صحيفة الاتحاد:
2025-04-01@19:37:14 GMT

لخفض السكر في الدم.. ما الوقت الأفضل لممارسة الرياضة؟

تاريخ النشر: 18th, June 2024 GMT

 كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التدريبات الرياضية خلال الفترة من السادسة مساء حتى منتصف الليل، تساعد في خفض معدلات الجلوكوز في الدم، بشكل أفضل على مدار ساعات الليل والنهار.

وشملت الدراسة التي نشرها موقع "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الصحية، 186 شخصا بالغا في أواسط العمر ممن يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

وفي إطار الدراسة، استخدم المتطوعون أجهزة لقياس معدل النشاط البدني ومستويات الجلوكوز في الدم لمدة 14 يوما.

أخبار ذات صلة الإمارات: أهمية توظيف الرياضة بتعزيز قيم التسامح والتعايش السلمي إطلاق بطولة خالد بن محمد بن زايد للجو جيتسو

وتوصل الفريق البحثي إلى أن الفئة التي حققت أقصى استفادة من التدريبات هم الأشخاص الذين كانوا يمارسون الرياضة ما بين السادسة مساء حتى منتصف الليل، حيث تبين أن معدلات السكر لديهم حققت أقصى انخفاض سواء في ساعات الليل أو في نهار اليوم التالي، وكذلك بشكل عام.

وتم رصد أقصى استفادة في فئة الأشخاص الذين وصلوا إلى مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري.

وأكد فريق الدراسة أن هذه النتائج تؤكد الأهمية المتزايدة لممارسة الرياضة بالنسبة لمن يعانون من أمراض مزمنة.

 

المصدر: وام

المصدر: صحيفة الاتحاد

كلمات دلالية: السكري مرضى السكري الرياضة

إقرأ أيضاً:

عاجل | رويترز: محكمة فرنسية تدين زعيمة أقصى اليمين مارين لوبان بالاختلاس

التفاصيل بعد قليل..

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۳۷ دقیقة
  • بعد رسوم إنستاباي الجديدة.. ما التطبيق الأقل رسوما في مصر؟
  • يتساءل ملايين المصريين عن تطبيق تحويل الأموال الأقل رسوم في مصر، وذلك بعد بدء تطبيق رسوم إنستاباي، اليوم الثلاثاء 1 أبريل 2025.جدير بالذكر أن خدمات تحويل الأموال عبر التطبيقات الحديثة يعد جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، خاصة في ظل سرعة وسهولة هذه الخدمة مع تزايد اعتمادنا على التكنولوجيا.وفي هذا السياق، نستعرض رسوم التحويل عبر عدة منصات، بما في ذلك تطبيق إنستا باي، فودافون كاش، WE Pay، أورنج، واتصالات، لنساعدك على اتخاذ القرار الأمثل.رسوم التحويل على إنستاباي 2025أطلق تطبيق إنستاباي، رسوم جديدة لتحويل الأموال على شبكة المدفوعات اللحظية، حيث حددت الشركة...
  • صدى البلدقبل ۴ ساعة
  • عشبة واحدة تخلصك من كل أضرار أكلات رمضان والكعك| هتنسف الوزن والسكر والكوليسترول
  • بعد انتهاء شهر رمضان وتناول الكعك في العيد يعاني عدد كبير من الأشخاص من زيادة الوزن والسكر ومقاومة الأنسولين والكوليسترول خاصة عند الاسراف في تناول مخبوزات العيد والحلويات.ووفقا لما جاء بموقع كيلافند كلينك نكشف لكم عن عشبة واحدة قادرة على علاج كل هذه المشاكل لدى الأصحاب وتحسين حالة المرضى بسرعة.خفض مستويات السكر في الدملعقود، بحث العلماء في قدرة القرفة على مساعدة مرضى السكري من النوع الثاني على خفض مستويات السكر في الدم، ووجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يتلقون علاجًا بالأنسولين ويتناولون مكملات القرفة يوميًا لاحظوا انخفاضًا ملحوظًا (ومستمرًا) في...
  • مصراویقبل ۱۱ ساعة
  • السكر بـ12.5 جنيه.. ننشر قائمة أسعار السلع التموينية لشهر أبريل
  • كتب- محمد سامي: بدأت وزارة التموين والتجارة الداخلية، اليوم الثلاثاء، صرف السلع التموينية لشهر أبريل عبر المنافذ التموينية والمجمعات الاستهلاكية وفروع مشروع جمعيتي، مع التأكيد على استقرار الأسعار وتوافر جميع السلع الأساسية. وأعلنت الوزارة عن قائمة الأسعار الرسمية للسلع التموينية، والتي تشمل: السكر المعبأ (1 كجم) – 12.60 جنيه الأرز المعبأ (1 كجم) – 12.75 جنيه الزيت الخليط (800 مللي) – 30.00 جنيه المكرونة المعبأة (400 جرام) – 6.50 جنيه الدقيق المعبأ (1 كجم) – 18.00 جنيه الشاي الناعم (40 جرام) – 5.00 جنيه الفول المعبأ (500 جرام) – 9.00...
  • CNN Arabicقبل ۱۱ ساعة
  • الجوارب والنوم..هل من الأفضل خلعها أم الإبقاء عليها خلال الليل؟
  • دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- هل ترغب بتحسين فرصك بالحصول على نوم هانئ؟ قد تُذهلك هذه الفكرة، وفقًا لما ذكرته ميشيل دريروب، وهي اختصاصية باضطرابات النوم السلوكية.قالت دريروب وهي مديرة مركز اضطرابات النوم في عيادة كليفلاند لـCNN: أعلم أن الأمر يبدو غريبًا، لكن بارتدائك الجوارب عند النوم وتدفئة قدميك، يساهم هذا الأمر بتخفيض درجة حرارة جسمك الأساسية ويُساعدك على النوم بشكل أسرع.
  • صدى البلدقبل ۱۶ ساعة
  • عمرو الجزار: تشبيهي بوائل جمعة شرف لي لكني لي شخصيتي.. ومحمد عبد المنعم الأفضل
  • أكد عمرو الجزار مدافع الفريق الأول لكرة القدم بنادي غزل المحلة، أن تشبيهه بوائل جمعة مدافع منتخب مصر والنادي الأهلي الأسبق من حيث الشكل والأداء شرف كبير له، لأن الأخير صاحب تاريخ كبير، لكنه شدد على أنه له شخصيته الخاصة، متمنيًا صناعة جزء من تاريخ الصخرة بشخصيته هو.وتابع الجزار حديثه لبرنامج نجوم دوري نايل مع أحمد المصري، أما محمد عبد المنعم فهو أفضل مدافع في مصر حاليًا، لأنه صاحب إمكانيات خاصة جدًا، وأداؤه ثابت ولم يختلف منذ كان ناشئًا، لكن الثقة الزائدة تسبب له بعض المشاكل.وأنهى عمرو الجزار مدافع زعيم...
  • صحیفة صدىقبل ۲۰ ساعة
  • السفر بالطائرة لساعات طويلة قد يزيد خطر الجلطات الدموية
  • أميرة خالد قد يؤدي الجلوس لفترات طويلة أثناء السفر بالطائرة إلى زيادة خطر الإصابة بالجلطات الدموية، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة للمشاكل الصحية. وأوضحت الطبيبة ورئيسة جمعية أطباء طب الطيران في روسيا، أولغا فيربا، في مقابلة مع صحيفة “غازيتا.رو” الروسية، أن الجلطات الدموية من أخطر التحديات التي تواجه المسافرين جوًا، حيث تؤثر تقلبات الضغط، وجفاف الهواء، والبقاء في وضعية ثابتة لفترة طويلة على تدفق الدم، مما يزيد احتمالات حدوث تجلطات، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة للخطر. وأضافت فيربا أن من بين الفئات الأكثر تأثرًا بهذه المشكلة الأشخاص المصابون بأمراض القلب...
  • صحیفة الاتحادقبل ۲۳ ساعة
  • الذكاء الاصطناعي يحوّل الأفكار إلى كلام في الوقت الحقيقي
  • طور علماء جهازا يمكنه ترجمة الأفكار المتعلقة بالكلام إلى كلمات منطوقة في الوقت الحقيقي بالاستعانة بزراعة دماغية تستخدم الذكاء الاصطناعي.ورغم كون هذا الإنجاز لا يزال في مراحل تجريبية، فإنه عزز الآمال في أن تُمكّن هذه الأجهزة الأشخاص الذين فقدوا القدرة على التواصل من استعادة أصواتهم. وسبق لعلماء في كاليفورنيا أن استخدموا واجهة دماغ حاسوبية لفك تشفير أفكار آن، البالغة 47 عامًا والمصابة بشلل رباعي، وترجمتها إلى كلام. ومع ذلك، كان هناك تأخير زمني قدره ثماني ثوانٍ بين أفكارها وقراءة الكمبيوتر للكلام بصوتٍ عالٍ. وهذا يعني أن إجراء محادثة سلسة...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • بعد كحك العيد.. عشبة غير متوقعة تخفض السكر وتعالج مشاكل التنفس
  • يعد الريحان من الأعشاب الغنية بالفوائد الصحية ولكن نادرا ما يتناوله الأشخاص في أطباق محدودة. فوائد الريحان الصحيةيحتوي الريحان على العديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل اللوتين ، والزياكسانثين، وبيتا كاروتين، وبيتا كريبتوكسانثين.وتنبع العديد من فوائده الصحية من هذه المضادات، بالإضافة إلى زيوته العطرية وتختفي هذه المركبات غالبًا أثناء عملية التجفيف، لذا يُنصح بتناول الريحان الطازج كلما أمكن لتحقيق أقصى استفادة.تشمل الفوائد الصحية للريحان ما يلي:تقليل الإجهاد التأكسديالريحان غني بمضادات الأكسدة ويحتوي الريحان الحلو على مركب يُسمى الأوجينول، بينما يحتوي ريحان الليمون والليمون الحامض على الليمونينتساعد هذه مضادات...
  • موقع ۲۴قبل ۱ یوم
  • "علب البيض".. جائزة الأفضل في الدوري النرويجي
  • حصل حارس فريق برينه، جون دي بور، على جائزة أفضل لاعب في المباراة أمام نظيره بودو غليت في الجولة الأولى من الدوري النرويجي. وشهدت المباراة التي انتهت بفوز بودو غليت على مضيفه برينه في الدوري النرويجي واقعة طريفة بعد حصول الحارس جون دي بور على جائزة أفضل لاعب في المباراة والتي كانت عبارة عن 4 علب من البيض. Jan de Boer ble kåret til Brynes beste mot Bodø/Glimt og fikk reise hjem med bestemannspremien som denne kampen var fire brett med egg fra Steinsland & Co???????????? pic.twitter.com/ozzbZSFKaK —...
  • الجزیرةقبل ۱ یوم
  • عاجل | رويترز: محكمة فرنسية تدين زعيمة أقصى اليمين مارين لوبان بالاختلاس
  • التفاصيل بعد قليل..

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار