عائلي للإصابة بسرطان القولون.

تُستخدَم عدة فحوص مختلفة لفحص سرطان القولون. فتحدَّث مع فريق الرعاية الصحية بشأن الخيارات المتاحة لك.

ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك فإن هناك مجموعة من تغييرات نمط الحياة للحد من خطر الإصابة بسرطان القولون، ويمكن تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون بإجراء تغييرات في نمط الحياة اليومية واتباع النصائح التالية:

تناوُل مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة.ُ

 تحتوي الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة على الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات التأكسد التي قد تساعد على تجنب الإصابة بالسرطان.

 اختر مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضراوات لتحصل على مجموعة من الفيتامينات والعناصر المغذية.


تناوُل المشروبات الكحولية باعتدال، ويُفضل عدم شربها على الإطلاق وإذا اخترت احتساء المشروبات الكحولية، فقلل الكمية التي تحتسيها إلى ما لا يزيد عن مشروب واحد في اليوم للنساء واثنين للرجال.


الإقلاع عن التدخين والكحول لأن كلاهما يدمر الصحة العامة ويعرض الإنسان لمرض سرطان القولون.

ممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع وحاوِلْ ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في معظم الأيام.

 إذا كنت لا تمارس أيًا من الأنشطة، فابدأ ببطء وزد المدة تدريجيًا إلى 30 دقيقة وتحدث إلى الطبيب قبل البدء في أي برنامج للتمارين الرياضية.

الحفاظ على وزن صحي و طإذا كان وزنك صحيًا، فاعمل على الحفاظ على وزنك من خلال الجمع بين نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يوميًا.

إذا كنت تحتاج إلى فقدان الوزن، فاسأل فريق الأطباء المتابع لحالتك عن الطرق الصحية لتحقيق هدفك.

واحرص على إنقاص الوزن ببطء عن طريق تقليل السعرات الحرارية وزيادة الحركة.

الوقاية من سرطان القُولون في حالة الأشخاص المعرَّضين لخطر كبير

يمكن لبعض الأدوية أن تقلل من احتمالات الإصابة بسلائل القولون أو سرطان القولون.

 فعلى سبيل المثال، تربط بعض الأدلة بين انخفاض احتمالات الإصابة بالسلائل وسرطان القولون وبين الاستخدام المتكرر للأسبرين أو الأدوية المشابهة للأسبرين لكن ليس معروفًا بعد مقدار الجرعة المطلوبة والمدة الزمنية اللازمة للحد من احتمالات الإصابة بسرطان القولون.
يتسبب تناول الأسبرين يوميًا في حدوث بعض المخاطر كالتقرحات والنزف في الجهاز الهضمي.

تُخصَّص هذه الخيارات عمومًا لحالات الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون فلا تتوفر أدلة كافية تدعم التوصية بهذه الأدوية في حالة الأشخاص المعرضين لخطر متوسط للإصابة بسرطان القولون.

إذا كنت من الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون، ناقش عوامل الخطر مع فريق رعايتك الصحية لتحديد مدى أمان استخدامك للأدوية الوقائية.

مقالات مشابهة

  • شركات حجاج الداخل تجهز مقراتها بمشعر منى وعرفات .. فيديو
  • ازاي تحمي نفسك من سرطان القولون.. نصائح خاصة
  • كيف تحمي نفسك من عواصف الغبار؟
  • اقتراح صادم خلف الأبواب المغلقة: دولة خليجية تخطط لاجتياح بري في اليمن
  • هآرتس: حماس ليست نازية وغزة ليست دريسدن الألمانية
  • نائب رئيس حزب الامة القومي: الحرب التي شنتها المليشيا هدفت الى طمس هوية السودان
  • برج القوس .. حظك اليوم الثلاثاء 15 أبريل 2025: اهتم برعاية نفسك
  • الحرب تحوّل مطار الخرطوم إلى مقبرة طائرات
  • محافظ سوهاج يصدر قرارًا بحجز السيارات التي تقوم بتحصيل أجرة زائدة أو التحميل من خارج المواقف
  • ترامب: حرب روسيا وأوكرانيا ليست حربي