4 أطعمة يجب عليك تجنبها خلال عيد الأضحى.. ونصائح ذهبية لغذاء صحي
تاريخ النشر: 18th, June 2024 GMT
مع حلول عيد الأضحى المبارك، تنتشر على الموائد المنزلية أشهى وألذ الأطباق، لكن الإفراط في تناولها دون وعي قد يُعرّضنا لمشاكل صحية مزعجة، خاصة مع كثرة اللحوم والدهون والحلويات، لهذا حذرت وزارة الصحة من 4 أصناف ممنوعة خلال العيد، وقدمت نصائح ذهبية لتناول صحي يُتيح لك الاستمتاع بأجواء العيد دون الشعور بالندم لاحقًا.
وحذرت وزارة الصحة عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك» من 4 أنواع من الطعام مشددة على أهمية تجنبها خلال أيام العيد للحفاظ على الصحة، وهي:
- الأطعمة المقلية.
- الأطعمة المليئة بالدهون.
- الأطعمة المليئة بالنشويات.
- الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات.
وهناك عدد من النصائح التي يجب اتباعها خلال أيام عيد الأضحى المبارك للاستمتاع بأطعمة العيد دون مشاكل صحية وهي:
تحديد وجباتك مسبقًا واختر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل البروتين الخالي من الدهون والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. تناول كميات معتدلة من الطعام ببطء، واستمع لجسمك عندما يشعر بالشبع. اختر لحومًا خالية من الدهون مثل الدواجن منزوعة الجلد أو لحم الضأن المشوي مع إزالة الدهون المرئية. أضف الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات إلى وجباتك. اشرب الكثير من الماء أو الأعشاب بدلاً من المشروبات السكرية. تمتع بطعامك ببطء وانتبه لجميع حواسك للمساعدة في التحكم في الشهية. تناول كميات قليلة من الحلويات أو اختر بدائل صحية مثل الفواكه الطازجة. حافظ على نمط حياة نشط من خلال ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية الأخرى.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: عيد الأضحى أطعمة طعام لحمة وزارة الصحة عید الأضحى
إقرأ أيضاً:
فرصة ذهبية .. 400 ألف شقة لمحدودي ومتوسطي الدخل بعد إجازة العيد
أعلنت وزارة الإسكان والمرافق والمجتمعات العمرانية عن استعدادها لطرح 400 ألف وحدة سكنية جديدة، ضمن خطة موسعة تستهدف محدودي ومتوسطي الدخل، إضافة إلى شريحة الإسكان فوق المتوسط والفاخر.
وقال الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، إنه التقى الرئيس عبد الفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، خلال الأسبوع، ووجه خلال اللقاء بقيام الدولة بإطلاق برنامج كبير جدا يتضمن الإعلان من خلاله عن عدد كبير جدا من الوحدات السكنية، على أن يتم ذلك عقب عيد الفطر المبارك، وسيتضمن الإعلان عن 400 ألف وحدة سكنية مرة واحدة، وهو العدد الأضخم على الاطلاق الذي سيتم الإعلان عنه، لمختلف المستويات والشرائح الاجتماعية، لتشمل الشباب، ومحدودي ومتوسطي الدخل، وتأكيد الرئيس السيسي في هذا الشأن على أن يكون جزء من هذه الوحدات جاهزة للتسليم الفورى، والحد الأقصى لتسليم باقي الوحدات خلال عامين من الإعلان عن تلك الوحدات.
رئيس الوزراء يكشف عن تفاصيل طرح 400 ألف وحدة سكنية
400 ألف وحدة سكنية بعد العيد.. برنامج ضخم للإسكان بتسليم فوري| تفاصيل
وكشف محمد الحمصاني، المتحدث الرسمي باسم مجلس الوزراء، أن الحكومة تعتزم توزيع الوحدات الجديدة على عدد كبير من المدن الجديدة والمحافظات، بمساحات متنوعة تناسب مختلف الاحتياجات، مضيفًا أن الإعلان عن شروط الحجز وآليات السداد والتفاصيل الكاملة سيكون بعد انتهاء إجازة عيد الفطر المبارك.
تنسيق مكثف بين الجهات المعنية لتحديد آليات تنفيذ المشروعوأكد المتحدث الرسمي باسم مجلس الوزراء أن هناك تنسيقًا مكثفًا بين الجهات المعنية لتحديد آليات تنفيذ المشروع، وسيتم تشكيل فرق عمل مشتركة لمراجعة تفاصيل الطرح، من حيث عدد الوحدات، المساحات المتاحة، ومعدلات التنفيذ، مع التركيز على جاهزية جزء من تلك الوحدات للتسليم الفوري.
ومن المقرر أن يُعرض التصور النهائي للمشروع على رئيس مجلس الوزراء، تمهيدًا لتقديمه إلى الرئيس عبد الفتاح السيسي لاعتماده والموافقة على تفاصيل الطرح، ضمن الجهود المستمرة لتعزيز التنمية العمرانية وتوفير السكن الملائم لمختلف الفئات.
وأكد وزير الإسكان شريف الشربيني، أن الوزارة تسابق الزمن لاستكمال جميع الإجراءات اللازمة لطرح تلك الوحدات في أقرب وقت ممكن، مشيرًا إلى أن المشروع يأتي في إطار التوجيهات الرئاسية لتعزيز فرص المواطنين في الحصول على سكن مناسب، بحسب بيان لوزارة الإسكان، اليوم الخميس.
وأوضح أن الطرح الجديد يأتي بالتعاون بين وزارة الإسكان وهيئة المجتمعات العمرانية الجديدة، كما ستشارك الهيئة الهندسية للقوات المسلحة في تنفيذ عدد من المشروعات لضمان سرعة الإنجاز وفق أعلى معايير الجودة.
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل