هل تقضي ساعات طويلة أمام التلفاز؟ عليك الحذر لهذا السبب
تاريخ النشر: 18th, June 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- كشفت دراسة جددية عن أن فكرة تبديل الوقت الذي تقضيه أمام شاشة التلفاز بممارسة النشاط الرياضي يُعد أمرا مملا للوهلة الأولى، لكنه يرتبط بفرص أفضل بكثير للشيخوخة الصحية.
وقال كبير مؤلفي الدراسة، الدكتور مولين وانغ، وهو الأستاذ المشارك في قسم علم الأوبئة بكلية تي أتش تشان للصحة العامة في جامعة هارفارد: "رسالتنا الرئيسية تتمثل في أن استبدال وقت مشاهدة التلفاز بالنشاط البدني الخفيف، والنشاط البدني المعتدل إلى القوي، والنوم (للمشاركين الذين يعانون من عدم كفاية النوم) مفيد للشيخوخة الصحية".
وتُعد النتائج غير مفاجئة، إذ وجدت العديد من الدراسات أن السلوكيات المستقرّة لها آثار كبيرة على الصحة، حسبما ذكره الدكتور أندرو فريمان، وهو مدير الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية والعافية لدى مستشفى الصحة الوطنية اليهودية في مدينة دنفر، والذي لم يشارك في هذه الدراسة.
في هذه الدراسة التي نُشرت في الدورية الطبية "JAMA Network Open"، قام الباحثون بتحليل بيانات من دراسة صحة الممرضات لأكثر من 45 ألف شخص يبلغون من العمر 50 عامًا أو أكثر في عام 1992، والذين لم يعانوا من أمراض مزمنة.
وتابع الباحثون لمدة 20 عاما للحصول على معلومات عن الوقت الذي يقضيه المشاركون في الجلوس أثناء العمل، وفي المنزل، وخلال مشاهدة التلفاز، وساعات الوقوف أو المشي في المنزل والعمل. وقد جرى تحليل تلك البيانات مع بيانات حول تقدمهم في العمر.
وبحسب الدراسة، تمثّل تعريف الشيخوخة الصحية بأنّها العيش حتى عمر 70 عامًا على الأقل والحفاظ على أربعة مجالات صحية على الأقل مثل عدم وجود مرض مزمن خطير، وعدم وجود ضعف في الذاكرة الذاتية، والصحة البدنية، والصحة النفسية.
وكشفت الدراسة أن كل ساعتين إضافيتين تُقضى في الجلوس لمشاهدة التلفاز ارتبطتا بانخفاض بنسبة 12% في فرص قضاء الشيخوخة بطريقة صحية. ومن ناحية أخرى، أدت إضافة ساعتين من ممارسة النشاط البدني الخفيف في العمل إلى زيادة بنسبة 6% في احتمالات الشيخوخة الصحية.
كما أظهرت الدراسة أن استبدال ساعة من الجلوس لمشاهدة التلفزيون بنشاط بدني خفيف في المنزل أو في العمل يرتبط بفرص أفضل للشيخوخة الصحية.
وقال فريمان: "يبدو أن نسيان نفسك أمام التلفاز يرتبط دائمًا بنتائج أسوأ"، مضيفًا: "بالطبع، من المنطقي من الناحية الفسيولوجية أنه لم يكن من المفترض للبشر أبدًا الجلوس أمام الشاشة طوال اليوم، فكلما جلسنا أكثر، كلما زادت المشاكل التي نواجهها، خاصة مع تقدمنا في العمر".
لماذا يُعد الجلوس سيئا؟أظهرت دراسة أجريت في عام 2017 وجود علاقة بين الوقت الذي يقضيه الشخص جالسا والوفاة المبكرة لأي سبب. وقد يزيد وقت الجلوس في مرحلة الطفولة من خطر الإصابة بأمراض القلب في وقت لاحق من الحياة، وفقًا لأبحاث أُجريت في عام 2023.
وأشار فريمان إلى أن المشكلة تكون سيئة بشكل خاص عند استهلاك كمية كبيرة من الملح، وهو أمر معتاد في النظام الغذائي الأمريكي، من دون الحصول على حركة كافية لتدوير السوائل.
الشيخوخةنشر الثلاثاء، 18 يونيو / حزيران 2024تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2024 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: الشيخوخة
إقرأ أيضاً:
بي إم دبليو تسحب 40700 سيارة اكس 3 | لهذا السبب
أعلنت شركة بي إم دبليو عن استدعاء أكثر من 40700 سيارة بي إم دبليو اكس 3 من موديلات 2022 حتى موديلات 2024، وجاء ذلك الاستدعاء بسبب خلل في وحدات قفل الأبواب الخلفية.
يتسبب هذا الخلل في سيارات بي ام دبليو التي تواجه هذا العيب في فتح الأبواب بشكل غير متوقع، ما يشكل خطراً على الركاب في المقعد الخلفي.
وقد لا تعمل وحدات قفل الأبواب الخلفية في مجموعة من سيارات بي ام دبليو اكس 3 بشكل صحيح، ما يسمح بفتح الأبواب بحركة واحدة فقط، وهذا الخلل يزيد من خطر فتح الأبواب بشكل غير متوقع، ما يؤدي إلى الإصابة وخاصة أن المقاعد الخلفية مكان ركوب الأطفال .
- حل عيب سيارات بي إم دبليو اكس 3ستقوم بي ام دبليو باستبدال وحدات قفل الأبواب الخلفية المعيبة بدون تكلفة على المالكين، ومن المقرر إرسال إشعارات السحب الرسمية في 14 أبريل من عام 2025، ويمكن للمالكين الاتصال بخدمة العملاء في بي ام دبليو للتأكد من أن سيارتهم لا يشملها هذا العيب.
ولم تسجل شركة بي ام دبليو أي حوادث أو إصابات مرتبطة بهذه المشكلة، وينصح المالكون بفحص سياراتهم وإصلاحها على الفور لضمان السلامة.
- سيارة بي إم دبليو X3بي إم دبليو X3 هي سيارة رياضية متعددة الاستخدامات من فئة السيارات الـ SUV الرياضية متعددة الاستخدامات وتنتجها شركة BMW منذ عام 2003، وتعرف هذه السيارة بدمجها بين الأداء الرياضي، والمزايا الفاخرة، والعملية مع حجمها الأصغر من X5، وتطورت بتصميمات الجديد، وتقنيات محسنة، وخيارات محرك أقوى.
- محرك بي إم دبليو X3تقدم سيارة بي إم دبليو X3 مجموعة من المحركات، بما في ذلك المحركات التوربينية ذات الأربع أسطوانات والمحركات ذات الست أسطوانات، ما يوفر توازن بين القوة والكفاءة، كما يتوفر منها اصدار كهربائي بالكامل iX3، وتتوفر النسخة عالية الأداء BMW X3 M بمحرك 6 سلندر تيربو ويوفر أداء أقوى وأكثر رياضية.
مياه القليوبية ترفع حالة الاستعداد القصوى خلال شهر رمضان