مارس الرياضة في هذه الساعات حتى تخفض سكر الدم
تاريخ النشر: 18th, June 2024 GMT
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التدريبات الرياضية خلال الفترة من السادسة مساء حتى منتصف الليل تساعد في خفض معدلات الغلوكوز في الدم بشكل أفضل على مدار ساعات الليل والنهار.
وشملت الدراسة التي نشرها الموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الصحية 186 شخصا بالغا في أواسط العمر ممن يعيشون حياة خاملة ويعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
وفي إطار الدراسة، استخدم المتطوعون أجهزة لقياس معدل النشاط البدني ومستويات الجلوكوز في الدم لمدة 14 يوما، وتوصل الفريق البحثي إلى أن الفئة التي حققت أقصى استفادة من التدريبات هم الاشخاص الذين كانوا يمارسون الرياضة ما بين السادسة مساء حتى منتصف الليل، حيث تبين أن معدلات السكر لديهم حققت أقصى انخفاض سواء في ساعات الليل أو في نهار اليوم التالي، وكذلك بشكل عام.
وتم رصد أقصى استفادة في فئة الأشخاص الذين وصلوا إلى مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري.
وأكد فريق الدراسة أن هذه النتائج تؤكد الأهمية المتزايدة لممارسة الرياضة بالنسبة لمن يعانون من أمراض مزمنة.
وأضافوا: "لابد أن يأخذ المشرفون الرياضيون والمتخصصون في مجال الرعاية الصحية في اعتبارهم التوقيت المناسب خلال اليوم لممارسة الرياضة من أجل تحقيق أقصى استفادة من أنشطة برامج التدريبات الرياضية التي يشرفون على تنفيذها".
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حريات
إقرأ أيضاً:
رضا عبد العال لـ صدى البلد: على الزمالك تقديم شكوى ضد زيزو بسبب تغيبه عن التدريبات
علق رضا عبد العال نجم الزمالك والأهلي السابق، علي أزمة اللاعب أحمد زيزو مع الزمالك وانقطاعه عن التدريبات.
وقال رضا عبد العال خلال تصريحات خاصة لصدى البلد، :" يجب علي الزمالك أن يتخذ موقف ضد اللاعب بسبب انقطاعه عن التدريبات، مطالبا مسئولي الزمالك بتطبيق اللائحة علي اللاعب وتسليم مذكرة لاتحاد الكرة بهذا الأمر.
وأشار رضا عبد العال في تصريحات لموقع صدي البلد،:" زيزو بص لـ الفلوس وكانت نصيحتي ليه كمل وخليك في الزمالك هتبقي أسطورة ومن الهدافين التاريخيين ولكنه فضل الرحيل عن الأهلي".
وتابع رضا عبد العال مخاطبا زيزو:" بص علي رضا عبد العال ونادر السيد ومحمد صديق وطارق السعيد كل دول لم يمسكوا مناصب في الأهلي والموضوع عبارة عن عقد عمل فقط".