تدريبات المساء أفضل لخفض معدلات السكر في الدم
تاريخ النشر: 20th, June 2024 GMT
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية من السادسة مساءً حتى منتصف الليل تساهم بشكل أفضل في خفض مستويات الجلوكوز في الدم على مدار الليل والنهار.
وشملت الدراسة، التي نُشرت على الموقع الإلكتروني “هيلث داي” المتخصص في الأبحاث الصحية، 186 شخصًا بالغًا في منتصف العمر يعيشون حياة غير نشطة ويعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
خلال الدراسة، استخدم المتطوعون أجهزة لقياس النشاط البدني ومستويات الجلوكوز في الدم لمدة 14 يومًا. وتوصل الباحثون إلى أن الأشخاص الذين مارسوا التمارين بين السادسة مساءً ومنتصف الليل حققوا أكبر انخفاض في مستويات السكر في الدم، سواء خلال الليل أو في اليوم التالي، وكذلك بشكل عام.
وقد كانت الاستفادة الأكبر في فئة الأشخاص الذين وصلوا إلى مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري.
وأكد فريق البحث أن هذه النتائج تعزز أهمية ممارسة الرياضة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.
وأضافوا: «لابد أن يأخذ المشرفون الرياضيون والمتخصصون في مجال الرعاية الصحية في اعتبارهم التوقيت المناسب خلال اليوم لممارسة الرياضة من أجل تحقيق أقصى استفادة من أنشطة برامج التدريبات الرياضية التي يشرفون على تنفيذها».
الإمارات اليوم
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: فی الدم
إقرأ أيضاً:
معدلات إنتاج «النفط والغاز والمكثفات» خلال الساعات الماضية
أعلنت المؤسسة الوطنية للنفط في ليبيا عن معدلات الإنتاج خلال الـ 24 ساعة الماضية بتاريخ 1 مايو 2025، حيث بلغت كمية النفط الخام المنتجة 1,395,847 برميل، فيما تم إنتاج 52,458 برميل من المكثفات، كما تم إنتاج 2.503 مليار قدم مكعب من الغاز.
وأمس كشفت المؤسسة الوطنية للنفط، أنه بلغت معدلات إنتاج النفط الخام 1,390,753 برميل، والمكثفات 52,746 برميل، والغاز 2.489 مليار قدم مكعب.
وفي 29 أبريل، كشفت المؤسسة، أنه بلغت معدلات إنتاج النفط الخام 1,384,458 برميل، والمكثفات 52,943 برميل، والغاز 2.514 مليار قدم مكعب.
في 27 أبريل، كشفت المؤسسة الوطنية للنفط، أنه بلغت معدلات إنتاج النفط الخام 1,386,053 برميلًا، والمكثفات 52,572 برميلًا، والغاز 2.465 مليار قدم مكعب.
وفي 25 أبريل الجاري، أعلنت المؤسسة الوطنية للنفط أن معدلات إنتاج النفط الخام بلغت 1,387,305 برميلًا، والمكثفات 47,257 برميلًا، والغاز 2.360 مليار قدم مكعب.
آخر تحديث: 1 مايو 2025 - 11:25
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا