هل تعرف ماء الزبيب؟.. 11 فائدة صحية منها إنقاص الوزن
تاريخ النشر: 19th, June 2024 GMT
المناطق_متابعات
يتميز ماء الزبيب بأنه ماء صحي خالٍ من المواد الحافظة مصنوع عن طريق نقع الزبيب في الماء طوال الليل، والذي يتم تناوله في صباح اليوم التالي. وبحسب ما ذكره الخبراء، فإن هذا الماء غني بمضادات الأكسدة والفوائد الغذائية الأخرى الأقل شهرة إعلاميًا ولكنها يمكن أن تشجع المرء على جعل تناول ماء الزبيب عادة صحية بإضافتها إلى النظام الغذائي اليومي، وفقًا لما ورد في تقرير نشرته صحيفة Times of India.
يتم صنع ماء الزبيب عن طريق نقع 10-12 حبة زبيب في كوب من الماء في درجة حرارة الغرفة. يتم تغطية الكوب طوال الليل ثم يتم شرب الماء في صباح اليوم التالي على معدة فارغة لتحقيق أقصى استفادة، كما يلي:
أخبار قد تهمك أكثر أنواع الفواكه التي تساعد بإنقاص الوزن.. بعضها مفاجأة مثل المانجو! 30 نوفمبر 2023 - 8:41 صباحًا دراسة طبية: أدوية إنقاص الوزن تصيب بمشكلات حادة في المعدة 6 أكتوبر 2023 - 5:39 مساءً1. تحسين الهضمإن الزبيب غني بالألياف الغذائية، التي تساعد في عملية الهضم من خلال تعزيز حركة الأمعاء المنتظمة ومنع الإمساك. وفقًا للخبراء، يساعد الماء في تليين الألياف، مما يسهل على الجسم هضمها وامتصاصها. يقال إن ماء الزبيب يقلل من خطر اضطرابات الجهاز الهضمي.
2. طرد السمومتساعد مضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية الموجودة في الزبيب في طرد السموم من الكبد عن طريق إزالة السموم الضارة. كما يساعد الترطيب من الماء على وظائف الكلى.
3. تعزيز جهاز المناعةيساعد تناول ماء الزبيب الغني بفيتامينات C ومجموعة فيتامينات B، إلى جانب مضادات الأكسدة مثل المركبات الفينولية، في تقوية جهاز المناعة.
4. مفيد لصحة القلبلأن الزبيب غني بالبوتاسيوم، فإنه يساعد في تنظيم ضغط الدم عن طريق موازنة مستويات الصوديوم. كما أن ماء الزبيب يحتوي على الألياف الغذائية والبوليفينول التي تخفض الكوليسترول.
5. تحسين إنتاج خلايا الدميتميز الزبيب بأنه غني بمحتوى عال من الحديد، الذي يعد ضروريًا لإنتاج خلايا الدم الحمراء. يساعد نقع الزبيب في الماء على زيادة امتصاص الحديد بشكل أفضل.
6. تقوية العظاميحتوي الزبيب على الكالسيوم والبورون، وهما ضروريان لصحة العظام وقوتها. يتم امتصاص هذه المعادن بشكل أفضل عند نقع الزبيب في الماء.
7. تحسين صحة البشرةإنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة. كما أنه يحتوي على فيتامينات A وE، والتي تعد مفيدة لصحة الجلد والحفاظ على بشرة مشرقة.
8. إنقاص الوزنتعزز الألياف الغذائية الموجودة في الزبيب الشعور بالشبع مما يقلل من إجمالي السعرات الحرارية. توفر السكريات الطبيعية الطاقة دون الحاجة إلى وجبات خفيفة عالية السعرات الحرارية.
9. جيد لصحة الفميحتوي ماء الزبيب على مواد كيميائية نباتية تمنع نمو البكتيريا الفموية المسؤولة عن تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
10. تعزيز الطاقةيعتبر ماء الزبيب مصدرًا طبيعيًا للغلوكوز والفركتوز، مما يوفر دفعة فورية من الطاقة ويحسن الحيوية العامة.
11. وقاية من الأمراض المزمنةيحتوي الزبيب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم، مما يقلل من الإجهاد التأكسدي ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: إنقاص الوزن التی تساعد الزبیب فی عن طریق
إقرأ أيضاً:
35 ألف مستفيد من ندوات توعوية لصحة الفم والأسنان بالمنوفية خلال مارس 2025
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
شهدت محافظة المنوفية تنفيذ سلسلة من الفعاليات الصحية والتوعوية، بهدف رفع الوعي المجتمعي بأهمية صحة الفم والأسنان، وذلك تحت رعاية وزارة الصحة والسكان ومحافظة المنوفية.
حيث نظّمت إدارة الأسنان بمديرية الصحة، خلال شهر مارس 2025، 2296 ندوة توعوية داخلية بالإدارات الصحية والمستشفيات، استفاد منها 35,970 مواطنًا، إلى جانب 110 ندوات خارجية بعدد من المصالح الحكومية، استفاد منها 3,250 مواطنًا.
وجاءت هذه الأنشطة تنفيذًا لتوجيهات الدكتور خالد عبد الغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة والسكان، واللواء إبراهيم أبو ليمون، محافظ المنوفية، وتعليمات الدكتور عماد رمضان، وكيل المديرية والقائم بعمل مدير مديرية الصحة.
نُفذت الفعاليات بإشراف الإدارة المركزية لطب الأسنان بالوزارة، وتحت رعاية الدكتورة جمالات الفقي، مدير عام طب الأسنان بالمديرية، وبمشاركة فعالة من الدكتور سعيد مصطفى، مسؤول التثقيف الصحي.
تأتي هذه الجهود دعمًا للمبادرة الرئاسية لرفع وعي المواطنين بصحة الفم والأسنان، وضمن خطة وزارة الصحة والسكان لنشر الثقافة الصحية والوقائية بين المواطنين في مختلف المحافظات.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة