خالد النمر: خمسة أضرار صحية للنوم أقل من 6 ساعات يوميا

استشهاد خمسة فلسطينيين في قصف العدو الصهيوني لحي الشجاعية شرقي غزة

يمانيون../ استشهد 5 فلسطينيين، مساء يوم الأحد، جراء قصف طائرات العدو الصهيوني منزلًا في حي الشجاعية شرقي مدينة غزة.

وأفادت وكالة صفا الفلسطينية، بانتشال 5 شهداء إضافة لعدد من المصابين بقصف طائرات العدو منزلًا لعائلة الطيف في شارع مشتهى بحي الشجاعية.

ومنذ 18 مارس الجاري، استأنف العدو الإسرائيلي حرب الإبادة على غزة، متنصل من اتفاق لوقف إطلاق النار وتبادل أسرى مع حماس استمر 58 يومًا منذ 19 يناير 2025، بوساطة قطر ومصر ودعم الولايات المتحدة.

مقالات مشابهة

صحیفة صدىقبل ۴۴ دقیقة

5 خطوات تساعد على تعديل أوقات النوم بعد رمضان

أميرة خالد كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الأستاذ الدكتور خالد النمر، عن خمس خطوات تساعد على تعديل أوقات النوم بعد رمضان. وأوضح الدكتور خالد النمر، أن هذه الخطوات تتمثل في تأخير وقت النوم أسهل من تقديمه، فأخِرّ وقت نومك كل يوم ساعتين حتى تصل للوقت المناسب، وتجنب القهوة والشاهي ٤ ساعات قبل النوم. وأضاف: ابتعد عن الاجهزة الذكية والإضاءة في غرفة النوم، تناول عشاء خفيف ٣ ساعات قبل النوم، استخدام الميلاتونين في البداية لتحفيز النوم.

الموقع بوستقبل ۱ ساعة

الحوثيون يعلنون مقتل وإصابة خمسة أشخاص بغارات أمريكية استهدفت صنعاء

أعلنت جماعة الحوثي، مقتل وإصابة خمسة أشخاص، بغارات أمريكية استهدفت العاصمة اليمنية صنعاء. وقالت وزارة الصحة في حكومة الحوثيين ـ غير المعترف بها دوليا ـ إن مواطنا قتل وأصيب أربعة أخرون كحصيلة أولية لأربع غارات استهدفت منطقة جدر في مديرية بني الحارث.

صحیفة صدىقبل ۸ ساعة

عبارات غير لائقة اجتماعياً أثناء المعايدة

الرياض كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الأستاذ الدكتور خالد النمر، عن عبارات غير لائقة اجتماعياً أثناء المعايدة. وقال الدكتور خالد النمر، أن هذه العبارات تتضمن: سمنت !/ نحفت؟ شكلك تعبان..وش فيك !؟.. وين الناس؟”. وأضاف: “سبحان من يبعث من في القبور ؟(سمعتها اليوم على باله مزحه) لقيت وظيفة؟ تزوجت ؟/جاك عيال؟ ياخي وش القطاعة لا تتصل ولا تسأل؟”.

صحیفة صدىقبل ۱۱ ساعة

النمر: الملح الزائد في الطعام قد يؤدي إلى احتباس السوائل وتورم القدمين

أميرة خالد حذر الدكتور خالد النمر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين من الإفراط في تناول ملح الطعام خاصة عند مرضى الضغط وكبار السن. وقال النمر عبر حسابه على موقع إكس :”الملح الزائد في الطعام قد يؤدي إلى احتباس السوائل وتورم القدمين خاصةً في مرضى الضغط وكبار السن ومرضى قصور عضلة القلب”٠ ‏وأضاف” لايزيد تناول ملح الطعام عن 5 جرام (تقريباً نصف ملعقة شاهي صغيرة) في اليوم الواحد”٠

صحیفة صدىقبل ۱۱ ساعة

فوائد صحية مذهلة لـ البستاشيو

أميرة خالد يعتبر الفستق الحلبي «البستاشيو» من المكسرات الغنية بالمغذيات التي قد تعود بفوائد صحية عديدة. ‎1. غني بالمغذيات يعد الفستق غني بفيتامين B6، وهو ضروري لتنظيم نسبة السكر في الدم وإنتاج الهيموجلوبين، وهو الجزيء الذي ينقل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء، وكما أنه يحتوي على كمية من البوتاسيوم تفوق تلك الموجودة في نصف موزة كبيرة. ‎2. غني بمضادات الأكسدة ‎الفستق غني باللوتين والزيازانثين، وهما عنصران مهمان لصحة العين، حيث يحميانها من الأشعة الزرقاء والتنكس البقعي المرتبط بالعمر، وكما يحتوي على البوليفينولات والتوكوفيرولات، اللذين قد يساهمان في الوقاية من أمراض...

صحیفة صدىقبل ۲۱ ساعة

النمر: النوم بعد وجبة العشاء يسبب الكوابيس وارتجاع المرئ

أميرة خالد حذر الدكتور خالد النمر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين من النوم بعد تناول وجبة العشاء مباشرة. وأشار النمر إلى أن النوم بعد تناول وجبة العشاء مباشرة يتسبب في ارتجاع المرئ والكوابيس. وقال النمر عبر حسابه على موقع اكس:”يجب أن يكون هناك فاصل زمني بين وجبة العشاء ووقت النوم ٣ ساعات على الأقل لمنع ارتجاع المريء والكوابيس والنوم المتقطع”٠

یمانیونقبل ۲۲ ساعة

استشهاد خمسة فلسطينيين في قصف العدو الصهيوني لحي الشجاعية شرقي غزة

يمانيون../ استشهد 5 فلسطينيين، مساء يوم الأحد، جراء قصف طائرات العدو الصهيوني منزلًا في حي الشجاعية شرقي مدينة غزة. وأفادت وكالة صفا الفلسطينية، بانتشال 5 شهداء إضافة لعدد من المصابين بقصف طائرات العدو منزلًا لعائلة الطيف في شارع مشتهى بحي الشجاعية. ومنذ 18 مارس الجاري، استأنف العدو الإسرائيلي حرب الإبادة على غزة، متنصل من اتفاق لوقف إطلاق النار وتبادل أسرى مع حماس استمر 58 يومًا منذ 19 يناير 2025، بوساطة قطر ومصر ودعم الولايات المتحدة.

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲۴ ساعة

“النمر”: اترك فاصلاً زمنياً لا يقل عن ثلاث ساعات بين العشاء ووقت النوم

المناطق_متابعاتأكد الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، على أهمية ترك فاصل زمني لا يقل عن ثلاث ساعات بين وجبة العشاء ووقت النوم.وأوضح أن هذا الإجراء يساعد في الحد من ارتجاع المريء، وتقليل احتمالية التعرض للكوابيس، وتحسين جودة النوم عبر تقليل التقطّع أثناء الليل.أخبار قد تهمك مساعد وزير الصناعة والثروة المعدنية للتخطيط والتطوير يهنئ القيادة بحلول عيد الفطر 30 مارس 2025 - 5:46 مساءً زلزال بقوة 7.1 درجة في المحيط الهادئ 30 مارس 2025 - 5:21 مساءًتأتي هذه التوصية في إطار النصائح الطبية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

النمر: أدوية القلب لا يمكن تقسيمها لضمان سلامتها وفعاليتها

أميرة خالد أكد الدكتور خالد النمر أن هناك بعض أدوية القلب التي لا يمكن تقسيمها إلى نصفين، نظرًا لتأثير ذلك على فعاليتها وسلامة استخدامها. وأوضح عبر حسابه على منصة إكس، أن تقسيم بعض الأدوية قد يؤدي إلى تقليل كفاءتها العلاجية أو زيادة خطر الآثار الجانبية، مما يستدعي استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل الإقدام على هذه الخطوة. وتشمل هذه الأدوية الأقراص المغلفة، مثل الأسبرين المغلف (EC Aspirin)، والتي يتم تصميمها بغطاء خاص لحماية المعدة من التهيج. كما أن أدوية الإطلاق المستمر، مثل Diltiazem SR، تعتمد على آلية إفراز تدريجي للمادة الفعالة،...

عین لیبیاقبل ۲ یوم

غير صالحة للاستهلاك.. مخالفة محلات لـ«بيع اللحوم» في طبرق

تولّت نيابة النظام العام، في نطاق اختصاص محكمة استئناف طبرق، الإشراف على الانتقال إلى محال بيع لحوم وسلع غذائية، كشفت تقارير الضبط القضائي عن طرحها للاستهلاك رغم افتقادها للصلاحية. وبحسب بيان مكتب “النائب العام”، “أسفرت إجراءات مأموري جهاز الحرس البلدي؛ والإصحاح البيئي؛ والرقابة على الأغذية عن إثبات غياب الاشتراطات الصحية في خمسة محلات؛ وتعمُّد مخالفة قواعد حماية المستهلكين من خمسة مشتبهين تولَّت جهة الاستدلال سماع أقوالهم حول الوقائع المنسوبة إليهم”.

خالد النمر: خمسة أضرار صحية للنوم أقل من 6 ساعات يوميا

استشهاد خمسة فلسطينيين في قصف العدو الصهيوني لحي الشجاعية شرقي غزة

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار