بعد فتة ولحمة العيد.. 4 نصائح لخسارة الوزن الزائد
تاريخ النشر: 18th, June 2024 GMT
يكتسب الكثير من الأشخاص الوزن الزائد خلال أيام عيد الأضحى، وذلك نظرا لدسامة الوجبات التي يأكلونها، مثل: الفتة والرقاق المحشو باللحم والمغطى بالسمن وغيرها من الوجبات الغذائية المعروفة، ويمكن علاج هذه المشكلة من خلال اتباع عدة نصائح تساعد على خسارة الوزن الزائد.
نصائح لخسارة الوزن الزائد بعد عيد الأضحى 20241-تناول وجبة الإفطاريعد الأشخاص الذين يحرصون على تناول وجبة الإفطار يشعرون بالشبع وهم ويفقدون أوزانهم، حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن بدء اليوم بتناول وجبة غنية بالبروتين تساعد على الشعور بالشبع وتقليل الجوع.
4 نصائح لخسارة الوزن الزائد2-استخدام تطبيقيفضل استخدام تطبيق رياضة ليشجع على ممارسة تمارين الرياضية بشكل يومى، حيث تساعد على خسارة الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق مع مرور الوقت.
3-تخزين الطعامكما يفضل تخزين الطعام الصحى الخاص بخسارة الوزن الزائد بعيداً عن أنواع الأطعمة الأخرى غير الصحية، حتى لا يضعف الشخص ويتناولها، مثل: وضع الخضروات والفواكه الطازجة جانباً، والتي تساعد على خسارة الوزن الزائد.
4 نصائح لخسارة الوزن الزائد4-نظام غذائى صحىيفضل اتباع نظام غذائى صحي غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وخاصة البروتين، حيث يساعد على الشعور بالشبع، مثل: لحوم الدجاج والأسماك والخضروات والفواكه وتجنب الأطعمة الدسمة والكربوهيدرات والإكثار من النشويات.
اقرأ أيضاًمع ارتفاع درجات الحرارة.. ماسكات طبيعية لترطيب البشرة قبل العيد
منها العصائر.. مشروبات طبيعية تمنع جفاف البشرة خلال الصيف
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: تساعد على
إقرأ أيضاً:
مانشستر سيتي ينقاد لخسارة جديدة في الدوري الإنجليزي
الجديد برس|
مني نادي مانشستر سيتي بهزيمة جديدة في الدوري الإنجليزي، إثر خسارته أمام مضيفه نوتنغهام فورست بنتيجة 0-1، اليوم السبت، ضمن منافسات الجولة الـ28 من المسابقة.
وسجل كالون أودسون أودوي هدف المباراة الوحيد في الدقيقة 83، بعدما انسل من الجهة اليمنى لدفاع مانشستر سيتي قبل أن يسدد الكرة في الزاوية الضيقة لمرمى الحارس إيدرسون.
ويعتبر هذا الفوز هو الـ15 لنوتنغهام فورست في الدوري هذا الموسم، مقابل 7 خسائر و6 تعادلات.
في المقابل، أصبحت هذه هي الخسارة الثالثة لمانشستر سيتي في آخر خمس مباريات، وهي الخسارة التاسعة له في الدوري هذا الموسم، مقابل 14 فوزا و5 تعادلات.
وعزز نوتنغهام موقعه في جدول الترتيب برفع رصيده إلى 51 نقطة في المركز الثالث، بينما توقف رصيد مانشستر سيتي عند 47 نقطة في المركز الرابع.
وبات مانشستر سيتي مهددا بفقدان مركزه الرابع، آخر المقاعد المؤهلة لدوري أبطال أوروبا، خاصة في حال فوز تشيلسي، الذي يحتل المركز الخامس برصيد 46 نقطة، في مباراته القادمة.
لجنة حماية المعطيات: هجومات سيبرانية تستهدف مواقع حكومية مغربية