تدريبات المساء أفضل لخفض معدلات السكر في الدم
تاريخ النشر: 20th, June 2024 GMT
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية من السادسة مساءً حتى منتصف الليل تساهم بشكل أفضل في خفض مستويات الجلوكوز في الدم على مدار الليل والنهار.
وشملت الدراسة، التي نُشرت على الموقع الإلكتروني “هيلث داي” المتخصص في الأبحاث الصحية، 186 شخصًا بالغًا في منتصف العمر يعيشون حياة غير نشطة ويعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
خلال الدراسة، استخدم المتطوعون أجهزة لقياس النشاط البدني ومستويات الجلوكوز في الدم لمدة 14 يومًا. وتوصل الباحثون إلى أن الأشخاص الذين مارسوا التمارين بين السادسة مساءً ومنتصف الليل حققوا أكبر انخفاض في مستويات السكر في الدم، سواء خلال الليل أو في اليوم التالي، وكذلك بشكل عام.
وقد كانت الاستفادة الأكبر في فئة الأشخاص الذين وصلوا إلى مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري.
وأكد فريق البحث أن هذه النتائج تعزز أهمية ممارسة الرياضة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.
وأضافوا: «لابد أن يأخذ المشرفون الرياضيون والمتخصصون في مجال الرعاية الصحية في اعتبارهم التوقيت المناسب خلال اليوم لممارسة الرياضة من أجل تحقيق أقصى استفادة من أنشطة برامج التدريبات الرياضية التي يشرفون على تنفيذها».
الإمارات اليوم
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: فی الدم
إقرأ أيضاً:
تدريبات بدنية للاعبى الزمالك على هامش مران اليوم
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
خصص الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك فقرة بدنية خلال مران اليوم الخميس، الذي أقيم على ملعب النادي، استعداداً لخوض مباراة سموحة المقبلة في بطولة كأس مصر.
وتضمنت هذه الفقرة تدريبات بدنية متنوعة، بجانب تدريبات خفيفة بالكرة لتجهيز اللاعبين بالشكل الأمثل للمباراة المقبلة.
وحرص البرتغالي جوزيه بيسيرو المدير الفني وأعضاء الجهاز المعاون على متابعة الفقرة البدنية للوقوف على مدى جاهزية اللاعبين.
ويستعد الزمالك لمواجهة سموحة، يوم السبت المُقبل في دور الثمانية لبطولة كأس مصر والمقرر لها في التاسعة والنصف مساءً باستاد القاهرة الدولي.