كيف يؤثر الطيران على جسمك؟.. أهم النصائح للحفاظ على سلامتنا
تاريخ النشر: 19th, June 2024 GMT
كشفت مجلة Thorax العلمية أن ضغط المقصورة في الطائرات يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب للركاب، حتى لدى المسافرين الشباب الأصحاء.
أوضح الدكتور ستيفن هيوز، كبير المحاضرين في جامعة أنجليا روسكين واستشاري طب الطوارئ، أن هناك عدة تغيرات جسدية ونفسية تحدث في جسم الإنسان أثناء الطيران.
حيث تنخفض مستويات الأكسجين لدينا بسرعة عند غياب الضغط القياسي الذي اعتدنا عليه، ما يؤدي إلى فقدان الوعي بسرعة.
وقد يعاني الناس من "طنين في الأذنين" بسبب تغيرات الضغط، وجفاف العين بسبب تغير الرطوبة، وحتى الانتفاخ أو الإحساس بغازات المعدة.
وقد يعاني بعض الركاب أيضا من حالة تعرف باسم تجلط الأوردة العميقة (DVT) في الرحلات الجوية الطويلة، أو جلطة دموية داخل الوريد العميق، حيث ثبت سريريا أن الجلوس في وضعية واحدة لفترة طويلة يزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة.
ويمكن أيضا أن تحدث تغيرات في الجلد أيضا، ويرجع ذلك جزئيا إلى الجفاف أو بسبب انخفاض مستوى الرطوبة أثناء وجودك في الهواء، حيث أبلغ العديد من المسافرين عن جفاف الجلد بعد الرحلات الجوية.
وقد يزداد إفراز هرمونات التوتر لدى البعض عند السفر بالطائرة، ما قد يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.
إقرأ المزيد
كيف نحافظ على سلامتنا على متن الطائرة؟
1 - شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف على متن الطائرة، ومكافحة الصداع أو الغثيان، بالإضافة إلى المساعدة في الحفاظ على ضغط الدم.
2 - غسل الأيدي باستمرار، ومسح أي أسطح باستخدام منديل مضاد للبكتيريا، نظرا لأن الطائرات تستقطب بيئات أكثر جفافا بسبب انخفاض الرطوبة، وقد تكون المكان الرئيسي للإصابة بنزلة برد أو فيروس.
3- مضغ شيء ما (علكة مثلا) أو الاستمتاع بمشروب، حيث ثبت أن البلع يساعد في توازن الضغط في أذنيك.
4- الحركة وتمديد الساقين، أو أداء تمارين اليوغا البسيطة، للحفاظ على تدفق الدم في الأطراف وتقليل خطر جلطات الدم.
5- التغذية الجيدة للحفاظ على نسبة السكر في الدم، وتجنب أي انخفاضات غير سارة قد تؤدي إلى عدم الراحة. وغالبا ما يوصى بالموز على وجه الخصوص نظرا لتركيزه الغني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، فضلا عن كونه سهل الهضم ولطيفا على المعدة.
المصدر: ميرور
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة الطيران امراض بحوث
إقرأ أيضاً:
الجو هيقلب بكرة .. اتبع هذه النصائح للوقاية من الجيوب الأنفية
حذرت الأرصاد الجوية من الخروج غدا بسبب تقلبات الطقس وانتشار العواصف والرياح ويعد مرضى الجيوب الأنفية من أكثر الفئات المعرضة للمشاكل الصحية خلال التقلبات الجوية.
فيما يلي طرق بسيطة يمكنك من خلالها العناية بصحة الجيوب الأنفية خلال تغيرات الطقس وذلك وفقا لما جاء في موقع ct-ent
العناية بالجيوب الأنفيةحافظ على راحة الجيوب الأنفية وترطيبها و استخدم بخاخات ومراهم الأنف لتليينها بالإضافة إلى ذلك، رطب جسمك جيدًا بشرب الكثير من الماء وهدفك هو شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا على الأقل.
يعد غسل الأنف طريقة فعالة لتنظيف الجيوب الأنفية من تراكم المخاط والاحتقان و يمكن لبخاخات الأنف المالحة، أو المحلول الملحي، أو وعاء نيتي أن تُذيب تراكم المخاط وتُنظف الجيوب الأنفية، مما يُحسّن التنفس.
حافظ على نظافة منزلكحافظ دائمًا على نظافة منزلك ومحيطك للتخلص من مسببات الحساسية والغبار والأوساخ التي قد تُهيّج جيوبك الأنفية لذا نظّف منزلك بالمكنسة الكهربائية بانتظام.
فلاتر ومرطبات عالية الجودةاستثمر في فلاتر عالية الجودة، مثل فلتر HEPA، للحفاظ على هواء منزلك نظيفًا وآمنًا للتنفس بالإضافة إلى ذلك، استثمر في جهاز ترطيب لترطيب هواء منزلك الداخلي ومنع تهيج الجيوب الأنفية.
حافظ على صحتك واستعد لمقاومة الأمراض والالتهابات من خلال تقوية جهاز المناعة باتباع العادات الصحية والغذاء الطبيعي الغنى بالفيتامينات.
واليكم أهم العادات الصحية التى تحافظ على المناعة وتقويها مثل تناول الطعام الصحي، وشرب الماء باستمرار، وممارسة الرياضة بانتظام، والتحكم في مستويات التوتر، وغسل اليدين بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا