فيديو للاعب إسباني وهو يذاكر دروسه خلال مشاركته في يورو 2024
تاريخ النشر: 21st, June 2024 GMT
عرض حساب المنتخب الإسباني لكرة القدم على "إكس" فيديو للاعبه الأمين جمال وهو يواصل مذاكرة دروسه خلال مشاركته في كأس أمم أوروبا التي تقام في ألمانيا.
وقال المنشور: "ولد يستمتع بألعاب الفيديو ويقوم أيضا بواجباته المدرسية".
وأضاف المنتخب الإسباني في المنشور: "هذه هي حياة الأمين المفعمة بالتركيز".
ويظهر في الفيديو جمال وهو يمارس نشاطاته اليومية ودراسته إلى جانب تدريباته مع المنتخب الإسباني الذي تأهل لثمن نهائي "يورو 2024" بعد فوزه على إيطاليا بهدف دون مقابل.
ويقول جمال في الفيديو: "أحضر الفصل الدراسي يوميا، ويعطونني واجبات منزلية".
وخلال مشاركته في المباراة الافتتاحية أمام كرواتيا، أصبح جمال أصغر لاعب سنا يشارك في بطولة أوروبا عبر تاريخها، إذ خاض المباراة وعمره 16 عاما و338 يوما، وحطم الرقم القياسي السابق الذي كان مسجلا باسم البولندي كاسبر كوزلوفسكي الذي شارك في بطولة أوروبا 2020 وعمره 17 عاما و246 يوما.
المصدر: سكاي نيوز عربية
كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات بألعاب الفيديو المنتخب الإسباني يورو 2024 إيطاليا كرواتيا بطولة أوروبا أمم أوروبا كأس أمم أوروبا يورو 2024 المنتخب الإسباني بألعاب الفيديو المنتخب الإسباني يورو 2024 إيطاليا كرواتيا بطولة أوروبا
إقرأ أيضاً:
جمال شعبان يكشف وصفة الحياة الصحية ويُحذر من أخطاء تهدد الشباب ..فيديو
شدد الدكتور جمال شعبان،عميد معهد القلب القومي، على ضرورة الالتزام بتناول كوب من المياه كل ساعة، مشيراً إلى أن الانتظام في شرب الماء لا يجب أن يرتبط بالشعور بالعطش فقط، بل ينبغي أن يكون عادة يومية من أجل الحفاظ على صحة القلب وسائر أعضاء الجسم.
أخطاء يومية تهدد الشبابوأوضح شعبان من خلال برنامجه "قلبك مع جمال شعبان" أن الماء يعتبر أساس الحياة، واستشهد بالآية الكريمة: "وجعلنا من الماء كل شيء حي"، مؤكداً أن ترطيب الجسم باستمرار يلعب دورا محوريا في دعم الدورة الدموية، كما يساعد فى تحسين أداء القلب، والحفاظ على مرونة الشرايين.
ولم يقتصر حديث استشارى القلب على أهمية الماء فحسب، بل تطرق إلى نمط الحياة العصري الذي أدى إلى ارتفاع نسب الإصابة بأمراض مزمنة أصبحت اكثر إنتشارا بين الشباب مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكري، والدهون الثلاثية.
وأشار شعبان إلى أن هذه الأمراض، كانت تصنَّف سابقا بين كبار السن، ولكن اليوم أصبحت شائعة لدى الفئات العمرية الصغيرة بسبب قلة الحركة والعادات الصحية الخاطئة.
نصائح جمال شعبان للشبابوقدم استشارى القلب بعض الحلول للوقاية من هذه الأمراض وهي ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل وعادة تناول المياه كل ساعة وعدم إنتظار العطش .
كما نصح باستخدام السلالم بدلاً من المصاعد الكهربائية كلما سنحت الفرصة، معتبراً أن هذا النشاط البسيط يُعزز اللياقة البدنية ويقوي عضلة القلب.
وتحدث أيضاً عن أهمية النوم الجيد في تجنب المشكلات الصحية، موضحاً أن النوم لمدة خمس ساعات متواصلة ليلاً على الأقل يعد ضرورياً لدعم جهاز المناعة وتنظيم ضغط الدم ومستوى السكر في الدم.
وأضاف أن السهر لفترات طويلة وعدم أخذ قسط كافٍ من الراحة يعرض الجسم للإرهاق المزمن ويزيد من احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة.
و وجّه شعبان رسالة قوية إلى الشباب قائلاً: اعتنِ بقلبك منذ الآن.. فالقلب الذي تُهمله اليوم قد يُنهكك غدًا.
ودعا الشباب إلى دمج عادات صحية بسيطة في روتين الحياة اليومي من أجل حماية القلب والجسد من مخاطر العادات السيئة.
الاشتباك في أجواء اليمن “الأشد إحراجاً لواشنطن”