يحتاج الشخص متوسط البنية إلى شرب لترين من الماء في اليوم لكي تعمل جميع أعضاء جسمه بصورة صحيحة، وبعكسه سيؤدي نقص السوائل إلى انخفاض الأداء وزيادة التعب وحتى تسمم الخلايا.
ووفقا للدكتورة مارغاريتا كوروليوفا خبيرة التغذية، إذا كان الشخص لا يكتفي بـ 2-2.5 لتر من الماء في اليوم فقد يشرب أكثر لأن جسمه ضخم، أو قد يشير إلى أنه يعاني من أمراض الغدد الصماء.
وتضيف: "بالطبع يجب أخذ حالة وظائف الكلى، والنشاط البدني، ومنطقة الإقامة، بالاعتبار، لأن الماء ضروري للإنسان لمكافحة الجفاف وكمادة تجدد الجسم في الظروف الحارة".
وتقول: "يجب أن يحصل كل كيلوغرام من وزن الجسم في اليوم على الأقل على 30 مليلتر من الماء". مشيرة إلى أن الماء موجود في تركيب كل خلية من خلايا الجسم ويساهم في جميع العمليات الأيضية لأنه مسؤول عن "تحويل واستيعاب المواد الكيميائية الحيوية والمكونات القابلة للذوبان واستخدامها وإخراج نواتج العمليات الأيضية".
ووفقا لها، من غير المرجح أن يعاني الشخص السليم من وجود فائض من الماء في جسمه لأنه بفضل العمل المنسق لمراكز العطش والشبع في الدماغ، يشعر الشخص السليم تلقائيا بمعدل مريح من تناول السوائل ولا يشرب أكثر من اللازم. ويرتبط التورم واحتباس السوائل في الجسم في أغلب الأحيان بتناول الأطعمة المالحة وعدم استهلاك كمية كافية من الماء. كما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع مستوى ضغط الدم وسماكة الدم وعواقب أخرى.
إقرأ المزيدوتقول: "ولكن غالبا ما ترتبط حاجة الشخص إلى شرب المزيد من الماء، بعدد من أمراض الغدد الصماء، مثل النوع الثاني من داء السكري، لأن العطش المستمر تسببه مشكلات في عملية التمثيل الغذائي - استقلاب الكربوهيدرات. كما هناك داء السكري الكاذب وهو مرض في الكلى يصاحبه زيادة العطش وفقدان كميات كبيرة من السوائل. كما يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى شرب المزيد من الماء. و يصاحب العطش الذي لا يروي أمراض الكلى والتسمم والتقيؤ الذي لا يمكن السيطرة عليه والإسهال والحروق الشديدة، والاضطرابات النفسية والأمراض العضوية في الجهاز العصبي المركزي".
ووفقا له، استمرار العطش في جميع هذه الحالات هو أحد الأعراض، ولكن قد يكون بحد ذاته سببا يتطلب استشارة الطبيب.
المصدر: osnmedia.ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة المياه امراض معلومات عامة من الماء إلى شرب
إقرأ أيضاً:
ميزة Now Bar في One UI 7 تستعد لدعم المزيد من التطبيقات الخارجية قريبا
أدخلت سامسونج في تحديث One UI 7.0 ميزة جديدة تُسمى "Now Bar"، وهي إضافة ثورية تُعرض للمستخدم معلومات ذات صلة بناءً على الوقت والسياق الحالي.
تخطط الآن سامسونج لتعزيز هذه الميزة من خلال دعم المزيد من تطبيقات الطرف الثالث.
مزيد من التطبيقات في الطريقوفقًا لتقرير صادر عن ETNews، تعمل سامسونج على تحسين فعالية Now Bar عبر دمجها مع تطبيقات خارجية إضافية، حيث تتعاون الشركة في كوريا الجنوبية مع شركات محلية مثل Kakao وNaver لتوفير خدماتهم عبر هذه الميزة.
سيكون تطبيقKakao T، حجز سيارات الأجرة الشهير في كوريا، أول تطبيق نقل يدعم Now Bar.
سيوفر التطبيق معلومات مباشرة مثل، وقت الوصول المتوقع عند طلب سيارة، و المدة المقدرة للرحلة من نقطة الانطلاق إلى الوجهة، بالاضافة عضر معلومات عن حالة الرحلة لحظة بلحظة.
أما على صعيد الرياضة، سيتم دمج Naver Sports في Now Bar، ليصبح ثاني مصدر لعرض نتائج المباريات بعد Google Sports.
سيتيح هذا التكامل متابعة نتائج الفرق المفضلة عبر خدمة My Team من Naver، التي تغطي رياضات مثل البيسبول، كرة السلة، كرة القدم، الكرة الطائرة.
في الوقت الحالي، تدعم Now Bar حوالي 11 خدمة، بما في ذلك تطبيقات من جوجل وسامسونج.
وفي كوريا الجنوبية، تشمل التكاملات الحالية خدمات شهيرة مثل، Baedal Minjok (أكبر خدمة توصيل طعام في كوريا)، Kakao Navi (تطبيق خرائط وملاحة)، Naver Maps (تطبيق خرائط وملاحة).
ميزة "Cross-App Actions"إضافةً لذلك، تدعم Now Bar ميزة أخرى متقدمة تُدعى Cross-App Actions، وهي من الميزات الأساسية في سلسلة Galaxy S25.
تتيح هذه الميزة نقل البيانات بأمان بين التطبيقات عبر مساعد سامسونج الذكي Bixby.
ماذا بعد؟تعتزم سامسونج مواصلة تطوير Now Bar، من خلال إضافة المزيد من تطبيقات الطرف الثالث في المستقبل، لتُصبح الميزة أشبه بمساعد رقمي شخصي يوفر للمستخدم تجربة أكثر تكاملًا وسلاسة.
بانتظار أن تصل هذه التحسينات إلى الأسواق العالمية، يُتوقع أن تُحدث Now Bar ثورة في الطريقة التي يتفاعل بها المستخدم مع هاتفه، مُقدمة تجربة ذكية تُبقيك على اطلاع دائم بكل ما يهمك في الوقت المناسب.
أسعار تذاكر المتحف المصري تصل لـ 550 جنيهًا في العيد.. مواعيد الزيارة