تدريبات المساء أفضل لخفض معدلات السكر في الدم
تاريخ النشر: 20th, June 2024 GMT
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية من السادسة مساءً حتى منتصف الليل تساهم بشكل أفضل في خفض مستويات الجلوكوز في الدم على مدار الليل والنهار.
وشملت الدراسة، التي نُشرت على الموقع الإلكتروني “هيلث داي” المتخصص في الأبحاث الصحية، 186 شخصًا بالغًا في منتصف العمر يعيشون حياة غير نشطة ويعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
خلال الدراسة، استخدم المتطوعون أجهزة لقياس النشاط البدني ومستويات الجلوكوز في الدم لمدة 14 يومًا. وتوصل الباحثون إلى أن الأشخاص الذين مارسوا التمارين بين السادسة مساءً ومنتصف الليل حققوا أكبر انخفاض في مستويات السكر في الدم، سواء خلال الليل أو في اليوم التالي، وكذلك بشكل عام.
وقد كانت الاستفادة الأكبر في فئة الأشخاص الذين وصلوا إلى مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري.
وأكد فريق البحث أن هذه النتائج تعزز أهمية ممارسة الرياضة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.
وأضافوا: «لابد أن يأخذ المشرفون الرياضيون والمتخصصون في مجال الرعاية الصحية في اعتبارهم التوقيت المناسب خلال اليوم لممارسة الرياضة من أجل تحقيق أقصى استفادة من أنشطة برامج التدريبات الرياضية التي يشرفون على تنفيذها».
الإمارات اليوم
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: فی الدم
إقرأ أيضاً:
عاجل : إعلان رسمي بأعداد الضحايا الذين سقطوا خلال القصف الأميركي لعمارة سكنية في العاصمة صنعاء
حيروت – صنعاء
كشفت وزارة الصحة التابعة للحوثيين عن أعداد الضحايا من المدنيين الذين سقطوا باستهداف عمارة سكنية في حي الجراف بالعاصمة صنعاء من قبل الطيران الأميركي .
وقالت وزارة الصحة بأن ” 9 شهداء و9 جرحى من المدنيين سقطوا في حصيلة أولية جراء سلسلة من غارات طيران العدوان الأمريكي ”
وأكدت بأن الطيران الأميركي استهدف الأعيان المدنية في العاصمة #صنعاء، اليوم السبت.
وشن الطيران الأميركي غارات عنيفة مساء اليوم ، حيث أكد مواطنون أنه تم استهداف حي سكني في الجراف بست غارات ، ما أثار هلع المواطنين .
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية