"سر لياقة" مغني أمريكي شهير يثير حفيظة خبراء التغذية
تاريخ النشر: 18th, June 2024 GMT
أثارت لياقة "أيقونة البوب"، آشر، في حفله الأخير ضمن بطولة "سوبر بول" الأمريكية، جدلا واسع النطاق، حيث تساءل المعجبون عن السر الكامن وراء ذلك.
في مقابلة أجراها الأسبوع الماضي، كشف آشر أنه يصوم عن الطعام لمدة 24 ساعة متواصلة كل أسبوع ويشرب الماء فقط، ليحافظ على رشاقته. كما أنه يرفض شرب القهوة ويفضل عصير الكرفس وماء الليمون، زاعما أن جلسة اليوغا الصباحية "تنشط" جسمه.
وقال المغني الأمريكي لصحيفة "وول ستريت جورنال" إن الأربعاء هو يوم الصيام المختار.
وأضاف: "عادة ما أحاول أن أبدأ حوالي الساعة 11 مساء في اليوم السابق، ثم أمضي يوم الأربعاء بأكمله دون طعام وأشرب الماء فقط"، مضيفا أنه يمارس التمارين الرياضية يوميا استعدادا لحفلة ما.
ويتضمن الصيام المتقطع "الامتناع عن تناول الطعام لمدة 4 إلى 12 ساعة طوال الأسبوع". ومع ذلك، تتضمن بعض الأساليب الغريبة عدم تناول أي شيء لمدة يوم كامل في المرة الواحدة.
وبهذا الصدد، قال الخبراء لموقع "ديلي ميل" إن العديد من عادات آشر الغريبة "غير ضرورية" في أحسن الأحوال، ومن المحتمل أن تكون "ضارة" في أسوأ الأحوال، ما يؤدي إلى سوء تغذية خطير بسبب نقص العناصر الغذائية الحيوية مثل الكربوهيدرات والألياف.
كما حذروا من أن ممارسات الجلوس في الخارج وسط الحر الشديد، والتي يقول آشر إنها "ترفع مستويات الحرارة الطبيعية" في الجسم، يمكن أن تعزز مستويات غير آمنة من التعرض لأشعة الشمس، ما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
إقرأ المزيدوقالت اختصاصية التغذية، كارولين ويليامز، إنه على الرغم من أن الشخص العادي الذي يصوم عن الطعام لمدة 24 ساعة "ليس مثيرا للقلق"، إلا أن روتين التمرين المكثف الذي يمارسه آشر يمكن أن يزيد من خطر الآثار الضارة.
وأوضحت: "الصيام طوال اليوم مع الاستمرار في محاولة الحفاظ على جدول التمرين الرياضي، ليس ما يوصى به بشكل عام. عندما تمارس التمارين الرياضية كما يفعل (آشر)، فإنك تحتاج إلى المزيد من الطعام لتزويد جسمك بالطاقة".
وأشارت ويليامز إلى أن التعب والصداع من الآثار الجانبية الشائعة التي يمكن أن تبدأ في وقت مبكر من بعد الظهر.
وبالإضافة إلى ذلك، تؤدي ممارسة التمارين الرياضية المكثفة إلى التعرق، وبالتالي فقدان الشوارد، وهي معادن تساعد في التحكم في الماء وتقلص العضلات وصحة العظام، من بين وظائف أخرى.
ويمكن أن يؤدي وجود عدد قليل جدا من الشوارد إلى تشنجات العضلات والإسهال والإمساك وعدم انتظام ضربات القلب والغثيان والتقيؤ والخدر.
وفي حين تشير بعض الأبحاث إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن، فقد وجدت دراسات أخرى أن تخطي وقت الوجبات قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والوفاة المبكرة.
المصدر: ديلي ميل
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: البحوث الطبية السمنة الصحة العامة الطب بحوث مشاهير معلومات علمية مواد غذائية موسيقى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
خبراء أمميون يتهمون إسرائيل باستخدام "العنف الجنسي والمنهجي" في غزة
وجّه خبراء من الأمم المتحدة، يوم الخميس، اتهامات للقوات الإسرائيلية بارتكاب "عنف جنسي وإنجابي منهجي"، إلى جانب ممارسات أخرى من العنف القائم على النوع الاجتماعي، وذلك في إطار حربها المستمرة على قطاع غزة.
أكد كريس سيدوتي، عضو اللجنة الأممية، أن التقرير يثبت تورط إسرائيل في استخدام العنف الجنسي كجزء من "جهود أوسع لتقويض حقوق الفلسطينيين في تقرير مصيرهم". وأوضح أن اللجنة وثّقت "نماذج متعددة من العنف الجنسي، بما في ذلك حالات الاغتصاب والتعذيب"، مشددًا على أن هذه الأفعال تندرج ضمن الجرائم الدولية.
وأشار سيدوتي إلى أن إسرائيل ارتكبت "أعمال إبادة جماعية" من خلال تدمير المرافق الصحية الجنسية والإنجابية في غزة، مما أدى إلى إعاقة كبيرة في حصول الفلسطينيين على الرعاية الصحية الأساسية. كما ندد بعرقلة إسرائيل المستمرة لعمل اللجنة، حيث منعت إسرائيل وصول المحققين إلى الأراضي الفلسطينية المحتلة، مما أعاق جهود التحقق من الجرائم المرتكبة.
في المقابل، رفضت إسرائيل هذه الاتهامات، واصفة التقرير بأنه "يعتمد على مصادر غير موثوقة"، كما نفت وجود إساءة منهجية بحق السجناء الفلسطينيين، مشيرة إلى أنها تتخذ الإجراءات اللازمة في حال وقوع انتهاكات حول الجرائم المرتكبة في غزة.
وفي هذا السياق، كانت المحكمة الجنائية الدولية قد أصدرت في وقت سابق مذكرات اعتقال بحق رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو ووزير دفاعه السابق يوآف غالانت، بتهم ارتكاب جرائم حرب في غزة، وهو ما ينفيه المسؤولان الإسرائيليان.
توقفت الحرب الإسرائيلية على قطاع غزة في يناير الماضي، وهو ما سمح بتبادل الأسرى بين الطرفين. ومع ذلك، استمرت إسرائيل في عرقلة تدفق المساعدات الإنسانية إلى غزة، بما في ذلك الأدوية والكهرباء، في إطار محاولة للضغط على حركة حماس.
في الوقت ذاته، لا تزال المفاوضات حول الهدنة والإفراج عن الرهائن الإسرائيليين مستمرة في قطر، لكن لم تظهر حتى الآن أي مؤشرات على حدوث انفراجة في هذه المحادثات.
في سياق الأزمة الإنسانية، يُجلى حوالي 50 مريضًا يوميًا من غزة بواسطة الاتحاد الدولي لجمعيات الصليب الأحمر والهلال الأحمر وشركائه المحليين. تشمل هذه الحالات مرضى السرطان وأمراض القلب والهيموفيليا، الذين توقفت معالجتهم المنتظمة بسبب تدمير البنية التحتية للرعاية الصحية في القطاع.
ومنذ بداية الحرب الإسرائيلية في 7 أكتوبر/تشرين الأول 2023، أكدت وزارة الصحة أن حصيلة ضحايا الحرب قد بلغت أكثر من 48,264 قتيلاً، بالإضافة إلى 111,688 مصاباً.
المصادر الإضافية • أب
Go to accessibility shortcutsشارك هذا المقالمحادثة مواضيع إضافية إسرائيل ترسل 10 آلاف طرد من المساعدات الغذائية للدروز في سوريا قصف إسرائيلي يستهدف مبنى سكنيا في مشروع دمر بالعاصمة السورية هل دقت ساعة تطبيع العلاقات بين لبنان وإسرائيل؟ اغتصابأزمة إنسانيةقطاع غزةإسرائيلبنيامين نتنياهوالصراع الإسرائيلي الفلسطيني