هل تعرف ماء الزبيب؟.. 11 فائدة صحية منها إنقاص الوزن
تاريخ النشر: 19th, June 2024 GMT
المناطق_متابعات
يتميز ماء الزبيب بأنه ماء صحي خالٍ من المواد الحافظة مصنوع عن طريق نقع الزبيب في الماء طوال الليل، والذي يتم تناوله في صباح اليوم التالي. وبحسب ما ذكره الخبراء، فإن هذا الماء غني بمضادات الأكسدة والفوائد الغذائية الأخرى الأقل شهرة إعلاميًا ولكنها يمكن أن تشجع المرء على جعل تناول ماء الزبيب عادة صحية بإضافتها إلى النظام الغذائي اليومي، وفقًا لما ورد في تقرير نشرته صحيفة Times of India.
يتم صنع ماء الزبيب عن طريق نقع 10-12 حبة زبيب في كوب من الماء في درجة حرارة الغرفة. يتم تغطية الكوب طوال الليل ثم يتم شرب الماء في صباح اليوم التالي على معدة فارغة لتحقيق أقصى استفادة، كما يلي:
أخبار قد تهمك أكثر أنواع الفواكه التي تساعد بإنقاص الوزن.. بعضها مفاجأة مثل المانجو! 30 نوفمبر 2023 - 8:41 صباحًا دراسة طبية: أدوية إنقاص الوزن تصيب بمشكلات حادة في المعدة 6 أكتوبر 2023 - 5:39 مساءً1. تحسين الهضمإن الزبيب غني بالألياف الغذائية، التي تساعد في عملية الهضم من خلال تعزيز حركة الأمعاء المنتظمة ومنع الإمساك. وفقًا للخبراء، يساعد الماء في تليين الألياف، مما يسهل على الجسم هضمها وامتصاصها. يقال إن ماء الزبيب يقلل من خطر اضطرابات الجهاز الهضمي.
2. طرد السمومتساعد مضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية الموجودة في الزبيب في طرد السموم من الكبد عن طريق إزالة السموم الضارة. كما يساعد الترطيب من الماء على وظائف الكلى.
3. تعزيز جهاز المناعةيساعد تناول ماء الزبيب الغني بفيتامينات C ومجموعة فيتامينات B، إلى جانب مضادات الأكسدة مثل المركبات الفينولية، في تقوية جهاز المناعة.
4. مفيد لصحة القلبلأن الزبيب غني بالبوتاسيوم، فإنه يساعد في تنظيم ضغط الدم عن طريق موازنة مستويات الصوديوم. كما أن ماء الزبيب يحتوي على الألياف الغذائية والبوليفينول التي تخفض الكوليسترول.
5. تحسين إنتاج خلايا الدميتميز الزبيب بأنه غني بمحتوى عال من الحديد، الذي يعد ضروريًا لإنتاج خلايا الدم الحمراء. يساعد نقع الزبيب في الماء على زيادة امتصاص الحديد بشكل أفضل.
6. تقوية العظاميحتوي الزبيب على الكالسيوم والبورون، وهما ضروريان لصحة العظام وقوتها. يتم امتصاص هذه المعادن بشكل أفضل عند نقع الزبيب في الماء.
7. تحسين صحة البشرةإنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة. كما أنه يحتوي على فيتامينات A وE، والتي تعد مفيدة لصحة الجلد والحفاظ على بشرة مشرقة.
8. إنقاص الوزنتعزز الألياف الغذائية الموجودة في الزبيب الشعور بالشبع مما يقلل من إجمالي السعرات الحرارية. توفر السكريات الطبيعية الطاقة دون الحاجة إلى وجبات خفيفة عالية السعرات الحرارية.
9. جيد لصحة الفميحتوي ماء الزبيب على مواد كيميائية نباتية تمنع نمو البكتيريا الفموية المسؤولة عن تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
10. تعزيز الطاقةيعتبر ماء الزبيب مصدرًا طبيعيًا للغلوكوز والفركتوز، مما يوفر دفعة فورية من الطاقة ويحسن الحيوية العامة.
11. وقاية من الأمراض المزمنةيحتوي الزبيب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم، مما يقلل من الإجهاد التأكسدي ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: إنقاص الوزن التی تساعد الزبیب فی عن طریق
إقرأ أيضاً:
سعر الدولار في البنك المركزي اليوم 1-11-2024
وصل متوسط سعر الدولار أمام الجنيه داخل الجهاز المصرفي المصري نحو 48.9 جنيه للشراء و 49 جنيه للبيع وفقا لآخر يوم عمل داخل البنوك في مصر، طبقا لما هو معلن داخل البنك المركزي
وثبت سعر الدولار أمام الجنيه دون أي تغيير بعد أن صعد مقدار 15 قرشا على الأقل منذ مطلع الأسبوع الجاري.
سجل أقل سعر دولار أمام الجنيه نحو 48.67 جنيه للشراء و 48.77 جنيه للبيع في بنك التعمير والإسكان
ثاني أقل سعروبلغ ثاني أقل سعر دولار مقابل الجنيه نحو 48.69 جنيه للشراء و 48.79 جنيه للبيع في بنكي العقاري المصري العربي و أبوظبي التجاري.
ووصل سعر الدولار امام الجنيه نحو 48.75 جنيه للشراء و 48.85 جنيه للبيع في بنكي ميد بنك والتنمية الصناعية.
وبلغ سعر الدولار نحو 48.85 جنيه للشراء و48.95 جنيه للبيع في البنك المصري لتنمية الصادرات.
متوسط السعرووصل سعر الدولار مقابل الجنيه في معظم البنوك نحو 48.88 جنيه للشراء و 48.98 جنيه للبيع في بنوك " أبوظبي الأول، مصر، الأهلي المصري، المصرف المتحد، المصرف العربي الدولي، فيصل الإسلامي، القاهرة، التجاري الدولي CIB، العربي الافريقي الدولي".
وسجل سعر الدولار مقابل الجنيه نحو 48.89 جنيه للشراء و 48.99 جنيه في بنك الكويت الوطني.
ووصل سعر الدولار أمام الجنيه نحو 48.9 جنيه للشراء و 49 جنيه للبيع في بنوك " قطر الوطني QNB، الإمارات دبي الوطني، نيكست، HSBC، الاسكندرية، البركة".
وبلغ سعر الدولار مقابل الجنيه نحو 48.92 جنيه للشراء و 49.02 جنيه للبيع في بنك سايب
وبلغ سعر الدولار أمام الجنيه نحو 48.93 جنيه للشراء و 48.03 جنيه للبيع في بنوك المصري الخليجي و قناة السويس
أعلي سعروبلغ سعر الدولار مقابل الجنيه نحو 48.94 جنيه للشراء و 49.04 جنيه للبيع في بنوك كريدي أجريكول و مصرف أبوظبي الاسلامي و الأهلي الكويتي.
سعر الدولار مقابل اليورووارتفع سعر الدولار أمام اليورو مقدار 0.43% في تعاملات البورصات العالمية، ليسجل سعر صرفه نحو 1.082 دولار مقابل اليورو.
سعر الدولار مقابل الليرة السوريةوبلغ سعر الدولار أامام الليرة السورية نحو 14.65 ألف ليرة للشراء و 14.75 ألف ليرة للبيع.
استثمارات جديدةقبلت الحكومة استثمارات أجنبية من المؤسسات والمستثمرين اليوم الخميس بقيمة تبلغ 12 مليار جنيه قدمها 138 مستثمرا ومؤسسة مختلفة.
كشف تقرير صادر عن وزارة المالية أنها كلفت البنك المركزي المصري بترتيب صفقات الاستثمار غير المباشر من خلال طرح أدوات الدين المحلية من أذون الخزانة والتي كانت عبارة عن أجلي 182 و 364 يوما بقيمة إجمالية مستهدفة تقدر بـ 60 مليار جنيه.
أكد التقرير أن الحكومة قبلت استثمارات بقيمة 1.2 مليار جنيه شملها 32 طلبا مقدما من المستثمرين على أجل 364 يوما بمتوسط سعر فائدة نسبته 26.231% .
بلغ أدنى سعر فائدة للطرح المقبول بنسبة 26.23% وأعلى سعر بنسبة 26.241%.
وفي سياق متصل وصل حجم الاستثمارات المقبولة على أجل 182 يوما بقيمة تبلغ 10.8 مليار جنيه شملها 106 طلبات قدمها المستثمرون والمؤسسات المختلفة بمتوسط سعر فائدة نسبته 29.923%.
وبلغ أعلى سعر فائدة للطرح المقبول نحو 29.89% وأقل سعر بنسبة 29.7%.
وفي سياق متصل وصلت جملة الاستثمارات المقدمة في أدوات الدين بقيمة تقدر بنحو 78.9 مليار جنيه قدمها نحو 224 طلبا من المستثمرين والمؤسسات المالية.
وصل حجم الاستثمارات المقدمة من المستثمرين في أجل 364 يوما نحو 25.7 مليار جنيه بإجمالي 66 عرضا مقدما وبمتوسط سعر فائدة نسبته 29.914% .
بلغ أقل سعر فائدة للاستثمار في أجل 364 يوما نحو 29.229% وأعلي سعر بنسبة 33%.
وبلغت الاستثمارات في أجل 182 يوما بقيمة 53.2 مليار جنيه تضمنها 158 عرضا مقدما من المستثمرين وبمتوسط سعر فائدة نسبته 30.85% .
وبلغ أقل سعر فائدة نحو 29.7% و أعلى نسبة فائدة نحو 33.001%.
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين