ما هي أسباب انسداد الشرايين والعلاج المناسب لها؟

لن تصدق.. ما هو الوقت المناسب لتناول البرتقال في اليوم؟

لا يوجد شيء مثل البرتقال الطازج، هو وجبة خفيفة مثالية في فصل الشتاء، فهو غني بالعصير والحامض والحلو، ومنخفض السعرات الحرارية وعالي القيمة الغذائية، كما إنه مليء بفيتامين C (مما يجعله رائعًا لتقوية جهاز المناعة لديك ضد نزلات البرد والإنفلونزا)، لكن البرتقال أيضًا مصدر رائع للثيامين وحمض الفوليك والبوتاسيوم، يحتوي البرتقال على الكثير من الألياف وهو منخفض في مؤشر نسبة السكر في الدم، مما يجعله وجبة خفيفة رائعة إذا كنت تحاول مراقبة وزنك أيضًا.

قد تتساءل عما إذا كان هناك وقت أفضل من اليوم لتناول البرتقال، الحقيقة هي أن البرتقال مفيد لك دائمًا بغض النظر عن الوقت الذي تختاره لتناوله، ولكن كما أن ممارسة الرياضة في الصباح تمنح عملية التمثيل الغذائي لديك دفعة أكبر قليلاً من ممارسة الرياضة في وقت لاحق من اليوم، فإن تناول البرتقال (أو أي فاكهة أخرى حقًا) أول شيء في الصباح، أو بين الوجبات على معدة فارغة، له نفس التأثير.

وذلك لأن تناول البرتقال على معدة فارغة يسمح لجسمك بالحصول على أقصى استفادة من الفاكهة من خلال امتصاص جميع الفيتامينات والمعادن والألياف دون عوائق من أي شيء آخر في معدتك، من خلال تناول البرتقال مع وجبة الإفطار، يمكنك الاستفادة إلى أقصى حد من خصائصه المضادة للسرطان والمضادة للالتهابات التي توفرها مستوياته العالية من الفلافونويد وفيتامين سي.

مقالات مشابهة

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۴ ساعة

أسباب ضيق التنفس وآثاره

روسيا – تشير الدكتورة ناتاليا زولوتاريوفا أخصائية أمراض القلب، إلى أن ضيق التنفس هو شعور غير مريح بنقص الهواء، يظهر فجأة أو يتطور تدريجيا. ووفقا لها، تحتاج هذه الأعراض إلى اهتمام خاص لأنها قد تشير إلى مشكلات صحية خطيرة، بما فيها احتشاء عضلة القلب أو الجلطة الدماغية. وأحد أكثر أسباب ضيق التنفس انتشارا هو وجود مشكلات في عمل القلب والأوعية الدموية. يعمل القلب كمضخة، ويوزع الدم إلى كافة أنحاء الجسم. وعندما لا يعمل بكفاءة، لا تحصل الأعضاء والأنسجة على الكمية اللازمة من الأكسجين، ما يؤدي إلى الشعور بالاختناق. وقد يشير...

بوابة الوفدقبل ۷ ساعة

شعبة الذهب تكشف أسباب ارتفاع الأسعار (فيديو)

أكد المهندس هاني ميلاد، رئيس شعبة الذهب بالإتحاد العام للغرف التجارية، أن الذهب عاود لمعدلات الارتفاع، على الرغم من أنه كان هناك انخفاض مع تولي ترامب رئاسة أمريكا. بعد قفزاته الأخيرة.. أسعار الذهب في ختام تعاملات اليوم الأحد بمحال الصاغة أسعار الذهب اليوم الأحد... ارتفاع مستمر واقتراب من أعلى مستوى تاريخي ارتفاع أسعار الذهب في مصر ليس له علاقة بالسوق المحليوقال هاني ميلاد، خلال مداخلة هاتفية لبرنامج “مصر جديدة”، عبر فضائية “etc”، إن الذهب قيمته ثابتة ومرتفعة، وله قيمة كبيرة، مؤكدا أن ارتفاع أسعار الذهب في مصر ليس...

بوابة الوفدقبل ۹ ساعة

ارتفاع ضغط الدم يزيد مخاطر الفشل الكلوى

غالباً ما يرتبط ضغط الدم، عندما يكون مرتفعاً جداً، بعادات نمط الحياة غير الصحية مثل شرب الكثير من الكحول وتدخين السجائر وتناول الأطعمة غير الصحية وزيادة الوزن وعدم ممارسة التمارين البدنية الكافية، عندما يترك دون علاج، يمكن أن يؤدى ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية طويلة الأمد، مثل أمراض القلب التاجية وأمراض الكلى. وحذرت دراسة طبية أجريت بكلية الطب جامعة نيويورك من أن إهمال ضغط الدم المرتفع قد يزيد من مخاطر الإصابة بخطر الفشل الكلوى.. ويؤدى ارتفاع ضغط الدم إلى مضاعفات قاتلة مثل السكتات الدماغية والنوبات...

البوابة نیوزقبل ۱۲ ساعة

أخصائية أمراض قلب تكشف أسباب ضيق التنفس

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تشير الدكتورة ناتاليا زولوتاريوفا أخصائية أمراض القلب، إلى أن ضيق التنفس هو شعور غير مريح بنقص الهواء، يظهر فجأة أو يتطور تدريجيا، مضيفا، تحتاج هذه الأعراض إلى اهتمام خاص لأنها قد تشير إلى مشكلات صحية خطيرة، بما فيها احتشاء عضلة القلب أو الجلطة الدماغية.وأحد أكثر أسباب ضيق التنفس انتشارا هو وجود مشكلات في عمل القلب والأوعية الدموية، ويعمل القلب كمضخة، ويوزع الدم إلى كافة أنحاء الجسم، وعندما لا يعمل بكفاءة، لا تحصل الأعضاء والأنسجة على الكمية اللازمة من الأكسجين، ما يؤدي إلى الشعور بالاختناق. وقد يشير...

بوابة الوفدقبل ۱۶ ساعة

زراعة البصل.. خطوات أساسية لتحقيق محصول وفير

تُعد زراعة البصل من الزراعات المربحة والمناسبة لمختلف المناخات، إلا أن تحقيق محصول عالي الجودة يتطلب اتباع خطوات مدروسة بعناية، و إذا كنت ترغب في زراعة بصل ناجح في حديقتك أو مزرعتك، إليك دليلًا تفصيليًا يساعدك على البدء وضمان أفضل النتائج. اختيار الموقع المناسب:لضمان نمو قوي وصحي للبصل، اختر موقعًا مشمسًا بالكامل، حيث يحتاج إلى التعرض المستمر لأشعة الشمس، و تأكد أيضًا من أن التربة خصبة، جيدة التصريف، وغنية بالمواد العضوية. جهود الزراعة في المنوفية.. توزيع الأسمدة وتطوير البنية التحتية الزراعية وقبل الزراعة، قم بحرث التربة بعمق 15-20...

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

طبيب : الكورتيزون لا يسبب مرض السكري ويجب على مرضى الضغط تجنبه

أميرة خالد نفى الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، صحة الاعتقاد الشائع عن تسبب دواء الكورتيزون في الإصابة بمرض السكري. وأوضح حسام موافي، في برنامجه “ربي زدني علما” على قناة صدى البلد، بأن الكورتيزون لا يسبب السكري بشكل مباشر. ولفت إلى أن الكورتيزون قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المعرضين للإصابة بالسكري أو الذين لديهم ضعف في إفراز هرمون الإنسولين. ونصح بتوخي الحذر عند استخدام الكورتيزون ومراقبة مستويات السكر في الدم، كما نصح مرضى ارتفاع ضغط الدم، ومرضى قرحة المعدة بتجنب الكورتيزون...

بوابة الوفدقبل ۱ یوم

الأخطاء الرئيسية في علاج فقر الدم

أوضحت المعالج إيرينا يارتسيفا لماذا في حالة فقر الدم من الضروري استشارة أخصائي دون اللجوء إلى العلاج الذاتي، إذ تحدثت عن الأخطاء الرئيسية في علاج فقر الدم. وأشارت إلى أن وتناول مكملات الحديد دون استشارة الطبيب، ودمج الأقراص مع القهوة والحليب، ومحاولة تعويض النقص بالطعام، هي الأخطاء الرئيسية في مكافحة فقر الدم. وأكدت يارتسيفا أنه في حالة الإصابة بفقر الدم، فمن المهم استشارة الطبيب وإجراء تشخيص دقيق، ونصحت أن يتذكر أن فقر الدم لا يمكن أن يكون ناجما عن نقص الحديد فحسب، بل أيضا عن نقص فيتامين ب 12. وأوضحت المعالجة أنه لا بد...

صدى البلدقبل ۲ یوم

تناول هذا المكمل يخفض مستويات الكوليسترول| لن تتوقع

في حين أن قضية ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم تشكل عامل خطر كبير للإصابة بأمراض القلب، فإن إدارتها ومراقبتها أمر بالغ الأهمية. لذا، وفقًا للدراسات، فإن تناول قشور السيليوم، وهو علاج هضمي شائع للإمساك مصنوع من بذور نبات بلانتاجو أوفاتا، يساعد بشكل كبير في تقليل المضاعفات التي يمكن أن تسببها مستويات الكوليسترول المرتفعة. تفسير رؤية اسم الرسول في المنام .. وبشريات بالفرح والخير والبركة والهدىتفسير رؤية الأب المتوفي في المنام للشاب والفتاة والزوجين والمطلقة والأرملةإن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يؤدي إلى تراكم رواسب دهنية تعرف باسم اللويحات على جدران الشرايين،...

شمسان بوستقبل ۲ یوم

هل يمكن للجزر أن يساهم في علاج السكري؟

شمسان بوست / متابعات: توصلت دراسة حديثة إلى أن الجزر قد يساعد في تنظيم نسبة السكر بالدم وتحسين البكتيريا المعوية، وبالتالي قد يستخدم في علاج السكري من النوع الثاني مستقبلا وتنظيم غلوكوز الدم.وأجرى الدراسة باحثون في كلية العلوم الصحية بجامعة جنوب الدانمارك، ونشرت في مجلة “كلينيكال آند ترانزيشينا ساينس”، وكتب عنها موقع يوريك ألرت. ووجد الباحثون أن الجزر يمكن أن يعزز قدرة الجسم على تنظيم نسبة السكر في الدم والتأثير بشكل إيجابي على تكوين بكتيريا الأمعاء. تأثير الجزر على سكر الدم والبكتيريا المعويةدرس الباحثون تأثيرات الجزر على...

صدى البلدقبل ۳ یوم

لن تصدق.. ما هو الوقت المناسب لتناول البرتقال في اليوم؟

ما هي أسباب انسداد الشرايين والعلاج المناسب لها؟

لن تصدق.. ما هو الوقت المناسب لتناول البرتقال في اليوم؟

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار