لمن تجاوز الـ50 .. خبراء ينصحون بتناول هذا المشروب يومياً
تاريخ النشر: 19th, June 2024 GMT
ينص الخبراء على ضرورة أن يحصل الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 50 عاماً على كميات كافية من الكالسيوم، وفيتامينات D وB6 وB12.
وأفاد موقع “هيلث دايجست” بأن كبار السن يحتاجون إلى كميات معززة من الكالسيوم، حيث يساعد فيتامين D على امتصاص الكالسيوم في الجسم، وفقًا لصحيفة المرصد السعودية.
وينصح الأطباء والمتخصصون كبار السن بتناول كوب من الحليب المدعم بفيتامين D ومنخفض الدسم يوميًا، مؤكدين أن هذا يوفر لهم حوالي 17% من احتياجاتهم اليومية من هذا الفيتامين.
وأشاروا إلى أن شرب كوب من الحليب يوميا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسمنة وهشاشة العظام، وفقا لبحث نشر عام 2021″.
صحيفة البيان
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
أسباب وأعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال
أميرة خالد
تثير حالات نقص الكالسيوم القلق نظراً لأن الكالسيوم من العناصر الضرورية لصحة الجسم، ونقصانه يسبب العديد من المشاكل الصحية للشخص، وينعكس سلباً على صحة العظام ومن الأسباب الشائعة لنقص كالسيوم الدم هي الولادة المبكرة، الالتهابات، مرض السكري لدى الأم، وبعض الأدوية.
ووفقاً لما جاء في موقع hopkinsmedicine، يمكن أن يحدث نقص كالسيوم الدم بسبب نقص فيتامين د، والذي يمكن أن يحدث عند الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ولا يتناولون مكملات فيتامين د.
وتابع الموقع ، تشمل الأسباب النادرة لنقص كالسيوم الدم فرط نشاط الغدة جار الدرقية (اضطراب في الغدة النخامية) وقصور الغدة جار الدرقية الكاذب، وهو اضطراب وراثي يحاكي قصور الغدة جار الدرقية.
وأوضح الموقع بعض أعراض نقص كالسيوم الدم وهي قصر القامة، جفاف الجلد، الشعر الجاف، أظافر هشة، تقلصات العضلات، وخز في أصابع اليدين والقدمين، إعتام عدسة العين، ضعف مينا الأسنان، والنوبات.
ونوه الموقع بأنه يمكن إجراء التشخيص من خلال فحص الدم للتحقق من مستويات الكالسيوم ويمكن أن يساعد قياس مستويات هرمون الغدة جار الدرقية وفيتامين د في الدم في تحديد سبب نقص الكالسيوم في الدم.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت