بعد فتة ولحمة العيد.. 4 نصائح لخسارة الوزن الزائد
تاريخ النشر: 18th, June 2024 GMT
يكتسب الكثير من الأشخاص الوزن الزائد خلال أيام عيد الأضحى، وذلك نظرا لدسامة الوجبات التي يأكلونها، مثل: الفتة والرقاق المحشو باللحم والمغطى بالسمن وغيرها من الوجبات الغذائية المعروفة، ويمكن علاج هذه المشكلة من خلال اتباع عدة نصائح تساعد على خسارة الوزن الزائد.
نصائح لخسارة الوزن الزائد بعد عيد الأضحى 20241-تناول وجبة الإفطاريعد الأشخاص الذين يحرصون على تناول وجبة الإفطار يشعرون بالشبع وهم ويفقدون أوزانهم، حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن بدء اليوم بتناول وجبة غنية بالبروتين تساعد على الشعور بالشبع وتقليل الجوع.
4 نصائح لخسارة الوزن الزائد2-استخدام تطبيقيفضل استخدام تطبيق رياضة ليشجع على ممارسة تمارين الرياضية بشكل يومى، حيث تساعد على خسارة الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق مع مرور الوقت.
3-تخزين الطعامكما يفضل تخزين الطعام الصحى الخاص بخسارة الوزن الزائد بعيداً عن أنواع الأطعمة الأخرى غير الصحية، حتى لا يضعف الشخص ويتناولها، مثل: وضع الخضروات والفواكه الطازجة جانباً، والتي تساعد على خسارة الوزن الزائد.
4 نصائح لخسارة الوزن الزائد4-نظام غذائى صحىيفضل اتباع نظام غذائى صحي غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وخاصة البروتين، حيث يساعد على الشعور بالشبع، مثل: لحوم الدجاج والأسماك والخضروات والفواكه وتجنب الأطعمة الدسمة والكربوهيدرات والإكثار من النشويات.
اقرأ أيضاًمع ارتفاع درجات الحرارة.. ماسكات طبيعية لترطيب البشرة قبل العيد
منها العصائر.. مشروبات طبيعية تمنع جفاف البشرة خلال الصيف
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: تساعد على
إقرأ أيضاً:
أشجان تساعد الكف في الحصول على الذهب.. ملخص الحلقة الـ 18 من مسلسل شهادة معاملة أطفال
مسلسل شهادة معاملة أطفال.. ارتفعت معدلات البحث عن ملخص الحلقة الـ 18 من مسلسل شهادة معاملة أطفال ، خاصةً بعد الاحداث المتصاعدة التي تشهدها الحلقات، حيث اقترب الكف من معرفة مكان ذهب عائلة غلاب.
مسلسل شهادة معاملة أطفالوخلال السطور التالية، تستعرض بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء ملخص الحلقة الـ 17 من مسلسل شهادة معاملة أطفال، والقنوات الناقلة لها.
شهدت أحداث الحلقة الـ 18 من مسلسل شهادة معاملة أطفال، ظهور الفنان اشرف زكي في شخصية «سليمان أبو الهول»، وهو الشخص الذي معه حل لغز الذهب الخاص بأولاد عبد الرحيم غلاب، ويتحدث مع مقبولة «سما إبراهيم»، والتي تخبره أن عبد الستار الكف صاحب شهادة معاملة أطفال.
ويقوم سليمان أبو الهول برد مبلغ 18 ألف جنيه لعبد الستار الكف، والذي يخبره أن هناك سيدة كان يحبها اسمها أشجان، وهى التي تعرف مكان الذهب بالتأكيد لأنه كان يحكي لها كل شيء.
ويحاول عبد الستار معرفة مكان أشجان الراقصة، كي يتذكر منها مكان الذهب الخاص بأولاد عبد الرحيم غلاب.
كما شهدت الحلقة، تعامل عبد الستار الكف مع الجن «علاء مرسي» أحد البلطجية الذي يتعاون معهم في قضية جديدة.
ستعرض الحلقة الثامنة عشر من مسلسل شهادة معاملة أطفال اليوم الإثنين، عبر القنوات التالية، «قناة CBC، قناة CBC دراما، قناة DMC، قناة DMC دراما، قناة أبو ظبي»، بالإضافة إلى منصة الإلكترونية « Watch It».
- ستعرض الحلقة الثامنة عشر من مسلسل شهادة معالة أطفال يوميُا في تمام الساعة 6:00 مساءً عبر قناة «CBC»، على أن تكون الإعادة على ذات القناة الساعة 1:00 صباحًا - 6:15 صباحًا - 9:45 صباحًا.
- بينما ستذاع الحلقة على قناة « CBC دراما» في تمام الساعة 8:00 مساءً، على أن تكون الإعادة على ذات القناة 12:30 مساءً - 5:00 صباحًا - 9:15 صباحًا.
- كما ستذاع الحلقة الثامنة عشر من مسلسل شهادة معاملة أطفال على قناة «DMC» في تمام الساعة 11:00 مساءً، وتكون الإعادة الساعة 10:30 صباحًا.
- وتبث الحلقة الثامنة عشر من مسلسل شهادة معاملة أطفال على قناة «DMC دراما» 6:30 مساءً، وتكون الإعادة الساعة 1:00 صباحًا.
- في حين ستعرض الحلقة الثامنة عشر من المسلسل على قناة «أبو ظبي» في تمام الساعة 12:00 مساءً، وتكون الإعادة على ذات القناة في تمام الساعة 11:40 مساءً.
- وعلى منصة «Watch It» الرقمية تتوفر الحلقة الثامنة عشر من مسلسل شهادة معاملة أطفال على مدار اليوم.
مسلسل شهادة معاملة أطفال أبطال مسلسل شهادة معاملة أطفالويشارك في بطولة مسلسل شهادة معاملة أطفال، بجانب الفنان محمد هنيدي نخبة من من أبرز النجوم، وهما: « سماء إبراهيم، صبري فواز، محمود حافظ، ومحمد ثروت، جيهان خليل، وليد فواز، علاء مرسي، خالد أنور»، والعمل من تأليف محمد سليمان عبد المالك، وإخراج سامح عبد العزيز.
اقرأ أيضاًموعد عرض الحلقة الثامنة عشر من مسلسل شهادة معاملة أطفال
سعد يكشف اسم تاجر الآثار لأولاد غلاب.. الحلقة الـ 17 من مسلسل شهادة معاملة أطفال
تحالف جديد ضد الكف.. ملخص الحلقة الـ 16 من مسلسل شهادة معاملة أطفال
3 مواجهات قوية ترفع راية التحدي نحو الاقتراب من الصعود .. غداً