لخفض السكر في الدم.. ما الوقت الأفضل لممارسة الرياضة؟
تاريخ النشر: 18th, June 2024 GMT
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التدريبات الرياضية خلال الفترة من السادسة مساء حتى منتصف الليل، تساعد في خفض معدلات الجلوكوز في الدم، بشكل أفضل على مدار ساعات الليل والنهار.
وشملت الدراسة التي نشرها موقع "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الصحية، 186 شخصا بالغا في أواسط العمر ممن يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
وفي إطار الدراسة، استخدم المتطوعون أجهزة لقياس معدل النشاط البدني ومستويات الجلوكوز في الدم لمدة 14 يوما.
أخبار ذات صلةوتوصل الفريق البحثي إلى أن الفئة التي حققت أقصى استفادة من التدريبات هم الأشخاص الذين كانوا يمارسون الرياضة ما بين السادسة مساء حتى منتصف الليل، حيث تبين أن معدلات السكر لديهم حققت أقصى انخفاض سواء في ساعات الليل أو في نهار اليوم التالي، وكذلك بشكل عام.
وتم رصد أقصى استفادة في فئة الأشخاص الذين وصلوا إلى مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري.
وأكد فريق الدراسة أن هذه النتائج تؤكد الأهمية المتزايدة لممارسة الرياضة بالنسبة لمن يعانون من أمراض مزمنة.
المصدر: وام
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: السكري مرضى السكري الرياضة
إقرأ أيضاً:
انتظام لاعبي الزمالك الدوليين في التدريبات الجماعية
انتظم لاعبو الزمالك الدوليين في التدريبات الجماعية التي أقيمت اليوم الخميس، التي أقيمت على ملعب النادي، استعدادًا لمباراة المصري المقبلة في مسابقة الدوري الممتاز.
انتظام لاعبي الزمالك الدوليين في التدريبات الجماعيةوشارك كل من، محمد عواد وناصر ماهر ونبيل عماد دونجا وحسام عبد المجيد رباعي المنتخب المصري الأول، والتونسي حمزة المثلوثي والفلسطيني عمر فرج في التدريبات الجماعية.
فقرة فنية خاصة بمران الزمالك قبل لقاء المصري في الدوري تفاصيل جلسة جوميز مع لاعبي الزمالك قبل لقاء المصري في الدوريواستأنف الزمالك تدريباته اليوم بعد حصول الفريق على راحة أمس الأربعاء من التدريبات الجماعية.
ويستعد الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك لخوض مباراة المصري في الجولة الثالثة لمسابقة الدوري الممتاز، المقرر لها يوم السبت المقبل الموافق 23 نوفمبر الجاري باستاد الجيش ببرج العرب.
الشلف.. وفاة شخص اختناقا بالغاز ببوقادير