«هيئة الدواء» تحذر من الإفراط في تناول اللحوم خلال العيد.. 6 أمراض خطيرة تهدد حياتك
تاريخ النشر: 18th, June 2024 GMT
أصدرت هيئة الدواء المصرية تقريرًا رسميًا تحذر فيه من مخاطر الإفراط في تناول اللحوم، موضحة أن ذلك قد يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية الجسيمة.
وفيما يلي أبرز تلك المشكلات:
- صعوبة الهضم والإصابة بالإمساك.
اللحوم من الأطعمة التي تحتاج إلى وقت لهضمها، ولا تحتوي على الألياف، ويمكن أن تسبب حدوث انتفاخات، وخاصة اللحم الذي يحتوي على دهون.
والأفضل تناول كميات مناسبة من اللحوم، بالإضافة إلى الكربوهيدرات الصحية، مثل: الحبوب الكاملة، كذلك تناول الخضروات والفاكهة، والتي تساعد في الهضم.
- زيادة الوزن
تناول كميات كبيرة من البروتين الحيواني يخزن بالجسم على هيئة دهون، وينطبق هذا على مختلف أنواع اللحوم، وتحديدًا اللحوم التي تحتوي على دهون كثيرة، وكذلك اللحوم المصنعة الضارة بالصحة.
- إمكانية الإصابة بالجفاف
ويأتي ذلك نتيجة زيادة حمض اليوريك في الجسم الذي يحدث بسبب تناول كميات كبيرة من اللحوم؛ فسوف تحتاج الكلى إلى مقدار زائد من الماء لتخليص الجسم من المواد السامة التي تتراكم بسبب اللحوم.
ويتطلب هذا سحب المزيد من الماء الموجود في الجسم، وكثرة الحاجة إلى التبول، مع عدم شرب الماء بكميات كافية، ويمكن أن تصاب بالجفاف.
- مشكلات في القلب والشرايين
يحتاج الجسم إلى تناول الألياف، ليس لسهولة الهضم فحسب، ولكن لأنها تقلل من امتصاص الكوليسترول، وبالتالي تحمي القلب من الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تصيبه.
وإذا كان تناول اللحوم يأتي على حساب مصادر الألياف الأخرى؛ فإنها ستؤثر مع الوقت على صحة القلب والشرايين، حيث أن اللحوم ترفع مستوى الكوليسترول الضار بالجسم، وخاصةً اللحوم المصنعة أو التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون غير الصحية.
الإصابة بالالتهابات في الجسم- الإصابة بالالتهابات في الجسم
الدهون المشبعة الموجودة في اللحم تعزز إصابة الجسم بالالتهابات، كما أن اللحوم تفتقر إلى مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات والوقاية منها.
ومن المهم تناول الأطعمة الملونة، والمقصود بها الخضروات والفواكة ذات الألوان العديدة، لاحتوائها على مضادات الأكسدة المهمة للجسم.
- حصى الكلى
يسبب الإفراط في تناول اللحوم التأثير سلبًا على الكلى وزيادة احتمالية تكون الحصوات، إذ تحتوي البروتينات الحيوانية على مركبات تسمى البيورينات التي تتحلل إلى حمض اليوريك، والكثير من هذا الحمض يسبب تكون حصوات الكلى.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الأمراض الخطيرة الحبوب الكاملة الخضروات والفاكهة الدهون المشبعة الكوليسترول الضار اللحوم المصنعة المشاكل الصحية المواد السامة تكون الحصوات تناول الألياف هيئة الدواء تناول اللحوم فی الجسم
إقرأ أيضاً:
للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.. نصائح لتطهير القولون
تنظيف القولون هو عملية طرد أو تنظيف الأمعاء الغليظة، قد يُجريها متخصصون يُطلق عليهم اسم أخصائيي صحة القولون، على الرغم من عدم كفاية الأبحاث التي تدعم فوائده، فإن الهدف من تنظيف القولون هو تطهيره من أي فضلات راكدة، يُفترض أنها سامة، مترسبة على جدران الأمعاء الغليظة.
علاجات طبيعية لتطهير القولون
تنظيف القولون بالماء: يُعدّ شرب كميات كبيرة من الماء والحفاظ على رطوبة الجسم أبسط طريقة لتنظيم عملية الهضم، يُنصح بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء الفاتر يوميًا لتنظيف القولون، كما يُفيد تناول الفواكه والخضراوات الطازجة الغنية بالماء، مثل البطيخ والطماطم.
تنظيف القولون بالماء المالح: يُساعد خلط ملعقتين صغيرتين من ملح البحر أو الملح الوردي مع الماء الفاتر وشربه على معدة فارغة، فهو يُحفّز حركة القولون في غضون دقائق، يُمكن تكرار ذلك مرتين يوميًا.
نظام غذائي غني بالألياف: الألياف عنصر غذائي أساسي موجود في الأطعمة النباتية الكاملة والصحية، مثل الفواكه والخضراوات والحبوب والمكسرات والبذور وغيرها، تُساعد الألياف على تراكم المواد الزائدة في القولون، وتُنظّم الإمساك وفرط نشاط الأمعاء، كما تُعزّز البكتيريا النافعة.
ماء الليمون والعسل: امزج عصير الليمون الطازج مع ملعقة صغيرة من العسل ورشة ملح في الماء الدافئ، واشربه على معدة فارغة صباحًا.
العصائر والسموذي: تشمل عصائر الفاكهة والخضراوات للصيام وتنظيف القولون، تساعد عصائر التفاح والليمون والصبار في تنظيف القولون، كما أنها تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم.
البروبيوتيك: تساعد البروبيوتيك في تنظيف القولون وتعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء، تُعتبر أطعمة مثل الزبادي والمخللات وخل التفاح وغيرها من الأطعمة المخمرة من البروبيوتيك الجيد.
شاي الأعشاب: قد يُساعد تناول بعض أنواع شاي الأعشاب على تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال القولون، قد تُساعد الأعشاب المُليّنة مثل السيليوم والصبار وجذر الخطمي في علاج الإمساك.
الزنجبيل: يُحفز الزنجبيل عملية الهضم، يُمكن إضافته إلى عصائر أخرى أو شاي، أو تناوله مباشرةً، يُمكن خلط ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل والعسل مع كوب من الماء الدافئ. يُمكن تناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميًا.
زيت السمك: يمكن تناوله كمكملات غذائية أيضًا، فهو يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الفعّالة في تنظيف القولون.
المصدر: medicinenet
تشكيل لجان متابعة لتحسين الأداء.. وزير الكهرباء يتفقد شمال القاهرة للتوزيع