4 أطعمة يجب عليك تجنبها خلال عيد الأضحى.. ونصائح ذهبية لغذاء صحي
تاريخ النشر: 18th, June 2024 GMT
مع حلول عيد الأضحى المبارك، تنتشر على الموائد المنزلية أشهى وألذ الأطباق، لكن الإفراط في تناولها دون وعي قد يُعرّضنا لمشاكل صحية مزعجة، خاصة مع كثرة اللحوم والدهون والحلويات، لهذا حذرت وزارة الصحة من 4 أصناف ممنوعة خلال العيد، وقدمت نصائح ذهبية لتناول صحي يُتيح لك الاستمتاع بأجواء العيد دون الشعور بالندم لاحقًا.
وحذرت وزارة الصحة عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك» من 4 أنواع من الطعام مشددة على أهمية تجنبها خلال أيام العيد للحفاظ على الصحة، وهي:
- الأطعمة المقلية.
- الأطعمة المليئة بالدهون.
- الأطعمة المليئة بالنشويات.
- الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات.
وهناك عدد من النصائح التي يجب اتباعها خلال أيام عيد الأضحى المبارك للاستمتاع بأطعمة العيد دون مشاكل صحية وهي:
تحديد وجباتك مسبقًا واختر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل البروتين الخالي من الدهون والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. تناول كميات معتدلة من الطعام ببطء، واستمع لجسمك عندما يشعر بالشبع. اختر لحومًا خالية من الدهون مثل الدواجن منزوعة الجلد أو لحم الضأن المشوي مع إزالة الدهون المرئية. أضف الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات إلى وجباتك. اشرب الكثير من الماء أو الأعشاب بدلاً من المشروبات السكرية. تمتع بطعامك ببطء وانتبه لجميع حواسك للمساعدة في التحكم في الشهية. تناول كميات قليلة من الحلويات أو اختر بدائل صحية مثل الفواكه الطازجة. حافظ على نمط حياة نشط من خلال ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية الأخرى.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: عيد الأضحى أطعمة طعام لحمة وزارة الصحة عید الأضحى
إقرأ أيضاً:
دلالات رسائل المقاومة خلال عملية تسليم الأسرى.. ساعة وقطعة ذهبية وعتاد
حملت عملية تسليم الدفعة السادسة من أسرى الاحتلال الإسرائيلي لدى المقاومة الفلسطينية في قطاع غزة العديد من الرسائل الواضحة التي تنوعت منذ بدء تنفيذ الصفقة، وركزت هذه المرة على رفض التهجير وعرض القوة والتذكير بانطلاق عملية طوفان الأقصى والعديد من الرسائل الأخرى.
وسلمت كتائب القسام وسرايا القدس السبت، ثلاثة أسرى إسرائيليين لمنظمة الصليب الأحمر الدولية، ضمن الدفعة السادسة من تبادل الأسرى بين المقاومة في غزة والاحتلال، وهم: ساشا ألكسندر تروبنوف، وساغي ديكل حن، ويائير هورن، في مدينة خانيونس، على أن يفرج الاحتلال عن 369 أسيرا فلسطينيا في وقت لاحق اليوم.
منصة التسليم
وحملت المنصة التي يجرى فوقها التوقيع على محاضر الاستلام وإذن الإفراج عن الأسرى الإسرائيليين من قبل كتائب القسام الجناح العسكري لحركة حماس، العديد من هذه الرسائل، وجاء على الجزء الرئيسي منها عبارة "نحن الجنود يا قدس فاشهدي" باللغات العربية والعبرية والإنجليزية.
فصــائل المقــاومة ترفض مخططات التهجير من أعلى منصة تسليم الـ3 أسرى المتفق الإفراج عنهم اليوم السبت ضمن صفقة تبادل الأسرى pic.twitter.com/fhdPYeUY2m — عربي21 (@Arabi21News) February 15, 2025
وتضمنت اللوحة الرئيسية الكبيرة من تحت هذا الشعار صورة لمدينة القدس والمسجد الأقصى، ومن أسفله بعض الأشخاص الذين يحملون أعلام الأردن واليمن وفلسطين ولبنان ومصر والجزائر والسعودية.
وفي هذه الصورة جرى الجمع بين عناصر المقاومة والشعب الفلسطيني، في إشارة من كتائب القسام إلى الحاضنة الشعبية التي تحظى بها المقاومة وهي التي تظهر دائما خلال عمليات التسليم.
وفي الجهة اليمنى من المنصة جرى وضع صور لثمانية من أبرز قادة المقاومة الذين استشهدوا خلال الحرب وهم: قائد كتائب القسام محمد الضيف، وقائد لواء خانيونس رافع سلامة، ونائب ركن الاستخبارات شادي بارود، وقائد الكتيبة الغربية للواء خانيونس، تيسير المباشر، وهي الكتيبة التي اقتحمت موقع "ريعيم" في انطلاق عملية طوفان الأقصى.
وضمت الصورة أيضا قائد كتيبة الملفات مدحت المباشر، وأحد مؤسسي دائرة التصنيع العسكري بالقسام محمد رضوان، إضافة إلى الأسير المحرر في صفقة وفاء الأحرار مصطفى الأسطل، ومسؤول سلاح الطيران المسير سامر أبو دقة.
لأول مرة.. كتائب القســـام ترفع صور عدد من قادتها الذين استشـــهدوا خلال الحرب على منصة الإفراج عن أسرى الاحتلال، وهم: قائد هيئة أركان القــسام الشــهيد محمد الضيف. قائد لواء خانيونس الشـــهيد رافع سلامة. نائب ركن الاستخبارات الشـــهيد شادي بارود. pic.twitter.com/Pa7sOLzB13 — Tufan_Alaqsa طوفان الأقصى (@Tufan_ALaqssa) February 15, 2025
وعلى الجهة اليسرى جرى الرد على الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، الذي هدد بفتح الجحيم على قطاع غزة ما لم يتم تسليم جميع الأسرى الإسرائيليين اليوم السبت، وقال إنه سيعمل على السيطرة على قطاع غزة وتهجير أهله إلى أماكن أخرى.
وجاء رد كتائب القسام بعبارة "لا هجرة إلا إلى القدس" وذلك أيضا باللغات الثلاث، ومن أسفل هذه العبارة يجلس شخص ملثم على مقعد وثير داخل بيت مدمر وأحد الجدران المحطمة يظهر من خلفه مسجد قبة الصخرة.
وهذا المشهد يحاكي حقيقة الصورة الأخيرة رئيس المكتب السياسي لحركة حماس يحيى السنوار قبيل استشهاده في مدينة رفح بعد اشتباك مع جيش الاحتلال.
فصــائل المقــاومة ترفض مخططات التهجير من أعلى منصة تسليم الـ3 أسرى المتفق الإفراج عنهم اليوم السبت ضمن صفقة تبادل الأسرى pic.twitter.com/fhdPYeUY2m — عربي21 (@Arabi21News) February 15, 2025
ووضعت كتائب القسام أيضا لوحة إضافية عرضت فيها صورا من انطلاق عملية عملية طوفان الأقصى، مع عبارة "عبرنا مثل خيط الشمس"، وهي التي تم تنفيذها مع أولى لحظات شروق الشمس.
أسلحة إسرائيلية
وحمل العديد من عناصر كتائب القسام أسلحة إسرائيلية من نوع "تافور - IMI Tavor TAR-21"، وهي بندقية هجومية إسرائيلية متعددة الاستعمالات تعتبر من الأفضل في العالم.
واستخدمت هذه البندقية في حروب عمليات اجتياح الضفة الغربية عام 2001، وحرب لبنان الثانية، وتكرار تصاعد العدوان على قطاع غزة منذ عام 2008، وفي الصراع المسلح في كولومبيا وجنوب أوستيا، وغيرها من الأماكن.
ويبلغ معدل إطلاق النار بالبندقية من 750 إلى 900 طلقة في الدقيقة، بينما يبلغ مدى الرماية الفعالة نحو 500 متر.
”مقاتلون من كتائب القسام يحملون أسلحة اغتنمت من جيش الاحتلال في يوم العبور إلى مستوطنات "غلاف غزة" بالسابع من أكتوبر” pic.twitter.com/nyZEA9fSQ3 — سُلطــان الســالم???? (@__55gx) February 15, 2025
وبحسب تقارير إخبارية إسرائيلية، يُرجَّح أن كتائب القسام استولت على هذه الأسلحة خلال هجومها يوم السابع من أكتوبر/ تشرين الأول عام 2023.
وتستخدم جميع وحدات المشاة والقوات الخاصة في جيش الاحتلال الإسرائيلي بندقية "تافور" كبندقية هجومية رئيسية وفقا للشركة المصنعة.
وجرى أيضا استعراض بنادق "إم 60"، وهي رشاشات استخدمتها "إسرائيل" في حرب غزة الأخيرة، في رسائل باتت اعتيادية في عمليات التبادل.
والبندقية هي مدفع رشاش آلي عيار 7.62 ملم، يرمي 600 طلقة في الدقيقة، ويحمل خزان السلاح ما بين 200 و1000 رصاصة، ويتم تبريد السلاح عن طريق الهواء.
وقبل ذلك، وأثناء الاستعدادات لعملية التسليم وصلت إلى الموقع في خانيونس عناصر نخبوية من المقاومة وهم يرتدون أزياء شبيهة بالزي العسكري الإسرائيلي.
تغطية صحفية | كلمات مقاتل من كتائب القســـام يرتدي لباس جيش الاحتلال ويحمل بندقية تم اغتنامها في السابع من أكتوبر. pic.twitter.com/w39FbiUE2N — Abo Rashwan (@mido581986) February 15, 2025
"نقوط المولود"
وقدمت كتائب القسام للأسير الأمريكي الجنسية، ساغي ديكل حن، قطعة ذهبية كهدية من أجل ابنته التي ولدت بعد 4 أشهر من أسره في السابع من تشرين الأول/ أكتوبر 2023.
وتقديم الهدية بمناسبة المولود الجديد هي عادة فلسطينية عربية بتقديم هدية من ذهب أو نقد لعائلة الطفل، وتسمى في قطاع غزة بـ"النقوط".
كتــائب القســام تقدم للأسير الأميركي الجنسية "ساغي ديكل حن" قطعة ذهبية كهدية من أجل ابنته التي ولدت بعد 4 أشهر من أسره pic.twitter.com/5qV8z5RGqo — عربي21 (@Arabi21News) February 15, 2025
والجمعة، كشف مسؤول أمريكي كبير أن الرئيس الأمريكي يريد لفتة وتكريما له من حركة حماس بإطلاقها سراح 6 إسرائيليين يحملون الجنسية الأمريكية.
وقال المسؤول الأمريكي، في تصريح لـ "القناة 13" إن الإدارة الأمريكية "تتابع عن كثب تطورات ملف الرهائن، معربة عن أملها في أن يشهد هذا الملف انفراجة قريبة، ونحن على اتصال مستمر مع جميع الأطراف المعنية، ونتوقع أن يكون هناك تحرك إيجابي في ما يتعلق بالمواطنين الأمريكيين المحتجزين في غزة".
الوقت ينفد
وشهدت منصة تسليم الأسرى الإسرائيليين وجود درع عليه ساعة رملية ترمز إلى نفاد الوقت، في إشارة إلی الرسائل المتكررة التي أطلقتها المقاومة قبل التوصل إلى صفقة التبادل ووقف إطلاق النار في العديد من المقاطع المصورة التي نشرتها كتائب القسام.
وكتبت المقاومة الفلسطينية تحت الساعة الرملية عبارة "الوقت ينفد" وعليها صورة "عيناڤ تسنجاوكر" وهي إحدی أبرز ناشطات عائلات الأسری الإسرائيليين ووالدة الأسير "متان" لدى المقاومة.
المقــاومة تسلم أسيرًا من المفرج عنهم ساعة رملية عليها صورة الأسير متان تسانجاوكر إلى والدته المتحدثة باسم عوائل الأسرى الإسرائيليين???? pic.twitter.com/NB7CNziYAr — عربي21 (@Arabi21News) February 15, 2025
ومؤخرًا، استجابت كتائب القسام لطلب زوجة أسير إسرائيلي لديها بنشر مقطع فيديو لزوجها للاطمئنان عليه، وبالفعل نشرت المقطع عبر تطبيق "تليغرام"، وكان يتضمن العبارة "الوقت ينفد" بثلاث باللغات الثلاث.
وفي خلفية الفيديو، تظهر ساعة رملية، ما يشير إلى أن الوقت يمضي بسرعة، في تلميح إلى وضع الرهائن الإسرائيليين المحتجزين لدى "القسام".
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين