لمن تجاوز الـ50 .. خبراء ينصحون بتناول هذا المشروب يومياً
تاريخ النشر: 19th, June 2024 GMT
ينص الخبراء على ضرورة أن يحصل الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 50 عاماً على كميات كافية من الكالسيوم، وفيتامينات D وB6 وB12.
وأفاد موقع “هيلث دايجست” بأن كبار السن يحتاجون إلى كميات معززة من الكالسيوم، حيث يساعد فيتامين D على امتصاص الكالسيوم في الجسم، وفقًا لصحيفة المرصد السعودية.
وينصح الأطباء والمتخصصون كبار السن بتناول كوب من الحليب المدعم بفيتامين D ومنخفض الدسم يوميًا، مؤكدين أن هذا يوفر لهم حوالي 17% من احتياجاتهم اليومية من هذا الفيتامين.
وأشاروا إلى أن شرب كوب من الحليب يوميا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسمنة وهشاشة العظام، وفقا لبحث نشر عام 2021″.
صحيفة البيان
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
متقدمةً 4 مراكز.. عُمان في المركز الـ50 عالميًا بمؤشر جاهزية الشبكات
مسقط- الرؤية
تقدّمت سلطنة عُمان 4 مراتب في مؤشر جاهزية الشبكات 2024؛ محققةً المركز الـ50 عالميًا مقارنةً بالمركز الـ54 في العام المنصرم 2023؛ حيث يقيس المؤشر مدى استفادة الدول من الفرص التي تتيحها الاتصالات وتقنية المعلومات لتعزيز مستوى تنافسيتها عالميًا، ويتكون المؤشر من 4 محاور رئيسة، هي: التكنولوجيا والمجتمع والتأثير والحوكمة.
ونشرت هيئة تنظيم الاتصالات عبر منصاتها الرقمية نتائج سلطنة عُمان في مؤشر جاهزية الشبكات، والذي يتضمن أيضا مؤشرات فرعية؛ أبرزها: مؤشر "التغطية السكانية بشبكة الانترنت المتنقل " وقد تصدّرت سلطنة عُمان المركز الأول عالميا، ومؤشر "تشجيع الحكومة للاستثمار في التقنيات الناشئة" الذي حصلت السلطنة فيه على المركز التاسع عالميًا، ومؤشر "استخدام الشبكات الاجتماعية الافتراضية" وقد حصلت السلطنة على المركز العاشر عالميًا، ومؤشر "الفجوة بين الجنسين في استخدام الإنترنت" الذي حصلت فيه السلطنة على المركز 11 عالميًا.
الاتحاد يعسكر في دبي